夜间驾车怎样保护视力
因为长时间夜间驾车，不注意保护眼睛而出现视觉疲劳，导致的交通事故不少见。所以，我们认为很有必要和大家谈谈夜间驾车要怎样保护视力。
首先，两车迎面相遇时，司机都要关掉强光灯，而开光线柔和的车灯，只要大家都遵守这个规则，就可以避免被对面车灯的强光照射。因为夜间行车，一旦突然被迎面开来的车灯强光照射，往往几秒钟后才能恢复原来的视力。这是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质在发挥作用。它在强光下很容易分解成其他物质，失去对弱光的感光能力。因此，眼睛被强光突然照射后再进入暗环境时，就会看不清周围的物体。一般正常人眼这个暗适应的时间需要数十秒钟。但要获得充分的暗适应，即最大敏感性，则需要30分钟。
其次，避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车司机的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等症状，由此往往会导致交通事故的发生。因此，在每次夜间行车前，特别是长途夜间行车前，应注意有充足的睡眠。行车时，若出现明显的视觉疲劳，则需要停车休息，做一做眼保健操。行车时，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜，开空调时要时常开窗透气。这样才能保持头脑清醒，使视觉功能得到有效地保护和正常发挥。
再次，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养所不可缺少的微量元素。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，形成夜盲症；维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2时，常会出现流泪、视物模糊等现象；维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混浊。茶叶中所含的维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等营养素最齐全，因此，司机常饮茶能加速视紫红质合成，有效的保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。
最后，我们建议经常夜间驾车的司机不宜做激光近视眼手术。因为少部分人在接受近视眼激光手术后有可能会引起夜间眩光和夜间视物模糊等并发症，可明显影响行车安全。, http://www.100md.com(陶海 史宁 北京武警总医院眼科副主任医师)
首先，两车迎面相遇时，司机都要关掉强光灯，而开光线柔和的车灯，只要大家都遵守这个规则，就可以避免被对面车灯的强光照射。因为夜间行车，一旦突然被迎面开来的车灯强光照射，往往几秒钟后才能恢复原来的视力。这是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质在发挥作用。它在强光下很容易分解成其他物质，失去对弱光的感光能力。因此，眼睛被强光突然照射后再进入暗环境时，就会看不清周围的物体。一般正常人眼这个暗适应的时间需要数十秒钟。但要获得充分的暗适应，即最大敏感性，则需要30分钟。
其次，避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车司机的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等症状，由此往往会导致交通事故的发生。因此，在每次夜间行车前，特别是长途夜间行车前，应注意有充足的睡眠。行车时，若出现明显的视觉疲劳，则需要停车休息，做一做眼保健操。行车时，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜，开空调时要时常开窗透气。这样才能保持头脑清醒，使视觉功能得到有效地保护和正常发挥。
再次，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养所不可缺少的微量元素。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，形成夜盲症；维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2时，常会出现流泪、视物模糊等现象；维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混浊。茶叶中所含的维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等营养素最齐全，因此，司机常饮茶能加速视紫红质合成，有效的保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。
最后，我们建议经常夜间驾车的司机不宜做激光近视眼手术。因为少部分人在接受近视眼激光手术后有可能会引起夜间眩光和夜间视物模糊等并发症，可明显影响行车安全。, http://www.100md.com(陶海 史宁 北京武警总医院眼科副主任医师)