老年人固齿有方
1.补肾固齿：中医学认为“齿为骨之余”，牙齿的生长与脱落与肾中精气的盛衰有着密切的关系。人体的肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至脱失。故传统养生学提倡，保养肾中精气为坚固牙齿之根本。常用药物有补骨脂、牛膝、枸杞子、核桃仁等。
2.叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3.鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
4.按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
5.茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，增强牙齿的抗酸防腐能力。
6.保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。, http://www.100md.com(祝建材 山东)
2.叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3.鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
4.按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
5.茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，增强牙齿的抗酸防腐能力。
6.保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。, http://www.100md.com(祝建材 山东)