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《名医大讲堂》第四部分:健康长寿并不遥远(2)
http://www.100md.com 2006年8月18日

     如果病情趋向稳定,症状逐渐减轻,说明食疗已初步取得成效,就可按配方继续食用。如果病情不见好转,症状还有加重趋势,可能食疗方案不对症,就应改变食疗方案,或请医生进一步检查,再定治疗方案。

    三大“注意”促成健康长寿

    李启平:您老80高寿仍然这么健康、精神,能否给我们说说您的养生之道呢?

    冯理达:人到老年,从体质、思维到记忆力等,天天都在衰退。这种衰退虽不可抗拒,然而却可以延缓。搞好自我保健,就是一个很重要的方面。每天要做到:清晨休赖床,到户外进行活动;卯时莫饮酒,早饭千万不能喝酒;巳时不可荒,上午9点到11点抓紧学习;未时当小憩,下午1点到2点加强休息;子时不离床,夜半11点到凌晨1点必须休息。同时要保持快乐,积极向上,多向年轻人学习,学习新的东西。

    李启平:要想更健康、长寿,生活中要注意什么?

    冯理达:注意增强自我保健意识已是迫在眉睫的问题,应提倡科学有序的生活方式,树立正确的健身观念。健身之道没有什么捷径可走。生活中应做到:

    注意生活情调,如养养花。养花是心理调节器,养花是大脑保健剂,养花是空气净化器,养花是家庭保健室。在家里种一些适合种养、具有药理保健作用的花卉,如玉兰花,可以泡茶、煮粥、配菜,有疏通肺窍、通脉明目作用;兰花,春兰水煎、泡茶,可治神经衰弱;秋兰加蜜水炖,可治久咳;米兰,它的花、枝、叶都是良好的中药,可治疗酒醉、感冒胸闷、咳嗽头昏。

    注意生活细节,如边看电视边饮茶。因为茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电视辐射的危害。茶叶中还含有丰富的维生素A原,被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。所以,边看电视边喝茶,不但能消除电视辐射的危害,还能保护和提高视力。饥饿时不要洗头,肚饱时不可以洗澡,这些理应成为习惯。

    注意日常调理。从中医学讲,调理就是活血化淤,平衡机体;从免疫学讲,就是扶正祛邪,改善微循环。

    李启平 主编, 百拇医药
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