下肢血栓患者怎么运动
今年刚过五十的老王，最近感觉到右脚经常麻木、酸胀，比左腿怕凉，有时甚至走路都有点瘸。他到一家大医院外科求治。大夫检查后，作出了血栓闭塞性脉管炎的诊断。医生告诉老王，幸亏是早期，可以不做手术治疗，但要加强锻炼，改变不良的生活习惯，才能延缓病情的发生。
平时不爱活动的老王，选择了较简单易行、活动量不大的气功疗法。每天早晚各练30分钟。他介绍了锻炼的具体方法：
1、仰卧位，口眼轻闭，舌抵上腭，两手掌相叠，放于脐下丹田处。从头部向下，用意念向足部放松，经过身体的前、后和侧面。共做3遍，然后意守脚趾片刻。
2、吸气，用意念导气血从脚趾循下肢内侧注入丹田内；呼气时，导气血从丹田沿下肢外侧直达足趾端，如此练习36息。
3、两手握拳置于腹部两侧。吸气时意守丹田，双膝缓慢弯曲，两手握紧；呼气时意守涌泉，两腿慢慢伸直，两手自然放松，共做12息。
4、意念回到丹田，意守片刻慢收功。
在睡前还可做一些简单的活动，以加强疗效。
平卧，两腿缓慢抬高，屈髋与床成90℃停一分钟后，两腿缓慢复原，做20次。腿下降时呼气，抬高时吸气。
端坐床沿，然后平卧，两小腿垂于床边。慢慢抬高患肢，再屈膝，双手抱膝，尽量向腹部贴近；再用两手托住胭窝，使小腿像钟摆一样左右摆动20次。上式共做10次。
站式或坐式，身体重心偏于健侧，以健侧支撑身体重心，抬起患肢，离地面约20厘米，抖动患肢踝关节各10次。如体弱可采用坐式。
另外，生活上要绝对戒烟，注意患肢保暖，不宜做热敷，要穿软底鞋，坐久活动一下腿脚，平时可少喝点酒精饮料，以增进血液循环。 (王林), 百拇医药
平时不爱活动的老王，选择了较简单易行、活动量不大的气功疗法。每天早晚各练30分钟。他介绍了锻炼的具体方法：
1、仰卧位，口眼轻闭，舌抵上腭，两手掌相叠，放于脐下丹田处。从头部向下，用意念向足部放松，经过身体的前、后和侧面。共做3遍，然后意守脚趾片刻。
2、吸气，用意念导气血从脚趾循下肢内侧注入丹田内；呼气时，导气血从丹田沿下肢外侧直达足趾端，如此练习36息。
3、两手握拳置于腹部两侧。吸气时意守丹田，双膝缓慢弯曲，两手握紧；呼气时意守涌泉，两腿慢慢伸直，两手自然放松，共做12息。
4、意念回到丹田，意守片刻慢收功。
在睡前还可做一些简单的活动，以加强疗效。
平卧，两腿缓慢抬高，屈髋与床成90℃停一分钟后，两腿缓慢复原，做20次。腿下降时呼气，抬高时吸气。
端坐床沿，然后平卧，两小腿垂于床边。慢慢抬高患肢，再屈膝，双手抱膝，尽量向腹部贴近；再用两手托住胭窝，使小腿像钟摆一样左右摆动20次。上式共做10次。
站式或坐式，身体重心偏于健侧，以健侧支撑身体重心，抬起患肢，离地面约20厘米，抖动患肢踝关节各10次。如体弱可采用坐式。
另外，生活上要绝对戒烟，注意患肢保暖，不宜做热敷，要穿软底鞋，坐久活动一下腿脚，平时可少喝点酒精饮料，以增进血液循环。 (王林), 百拇医药