林海峰先生的>(14--16)
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2006年8月21日
9. 性病、免疫系统疾病
1)性传染病
性传染病是指性交时或性器官亲密接触时所传染的疾病。淋病和梅毒是最常见的两种。然而，还有许多其它的性传染病，包括，软下疳、花柳性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、生殖器疱疹、衣形菌病、念珠菌病、滴虫病、艾滋病。
女性患淋病通常无症状，若有，则包括尿频、尿痛、阴道分泌物、异常经血、急性骨盆发炎、直肠痒。
男性淋病患者则有症状，包括黄色的脓及粘液由阴茎流出、排尿困难、疼痛及缓慢。
这些症状通常出现在性交后的7～21天。若未加以治疗，淋球菌会由血液进入骨骼、关节、肌腱及其它组织。
营养处方建议
, 百拇医药 补充品 建议用量 说 明
嗜酸菌 3胶囊，每天3次
蒜头精胶囊 每日3次，各2胶囊 一种天然抗生素及免疫系统促进剂
蛋白质 依产品指示 用于修补组织
维生素C 每天3000～10000毫克 增强免疫功能，是一种抗病毒剂
锌 每天100毫克
维生素B群 50毫克，每天3次 是细胞内酵素系统所必需的
补充品 建议用量 说 明
辅酶Q10 每天30～60毫克 强力的自由基清除者
锗 每天100毫克 加速复原及止痛
, 百拇医药
综合维生素及 依产品指示
矿物质复合物
(2)唇疱疹(面疱疹)
唇疱疹是由单纯疱疹病毒Ⅰ引起的。它通常发生于发烧、感染、感冒或日晒风吹后、生活紧张、月经期间，或当免疫系统受抑制时。这种病具高度传染性。潜伏期约3～10天。
唇疱疹的首要征兆是患部柔软，有小突起。当此小突起转变成水疱，患部可能变得更柔软。邻近的淋巴结也可能肿大、变软。在某些病例，脓会由水疱渗出，使进食有困难。幸好，若唇疱疹复发，通常不会再那么不舒服了。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
嗜酸菌 依照产品指示 抑制病菌滋生
, 百拇医药
蒜头精胶囊 每日3次，各2胶囊 一种天然抗生素及免疫系统促进剂
维生素C 每天3000～6000毫克
钙及 每天1500毫克 纾解压力与紧张
镁 每天750～1000毫克
不饱和脂肪酸 依照产品标示 帮助皮肤复原
综合维生素及
矿物质复合物
维生素A 每天50000IU 维生素A与E是治疗口腔及嘴唇部位所需
的物质
维生素E 每天400IU
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((3)衰弱的免疫系统
免疫系统是身体的防御武器，它抵抗进入体内的病菌。免疫系统用抗体及抗毒素辨认外来物，并发动白血球攻击它们。
免疫系统虚弱时，病菌便乘虚而入，容易招致感冒或更严重的疾病。有许多营养素是免疫功能所必需的：
a.维生素A是抗感染维生素。适当地使用，维生素A通常无害，而且对免疫系统很重要。
b.维生素C和生物类黄酮对肾上腺荷尔蒙的形成及淋巴细胞的制造均是必要的，而且也能直接抵抗细菌及病毒。维生素C可能是免疫系统最重要的维生素。
c.维生素E与A、C和硒交互作用，主要当作抗氧化剂及自由基清除剂。维生素E的作用是免疫系统不可或缺的一环。
营养处方建议
, 百拇医药
补充品 建议用量 说 明
嗜酸菌 依照产品指示 补充小肠内的良性菌
蒜头精胶囊 每日3次，各2胶囊 一种天然抗生素及免疫系统促进剂
辅酶Q10 每天100毫克 增加抗菌力
锗 每天200毫克 改善组织含氧量，促进干扰素的制造
维生素B6和 50毫克，每天3次
维生素B12和 1000微克
维生素C和 100毫克
叶酸
卵磷脂 覆盖细胞表层，提供保护作用
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综合维生素及 依产品指示 促进免疫系统所必需的
矿物质
蛋白质 依产品指示
蛋白质分解酵素 两餐这间服用，均服用2锭 帮助蛋白质分解。促进免疫力
硒 每天200微克 破坏自由基的重要物质
超氧化物歧化酶 依产品指示 改善组织含氧量
维生素A加 15000IU 帮助免疫系统发挥功能
- 胡萝卜素 10000IU`
维生素B群 100毫克
维生素C加 每天3000～10000毫克
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生物类黄酮
维生素E 每天400IU
锌及 每天50～80毫克 锌对免疫系统非常重要
铜 每天3毫克
(4)过敏症
过敏症是由于免疫系统对某物质的不当反应所引起的，此物质在正常情况下是无害的。免疫系统是高度复杂的防御机制，它帮助我们对抗感染。它是藉由辨认外来物，并发动体内的白血球与之作战，以保卫身体。对某些人而言，他们的免疫系统会将一些无毒物质错认为侵入者，同时白血球的反应过度，在体内造成比侵入者更多的损害。因此，过敏反应本身变成一种疾病。常见的过敏症有哮喘、湿疹及花粉热。
造成过敏的物质称过敏原。几乎任何物质对世界上某角落的某些人都能引起过敏，但最常见的过敏原有草本植物的花粉、灰尘、某些金属、某些化妆品、羊毛脂、某些动物的毛、昆虫咬伤的螫伤、一些食品添加剂，以及一些见于肥皂及洗衣粉中的化学物质。
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过敏症具有家族性，而且没有喝母乳的婴儿比较容易产生过敏症。过敏症也可能有情绪上的因素：紧张及忿怒，尤其当免疫系统受压抑时，是导致此症的常见因素。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
钙与 每天1500～2000毫克 有助于减轻压力与紧张
镁 每日750毫克
综合酵素及胰脏酵素 与正餐一起服用
维生素B群及 每天100毫克，然后逐渐增加。
B5与B12
泛酸与B12 每日3次，各100毫克
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维生素C加生物类黄酮 每日3次，各2000毫克 激发免疫功能
- 胡萝卜素 每日1500IU 一种刺激免疫系统反应的自由基
清除者
辅酶Q10 每天100毫克 改善细胞氧和作用及免疫功能
补充品 建议用量 说 明
锗 每天60毫克 刺激免疫反应
钾 每天99毫克 是肾上腺功能的必需物
蛋白质分解酵素 两餐这间服用，均服用2锭 协助消化，并破坏自由基
维生素A 每天10000IU 正常免疫功能所必需的
, 百拇医药
维生素E 每天600IU 正常免疫功能所必需的
锌 每天50毫克 正常免疫功能所必需的
10. 妇女疾病
(1)白带
白带是一种非血性的白色阴道分泌物。白带通常是由一种单细胞微生物称衣形菌所引起的，有时也由白色念珠菌引起。其它的因素则包括过度的阴道灌洗、缺乏维生素B、使用抗生素或口服避孕药、肠内寄生虫。白带常发生于糖尿病及怀孕的妇女。
白带的症状是灼热、发痒、阴道分泌物。分泌物中若出现血，可能暗示着更严重的疾病，包括癌症。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
, 百拇医药
蒜头精胶囊 2粒，每天3次 是一种天然抗生素，能消灭真菌
不饱和脂肪酸 依照产品指示 羊脂是有效的抗真菌物质
嗜酸菌 2粒，每天3次 重整肠内正常的共生菌群
维生素B群 100毫克，每天3次 感染白带的人缺乏维生素B
维生素B6 50毫克，每天3次 是发挥免疫功能所必需的
维生素C及 3000～8000毫克 对免疫功能极重要
生物类黄酮
钙及 1500毫克 纾解神经紧张及不适
镁 750毫克
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维生素A及 每天20000IU，服用一个月 帮助粘膜复原及增强免疫力
- 胡萝卜素
维生素E 每天400IU 是发挥免疫功能所必需的
维生素D 每天400IU 是吸收钙质所必需的
(2)停经
停经期也称作更年期，中年妇女到了此时，便中止排卵的生理活动。每个妇女的停经期不尽相同，有些人提早开始，有些人稍迟，但大部分的妇女在50岁左右将经历此生理变化。停经期通常持续达5年之久。虽然在停经期后，女性荷尔蒙的量会下降，但并非完全消失。其它器官将负责制造动情激素及其它荷尔蒙。内分泌系统仍分泌荷尔蒙，维持正常的生理功能。
突然感到皮肤发热、头晕、头痛、呼吸困难、呼吸短促、心悸、忧郁等症状，可能由于缺乏女性荷尔蒙所致。如果患有低血糖症，这些症状将更显著。生活紧张及压力将增加肾上腺的负担，使它们工作过度。结果使肾上腺减少分泌那些有助于降低停经期副作用的荷尔蒙。
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欲控制停经期的严重症状，可每隔一天使用一次动情激素，但尽可能使用最小剂量。黄体激素与动情激素合作，可减少子宫癌的机会。动情激素可能造成水肿，也可恶化哮喘、心脏疾病、胆结石、癫痫、偏头痛。动情激素虽然重要，但在使用上仍潜藏危机。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
酵素 用餐时服用 帮助消化
卵磷脂 餐前1胶囊 乳化维生素E以利吸收
维生素B6及 50毫克，每天3次 B6减少水肿，纾解症状。 B5 是有效的抗
泛酸 100毫克，每天3次 紧张维生素，对肾上腺功能有益
维生素E 每天400～1600IU 渐增用量，直到皮肤不再突然发热
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钙及 每天2000毫克 减轻神经紧张
镁 每天1000毫克
锗 60毫克，每天2次 纾解不适症状。使纤维更有效地利用氧气
补充品 建议用量 说 明
综合维生素及 用餐时服用 帮助正常的荷尔蒙制造及其功能
矿物质
钾 每天99毫克 适用于严重的皮肤发热病症及大量出汗
硒 每天200微克 帮助荷尔蒙平衡的重要微量元素
维生素B群 100毫克，每天3次 维生素B群，尤其是B5、B6，对更年期相
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当重要。注射维生素B液能显著地降低皮
肤发热及神经问题
维生素C 每天3000～10000毫克 适用于皮肤发热的症状
(3)经前症候群
经前症候群是发生在月经来潮前一至二周的不适现象。症状包括：忧郁、痉挛、水肿、皮肤发疹、头痛、腹胀、背痛、乳胀及易破、失眠、疲劳、神经紧张、关节痛、阵晕、情绪不稳。经前症候群被认为与食物过敏、念珠菌病、吸收不良有关。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
钙及 1500毫克 纾解痉挛、背痛、神经紧张
氯化镁 1000毫克
, 百拇医药
维生素E 起初400IU，渐增至800IU 帮助乳房不适。改善氧的作用及抑制自由
基的破坏
维生素B群添加 100毫克，每天3次
维生素B6 50毫克，每天3次 B6消水肿
泛酸及 100～200毫克 B5消除紧张，且为肾上腺所需
B12 200微克，每天2次 B12也减轻紧张
胆碱加肌醇和 各1克 协助传导神经冲动。预防与动情激素有关
甲硫胺酸 的癌症
铬 每天200微克 稳定血糖
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铁 依照产品指示 容易被吸收的铁质
综合维生素及 依产品指示 用于减轻各症状
矿物质
维生素C及生 3000毫克 协助减轻不适及乳胀。也促进免疫系统
物类黄酮
维生素D 依产品指示 是吸收钙、镁所需要的
(4)子宫内膜异位
子宫内膜异位指的是子宫内膜组织除了长在子宫内，也长在子宫以外的部位。
在正常的月经周期间，子宫内膜周而复始地接受不同荷尔蒙的刺激。在子宫无受孕的时候，这些荷尔蒙促成子宫内膜剥落，经由阴道排出，即所谓的月经。然而，对子宫内膜异位的妇女而言，不仅子宫内的内膜组织受到荷尔蒙的作用，还包括子宫外的内膜细胞，也对这些循环出现的荷尔蒙有反应。
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异位的子宫内膜组织最常见于卵巢内(或外)、输卵管、膀胱、肠子、骨盆底、腹膜、子宫肌内。根据一项史丹佛大学的研究，子宫内膜异位最常发生的部位是深骨盆腹膜腔或盲管。骨盆以外的子宫内膜异位是罕见的。
子宫内膜异位产生许多症状，包括子宫、下半部背、骨盆腔各器官等处在月经来之前及期间有剧痛；月经周期间有间歇的疼痛；性交时疼痛；经血过多，含有大血块及内膜组织；呕吐；月经期间便秘；不孕。由于经血过量，使患者常出现缺铁性贫血症。
当子宫内膜组织未完全被排除，它会产生粘附作用，附着于骨盆腔内各器官，使它们彼此结合在一起。如此造成典型的剧烈腹痛。在卵巢上常出现子宫内膜囊肿。这些囊肿通常含有一些被氧化的血液，其外形似巧克力糖浆。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
, http://www.100md.com 维生素E 刚开始每天400IU.渐增至1000IU 协助荷尔蒙平衡
不饱和脂肪酸 每天3次，各2胶囊 提供必需不饱和脂肪酸及 - 亚麻油酸
维生素B群及 促进血球的制造及荷尔蒙平衡。B6有助于
泛酸加 每天3次，各100毫克 水分平衡
维生素B6 每天3次，各50毫克
维生素C 每天3次，各2000毫克 帮助组织复原
钙及 1500毫克 提供矿物质
镁 1000毫克
(5)子宫切除术
, http://www.100md.com 子宫切除术即开刀将子宫去除的治疗。采取这种方式的理由很多。最常见的原因是纤维瘤，它会引发许多问题。子宫切除术主要有三型：
a.全部子宫切除术：子宫及子宫颈一并被切除
b.部分子宫切除术：仅切除子宫
c.泛子宫切除术：卵巢、输卵管及子宫被切除
在进行子宫切除术以前，最好多听听各种意见。看是否有其它的解决途径。
泛子宫切除术之后，可能出现停经的症状，包括皮肤突然发热及情绪不稳。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
硼 每天3毫克 协助钙质的吸收，并防止子宫切除或停经
, 百拇医药
后的骨质流失
钙及 每天2000毫克 缺乏动情激素将防碍钙质的吸收。这些矿
镁 每天1000毫克 物质是中枢神经所需的
钾 每天99毫克 用以平衡当皮肤突然发热时，排汗过多所
损失的钠
不饱和脂肪酸 2粒，每天3次 帮助体内制造动情激素
补充品 建议用量 说 明
维生素B群 100毫克，每天2次
维生素C 3000～6000毫克 一种抗紧张维生素，也用以修补组织
维生素E 刚开始400IU，渐增至1200IU 对动情激素的制造是重要的
, 百拇医药
(6)乳房纤维囊肿病
50%以上的成年妇女有乳房纤维囊肿病。缺乏碘是常见的原因。其它因素包括荷尔蒙失调、不正常的乳汁分泌。
此病的特征是乳房柔软及有圆块。通常在月经来潮前痛得最厉害。这些囊肿可能改变大小。
这些囊肿内充满液体，同时有纤维组织围绕在外，使外观厚似疤痕。触压时会痛。当荷尔蒙失调或异常的乳汁分泌发生时，液体会被乳房吸收。乳汁腺分泌乳汁至乳房的纤维组织，导致乳房纤维囊肿病。当妇女年纪愈大，其淋巴系统愈不容易完全地回收这些液体，于是便在乳房内形成囊肿及发炎。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
辅酶Q10 每天100毫克 是一种强力抗氧化剂
, 百拇医药
锗 每天100毫克 快速的止痛剂。也改善组织的氧和作用
维生素E 刚开始400IU，渐增至1000IU
维生素A加 每天15000IU 对乳汁管系统的粘膜是必要的
- 胡萝卜素 每天10000IU
维生素骨B6及 每天3次，各50毫克
硫胺素及 每天3次，各50毫克
B 群 每天服用
维生素C 3000～7000毫克 对荷尔蒙的制造及平衡是必需的
高级综合矿物质 依照产品标示 维持体内矿物质平衡
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11. 肌肉、骨骼疾病
(1)骨质疏松症
骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
家庭治疗措施：
a.经常运动
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
b.每天晒一会太阳
c.要预防跌倒骨折
d.保持正确姿势
e.多吃富含钙的食物
f.多吃豆类
g.少吃动物性蛋白
h.少吃盐
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i. 避免咖啡因
j.戒烟
k.节制饮酒
l. 少吃糖
m.注意摄取纤维的量
n.避免含磷酸的饮食
o. 常吃香蕉
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
钙 每天1500～2000毫克
镁 每天1000毫克 吸收钙质所需之重要物质
, 百拇医药 维生素A、D、 维生素A50000IU，一个月后降 防止老化。维生素D在钙质的吸收上
E乳剂 至25000IU；继续使用维生素 扮演一特别角色
D400IU及维生素E400IU
锌 50毫克 对钙质的吸收及免疫功能均重要
综合消化酶 帮助钙及所有营养素吸收正常
维生素B12 每天1000微克 促进正常的生长
维生素C 每天3000毫克以上 有益于胶原蛋白及结缔组织
(2)关节炎
关节炎的特征是发炎和/或某关节或多处关节疼痛。在膝盖、手腕、手肘、手指、脚指、臀部、肩膀均可找到关节。颈部和背部的脊椎骨之间，也有关节。慢性关节炎的症状包括痛、肿、僵硬及关节变形。这可能突然出现或慢慢形成。
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关节炎最常见的种类：骨关节炎及风湿性关节炎。骨关节炎是一种关节退化症，它与老化时的磨损及破裂有关，并牵涉到骨头末端的软骨组织的变质。曾经光滑的软骨表面，会变粗糙，产生裂痕。与关节相连的肌腱、韧带及肌肉变得比较衰弱，而且关节本身会变形、疼痛及僵硬。
风湿性关节炎是发炎型的关节炎，它攻击围绕关节润滑液的滑膜。软骨、关节内及附近的组织及骨头表面均被破坏。身体会用伤痕组织取代这些受损的组织，造成关节间的空隙变窄、弯折，及粘合起来。风湿性关节炎会发生僵硬、肿大、疲倦、贫血、体重减轻、发烧，而且常有麻痛。
风湿性关节炎的发病通常与身体或情绪上的压力有关；然而，营养不良及细菌感染也可能是发病的原因。
其它种类的关节炎包括痛风、风湿性脊椎炎及系统性红斑狼疮。痛风较常发生在体重过重者及那些经常暴饮暴食及喝酒的人。它典型地侵害手和脚的较小关节，通常会影响脚的大拇指。尿酸盐结晶体的沉积引起红、肿、热、痛。
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风湿性脊椎炎影响脊椎的某些关节，使之发炎、僵化、变硬，接着便粘合起来。如果发生的部位仅局限于背的下半部，则不会影响到行动。然而在某些情况，整个脊椎会弯曲及变硬。
系统性红斑狼疮是体内免疫系统的功能不正常所造成的疾病。在原因不明的情况下，体内制造会攻击自身的抗体。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
超氧化物歧化酶 依照产品标示 自由基破坏者
钙加 每天2000毫克 用于防止骨质流失
镁 每天1000毫克
大蒜精 每天3次，各2胶囊 抑制自由基的形成，以免其破坏关节
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辅酶Q10 每天60毫克 增加组织的氧和作用，以帮助修补结缔组织
菸碱素B3 每天3次，各100毫克 能扩张小动脉，增加血流
维生素B群额外 每天3次，各100毫克 使用低过敏型的维生素B。PABA可治患部发肿的B3、B6、B5及PABA
维生素B12及 用于消化正常、形成细胞、制造髓鞘。防止
叶酸 神经受损
维生素C加 每天3000～10000毫克 一种强力的自由基破坏者
生物类黄酮 每天500毫克
锗 每天200毫克 一种强力抗氧化剂，也能减轻疼痛
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综合酵素 帮助蛋白质消化
蛋白质分解酵素 保护关节免受自由基的损害
综合维生素加维 每天10000IU 用于防止自由基破坏及修补组织及软骨
生素A及
- 胡萝卜素
维生素E 每天400IU 有效的抗氧化剂。有助于关节的活动
(五)另类疗法简介
1. 果汁疗法
果汁最好是现榨现喝。鲜榨果汁对身体有益，而且又不会造成消化上的负担。选择不含农药的蔬果制成果菜汁，可以提供各种必需营养素。
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喝新鲜果菜汁是获得维生素、矿物质、酵素、水分、蛋白质、糖类、叶绿素等最佳的方式。许多水果和蔬菜都可以连皮搅碎，以确保各种营养素不流失。不要喝变味的果汁，喝新鲜的果汁最好。
下面介绍三类果菜汁：
a.绿色饮料
它促进细胞活力，使身体充沛有劲。它也制造红血球。绿色饮料含丰富叶绿素，来自芽菜、菠菜、芹菜及其它类似蔬菜。
b. 蔬菜汁
新鲜蔬菜帮助身体复原及重整。它们能去除过量的蛋白质、脂肪及酸性废物。蔬菜汁帮助免疫系统重建及抵抗疾病。
c. 水果汁
果汁是体内的清洁剂。西瓜汁是最受喜爱的果汁之一。其种子及果肉可一起搅碎，西瓜汁是极佳的清洁剂。综合果汁也很棒。
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2. 水疗法
水疗法是利用冷水、热水或冷热水并用来刺激或提升治疗的功效。身体接触冷水的第一个反应是刺激，第二反应是恢复活力。第二反应包括脉搏减缓、温暖感、流汗，以及呼吸顺畅平缓。相反的，泡热水的第一个反应是刺激，第二个反应是镇定和抑制作用，包括昏昏欲睡、心跳加速、肌肉无力、疲倦感以及排汗量减少。
水疗法主要的效果是刺激，以帮助加速血液和淋巴循环，以及能量的循环，进而缓解压力，并从皮肤表面排出毒素和杂质。
3. 按摩疗法
按摩，又称推拿，是一种不用针、药，单纯运用手和手法的技巧，在病人身体的一定部位，或一定的经穴上，根据不同的病情，实行不同的手法。此疗法方便易学，操作简便，安全可靠，无毒副作用，很适合中老年自学，起到养生保健，驱病疗疾的作用。
, http://www.100md.com 4. 芳香疗法
芳香疗法是一种以天然植物的精油进行治疗的药草学。精油是存在于花卉、果实、根茎、树木的小腺体里的一种浓烈，又非常芳香的物质。这些油从食物中挤出来，可直接吸入，或是与基底油调和，以按摩或敷贴的方式，涂抹在皮肤上。很多精油有促进免疫功能、抗菌、抗毒性的特征。以柠檬的精油为例，有很强的抗菌特性。有些精油也可以帮助伤口加速愈合，而且可能可以减轻风湿病或关节炎患者的症状。
精油有两种进入人体的管道：鼻子和皮肤。
5. 色彩疗法
颜色对情绪、健康、思考模式的影响已被科学家探讨多年。对某种颜色的偏好与颜色引起的心理作用有关。
眼睛吸收光线后，将它转化为另一种能量，使我们能看见彩色世界。科学研究出，光刺激脑下垂体及松果腺分泌激素调节人体的反应。周围的颜色会使你的身体发生变化。比如，红色使人兴奋、暖和，它加速心跳、脑波活动及呼吸作用。因而血压高、生理协调机能差的人，避免红色。
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6. 音乐疗法
象颜色一样，音乐对情绪和健康也有影响。轻音乐使人舒解压力和放松肌肉。音乐灵动心灵，能产生疗效。研究者认为，音乐促进脑部制造止痛激素，产生松弛的作用。那些处于心脏康复或戒酒、戒毒期间的人、气喘病、忧郁症、高血压、偏头痛、溃疡等疾患，以及智障者，音乐疗法对其都有正面影响。过度热门摇滚乐对身心有负面影响。
7. 身心疗法
这一疗法是针对心理和躯体关系的治疗的总称。它的目的在于通过精神和身体两条途径的结合促进全身的健康。例如，瑜伽既有身体的运动，又有意识的入境，从而既改善身体状况，又能解除类似压抑或忧虑等精神问题。心理和身体两条途径的开发从很多方面影响神经和免疫系统。
后 记
生命的诞生，或许只是为了储藏水分。氧气也来自于水。最初的地球，可能只是冰冷的冰的世界。随着气温上升，水分不断流失。各种生物其实大部分都是水，在整个生物体重中含量很高。因而可以把所有生物体都当成是装水的装置。脂肪可以保护水分不易被蒸发。蛋白质结构提供一个完整构造。风水，风是氧气，也带着水。云、雾、江河、露珠、植物，都是水的不同形态的体现。生命的质量，其实就是水的质量。人如此，植物如此，地球也如此。
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自然疗法的基础，在于相信人体做为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来，抵抗各种伤害和压力的经验。这些经验以密码的方式写在DNA内。一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式。也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷。目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡办法，这些办法是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病。这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。因为疾病本身就是治疗。在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。
如果我们把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病。那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。
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1)性传染病
性传染病是指性交时或性器官亲密接触时所传染的疾病。淋病和梅毒是最常见的两种。然而，还有许多其它的性传染病，包括，软下疳、花柳性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、生殖器疱疹、衣形菌病、念珠菌病、滴虫病、艾滋病。
女性患淋病通常无症状，若有，则包括尿频、尿痛、阴道分泌物、异常经血、急性骨盆发炎、直肠痒。
男性淋病患者则有症状，包括黄色的脓及粘液由阴茎流出、排尿困难、疼痛及缓慢。
这些症状通常出现在性交后的7～21天。若未加以治疗，淋球菌会由血液进入骨骼、关节、肌腱及其它组织。
营养处方建议
, 百拇医药 补充品 建议用量 说 明
嗜酸菌 3胶囊，每天3次
蒜头精胶囊 每日3次，各2胶囊 一种天然抗生素及免疫系统促进剂
蛋白质 依产品指示 用于修补组织
维生素C 每天3000～10000毫克 增强免疫功能，是一种抗病毒剂
锌 每天100毫克
维生素B群 50毫克，每天3次 是细胞内酵素系统所必需的
补充品 建议用量 说 明
辅酶Q10 每天30～60毫克 强力的自由基清除者
锗 每天100毫克 加速复原及止痛
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综合维生素及 依产品指示
矿物质复合物
(2)唇疱疹(面疱疹)
唇疱疹是由单纯疱疹病毒Ⅰ引起的。它通常发生于发烧、感染、感冒或日晒风吹后、生活紧张、月经期间，或当免疫系统受抑制时。这种病具高度传染性。潜伏期约3～10天。
唇疱疹的首要征兆是患部柔软，有小突起。当此小突起转变成水疱，患部可能变得更柔软。邻近的淋巴结也可能肿大、变软。在某些病例，脓会由水疱渗出，使进食有困难。幸好，若唇疱疹复发，通常不会再那么不舒服了。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
嗜酸菌 依照产品指示 抑制病菌滋生
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蒜头精胶囊 每日3次，各2胶囊 一种天然抗生素及免疫系统促进剂
维生素C 每天3000～6000毫克
钙及 每天1500毫克 纾解压力与紧张
镁 每天750～1000毫克
不饱和脂肪酸 依照产品标示 帮助皮肤复原
综合维生素及
矿物质复合物
维生素A 每天50000IU 维生素A与E是治疗口腔及嘴唇部位所需
的物质
维生素E 每天400IU
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((3)衰弱的免疫系统
免疫系统是身体的防御武器，它抵抗进入体内的病菌。免疫系统用抗体及抗毒素辨认外来物，并发动白血球攻击它们。
免疫系统虚弱时，病菌便乘虚而入，容易招致感冒或更严重的疾病。有许多营养素是免疫功能所必需的：
a.维生素A是抗感染维生素。适当地使用，维生素A通常无害，而且对免疫系统很重要。
b.维生素C和生物类黄酮对肾上腺荷尔蒙的形成及淋巴细胞的制造均是必要的，而且也能直接抵抗细菌及病毒。维生素C可能是免疫系统最重要的维生素。
c.维生素E与A、C和硒交互作用，主要当作抗氧化剂及自由基清除剂。维生素E的作用是免疫系统不可或缺的一环。
营养处方建议
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补充品 建议用量 说 明
嗜酸菌 依照产品指示 补充小肠内的良性菌
蒜头精胶囊 每日3次，各2胶囊 一种天然抗生素及免疫系统促进剂
辅酶Q10 每天100毫克 增加抗菌力
锗 每天200毫克 改善组织含氧量，促进干扰素的制造
维生素B6和 50毫克，每天3次
维生素B12和 1000微克
维生素C和 100毫克
叶酸
卵磷脂 覆盖细胞表层，提供保护作用
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综合维生素及 依产品指示 促进免疫系统所必需的
矿物质
蛋白质 依产品指示
蛋白质分解酵素 两餐这间服用，均服用2锭 帮助蛋白质分解。促进免疫力
硒 每天200微克 破坏自由基的重要物质
超氧化物歧化酶 依产品指示 改善组织含氧量
维生素A加 15000IU 帮助免疫系统发挥功能
- 胡萝卜素 10000IU`
维生素B群 100毫克
维生素C加 每天3000～10000毫克
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生物类黄酮
维生素E 每天400IU
锌及 每天50～80毫克 锌对免疫系统非常重要
铜 每天3毫克
(4)过敏症
过敏症是由于免疫系统对某物质的不当反应所引起的，此物质在正常情况下是无害的。免疫系统是高度复杂的防御机制，它帮助我们对抗感染。它是藉由辨认外来物，并发动体内的白血球与之作战，以保卫身体。对某些人而言，他们的免疫系统会将一些无毒物质错认为侵入者，同时白血球的反应过度，在体内造成比侵入者更多的损害。因此，过敏反应本身变成一种疾病。常见的过敏症有哮喘、湿疹及花粉热。
造成过敏的物质称过敏原。几乎任何物质对世界上某角落的某些人都能引起过敏，但最常见的过敏原有草本植物的花粉、灰尘、某些金属、某些化妆品、羊毛脂、某些动物的毛、昆虫咬伤的螫伤、一些食品添加剂，以及一些见于肥皂及洗衣粉中的化学物质。
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过敏症具有家族性，而且没有喝母乳的婴儿比较容易产生过敏症。过敏症也可能有情绪上的因素：紧张及忿怒，尤其当免疫系统受压抑时，是导致此症的常见因素。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
钙与 每天1500～2000毫克 有助于减轻压力与紧张
镁 每日750毫克
综合酵素及胰脏酵素 与正餐一起服用
维生素B群及 每天100毫克，然后逐渐增加。
B5与B12
泛酸与B12 每日3次，各100毫克
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维生素C加生物类黄酮 每日3次，各2000毫克 激发免疫功能
- 胡萝卜素 每日1500IU 一种刺激免疫系统反应的自由基
清除者
辅酶Q10 每天100毫克 改善细胞氧和作用及免疫功能
补充品 建议用量 说 明
锗 每天60毫克 刺激免疫反应
钾 每天99毫克 是肾上腺功能的必需物
蛋白质分解酵素 两餐这间服用，均服用2锭 协助消化，并破坏自由基
维生素A 每天10000IU 正常免疫功能所必需的
, 百拇医药
维生素E 每天600IU 正常免疫功能所必需的
锌 每天50毫克 正常免疫功能所必需的
10. 妇女疾病
(1)白带
白带是一种非血性的白色阴道分泌物。白带通常是由一种单细胞微生物称衣形菌所引起的，有时也由白色念珠菌引起。其它的因素则包括过度的阴道灌洗、缺乏维生素B、使用抗生素或口服避孕药、肠内寄生虫。白带常发生于糖尿病及怀孕的妇女。
白带的症状是灼热、发痒、阴道分泌物。分泌物中若出现血，可能暗示着更严重的疾病，包括癌症。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
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蒜头精胶囊 2粒，每天3次 是一种天然抗生素，能消灭真菌
不饱和脂肪酸 依照产品指示 羊脂是有效的抗真菌物质
嗜酸菌 2粒，每天3次 重整肠内正常的共生菌群
维生素B群 100毫克，每天3次 感染白带的人缺乏维生素B
维生素B6 50毫克，每天3次 是发挥免疫功能所必需的
维生素C及 3000～8000毫克 对免疫功能极重要
生物类黄酮
钙及 1500毫克 纾解神经紧张及不适
镁 750毫克
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维生素A及 每天20000IU，服用一个月 帮助粘膜复原及增强免疫力
- 胡萝卜素
维生素E 每天400IU 是发挥免疫功能所必需的
维生素D 每天400IU 是吸收钙质所必需的
(2)停经
停经期也称作更年期，中年妇女到了此时，便中止排卵的生理活动。每个妇女的停经期不尽相同，有些人提早开始，有些人稍迟，但大部分的妇女在50岁左右将经历此生理变化。停经期通常持续达5年之久。虽然在停经期后，女性荷尔蒙的量会下降，但并非完全消失。其它器官将负责制造动情激素及其它荷尔蒙。内分泌系统仍分泌荷尔蒙，维持正常的生理功能。
突然感到皮肤发热、头晕、头痛、呼吸困难、呼吸短促、心悸、忧郁等症状，可能由于缺乏女性荷尔蒙所致。如果患有低血糖症，这些症状将更显著。生活紧张及压力将增加肾上腺的负担，使它们工作过度。结果使肾上腺减少分泌那些有助于降低停经期副作用的荷尔蒙。
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欲控制停经期的严重症状，可每隔一天使用一次动情激素，但尽可能使用最小剂量。黄体激素与动情激素合作，可减少子宫癌的机会。动情激素可能造成水肿，也可恶化哮喘、心脏疾病、胆结石、癫痫、偏头痛。动情激素虽然重要，但在使用上仍潜藏危机。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
酵素 用餐时服用 帮助消化
卵磷脂 餐前1胶囊 乳化维生素E以利吸收
维生素B6及 50毫克，每天3次 B6减少水肿，纾解症状。 B5 是有效的抗
泛酸 100毫克，每天3次 紧张维生素，对肾上腺功能有益
维生素E 每天400～1600IU 渐增用量，直到皮肤不再突然发热
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钙及 每天2000毫克 减轻神经紧张
镁 每天1000毫克
锗 60毫克，每天2次 纾解不适症状。使纤维更有效地利用氧气
补充品 建议用量 说 明
综合维生素及 用餐时服用 帮助正常的荷尔蒙制造及其功能
矿物质
钾 每天99毫克 适用于严重的皮肤发热病症及大量出汗
硒 每天200微克 帮助荷尔蒙平衡的重要微量元素
维生素B群 100毫克，每天3次 维生素B群，尤其是B5、B6，对更年期相
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当重要。注射维生素B液能显著地降低皮
肤发热及神经问题
维生素C 每天3000～10000毫克 适用于皮肤发热的症状
(3)经前症候群
经前症候群是发生在月经来潮前一至二周的不适现象。症状包括：忧郁、痉挛、水肿、皮肤发疹、头痛、腹胀、背痛、乳胀及易破、失眠、疲劳、神经紧张、关节痛、阵晕、情绪不稳。经前症候群被认为与食物过敏、念珠菌病、吸收不良有关。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
钙及 1500毫克 纾解痉挛、背痛、神经紧张
氯化镁 1000毫克
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维生素E 起初400IU，渐增至800IU 帮助乳房不适。改善氧的作用及抑制自由
基的破坏
维生素B群添加 100毫克，每天3次
维生素B6 50毫克，每天3次 B6消水肿
泛酸及 100～200毫克 B5消除紧张，且为肾上腺所需
B12 200微克，每天2次 B12也减轻紧张
胆碱加肌醇和 各1克 协助传导神经冲动。预防与动情激素有关
甲硫胺酸 的癌症
铬 每天200微克 稳定血糖
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铁 依照产品指示 容易被吸收的铁质
综合维生素及 依产品指示 用于减轻各症状
矿物质
维生素C及生 3000毫克 协助减轻不适及乳胀。也促进免疫系统
物类黄酮
维生素D 依产品指示 是吸收钙、镁所需要的
(4)子宫内膜异位
子宫内膜异位指的是子宫内膜组织除了长在子宫内，也长在子宫以外的部位。
在正常的月经周期间，子宫内膜周而复始地接受不同荷尔蒙的刺激。在子宫无受孕的时候，这些荷尔蒙促成子宫内膜剥落，经由阴道排出，即所谓的月经。然而，对子宫内膜异位的妇女而言，不仅子宫内的内膜组织受到荷尔蒙的作用，还包括子宫外的内膜细胞，也对这些循环出现的荷尔蒙有反应。
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异位的子宫内膜组织最常见于卵巢内(或外)、输卵管、膀胱、肠子、骨盆底、腹膜、子宫肌内。根据一项史丹佛大学的研究，子宫内膜异位最常发生的部位是深骨盆腹膜腔或盲管。骨盆以外的子宫内膜异位是罕见的。
子宫内膜异位产生许多症状，包括子宫、下半部背、骨盆腔各器官等处在月经来之前及期间有剧痛；月经周期间有间歇的疼痛；性交时疼痛；经血过多，含有大血块及内膜组织；呕吐；月经期间便秘；不孕。由于经血过量，使患者常出现缺铁性贫血症。
当子宫内膜组织未完全被排除，它会产生粘附作用，附着于骨盆腔内各器官，使它们彼此结合在一起。如此造成典型的剧烈腹痛。在卵巢上常出现子宫内膜囊肿。这些囊肿通常含有一些被氧化的血液，其外形似巧克力糖浆。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
, http://www.100md.com 维生素E 刚开始每天400IU.渐增至1000IU 协助荷尔蒙平衡
不饱和脂肪酸 每天3次，各2胶囊 提供必需不饱和脂肪酸及 - 亚麻油酸
维生素B群及 促进血球的制造及荷尔蒙平衡。B6有助于
泛酸加 每天3次，各100毫克 水分平衡
维生素B6 每天3次，各50毫克
维生素C 每天3次，各2000毫克 帮助组织复原
钙及 1500毫克 提供矿物质
镁 1000毫克
(5)子宫切除术
, http://www.100md.com 子宫切除术即开刀将子宫去除的治疗。采取这种方式的理由很多。最常见的原因是纤维瘤，它会引发许多问题。子宫切除术主要有三型：
a.全部子宫切除术：子宫及子宫颈一并被切除
b.部分子宫切除术：仅切除子宫
c.泛子宫切除术：卵巢、输卵管及子宫被切除
在进行子宫切除术以前，最好多听听各种意见。看是否有其它的解决途径。
泛子宫切除术之后，可能出现停经的症状，包括皮肤突然发热及情绪不稳。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
硼 每天3毫克 协助钙质的吸收，并防止子宫切除或停经
, 百拇医药
后的骨质流失
钙及 每天2000毫克 缺乏动情激素将防碍钙质的吸收。这些矿
镁 每天1000毫克 物质是中枢神经所需的
钾 每天99毫克 用以平衡当皮肤突然发热时，排汗过多所
损失的钠
不饱和脂肪酸 2粒，每天3次 帮助体内制造动情激素
补充品 建议用量 说 明
维生素B群 100毫克，每天2次
维生素C 3000～6000毫克 一种抗紧张维生素，也用以修补组织
维生素E 刚开始400IU，渐增至1200IU 对动情激素的制造是重要的
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(6)乳房纤维囊肿病
50%以上的成年妇女有乳房纤维囊肿病。缺乏碘是常见的原因。其它因素包括荷尔蒙失调、不正常的乳汁分泌。
此病的特征是乳房柔软及有圆块。通常在月经来潮前痛得最厉害。这些囊肿可能改变大小。
这些囊肿内充满液体，同时有纤维组织围绕在外，使外观厚似疤痕。触压时会痛。当荷尔蒙失调或异常的乳汁分泌发生时，液体会被乳房吸收。乳汁腺分泌乳汁至乳房的纤维组织，导致乳房纤维囊肿病。当妇女年纪愈大，其淋巴系统愈不容易完全地回收这些液体，于是便在乳房内形成囊肿及发炎。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
辅酶Q10 每天100毫克 是一种强力抗氧化剂
, 百拇医药
锗 每天100毫克 快速的止痛剂。也改善组织的氧和作用
维生素E 刚开始400IU，渐增至1000IU
维生素A加 每天15000IU 对乳汁管系统的粘膜是必要的
- 胡萝卜素 每天10000IU
维生素骨B6及 每天3次，各50毫克
硫胺素及 每天3次，各50毫克
B 群 每天服用
维生素C 3000～7000毫克 对荷尔蒙的制造及平衡是必需的
高级综合矿物质 依照产品标示 维持体内矿物质平衡
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11. 肌肉、骨骼疾病
(1)骨质疏松症
骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
家庭治疗措施：
a.经常运动
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
b.每天晒一会太阳
c.要预防跌倒骨折
d.保持正确姿势
e.多吃富含钙的食物
f.多吃豆类
g.少吃动物性蛋白
h.少吃盐
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i. 避免咖啡因
j.戒烟
k.节制饮酒
l. 少吃糖
m.注意摄取纤维的量
n.避免含磷酸的饮食
o. 常吃香蕉
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
钙 每天1500～2000毫克
镁 每天1000毫克 吸收钙质所需之重要物质
, 百拇医药 维生素A、D、 维生素A50000IU，一个月后降 防止老化。维生素D在钙质的吸收上
E乳剂 至25000IU；继续使用维生素 扮演一特别角色
D400IU及维生素E400IU
锌 50毫克 对钙质的吸收及免疫功能均重要
综合消化酶 帮助钙及所有营养素吸收正常
维生素B12 每天1000微克 促进正常的生长
维生素C 每天3000毫克以上 有益于胶原蛋白及结缔组织
(2)关节炎
关节炎的特征是发炎和/或某关节或多处关节疼痛。在膝盖、手腕、手肘、手指、脚指、臀部、肩膀均可找到关节。颈部和背部的脊椎骨之间，也有关节。慢性关节炎的症状包括痛、肿、僵硬及关节变形。这可能突然出现或慢慢形成。
, 百拇医药
关节炎最常见的种类：骨关节炎及风湿性关节炎。骨关节炎是一种关节退化症，它与老化时的磨损及破裂有关，并牵涉到骨头末端的软骨组织的变质。曾经光滑的软骨表面，会变粗糙，产生裂痕。与关节相连的肌腱、韧带及肌肉变得比较衰弱，而且关节本身会变形、疼痛及僵硬。
风湿性关节炎是发炎型的关节炎，它攻击围绕关节润滑液的滑膜。软骨、关节内及附近的组织及骨头表面均被破坏。身体会用伤痕组织取代这些受损的组织，造成关节间的空隙变窄、弯折，及粘合起来。风湿性关节炎会发生僵硬、肿大、疲倦、贫血、体重减轻、发烧，而且常有麻痛。
风湿性关节炎的发病通常与身体或情绪上的压力有关；然而，营养不良及细菌感染也可能是发病的原因。
其它种类的关节炎包括痛风、风湿性脊椎炎及系统性红斑狼疮。痛风较常发生在体重过重者及那些经常暴饮暴食及喝酒的人。它典型地侵害手和脚的较小关节，通常会影响脚的大拇指。尿酸盐结晶体的沉积引起红、肿、热、痛。
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风湿性脊椎炎影响脊椎的某些关节，使之发炎、僵化、变硬，接着便粘合起来。如果发生的部位仅局限于背的下半部，则不会影响到行动。然而在某些情况，整个脊椎会弯曲及变硬。
系统性红斑狼疮是体内免疫系统的功能不正常所造成的疾病。在原因不明的情况下，体内制造会攻击自身的抗体。
营养处方建议
补充品 建议用量 说 明
超氧化物歧化酶 依照产品标示 自由基破坏者
钙加 每天2000毫克 用于防止骨质流失
镁 每天1000毫克
大蒜精 每天3次，各2胶囊 抑制自由基的形成，以免其破坏关节
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辅酶Q10 每天60毫克 增加组织的氧和作用，以帮助修补结缔组织
菸碱素B3 每天3次，各100毫克 能扩张小动脉，增加血流
维生素B群额外 每天3次，各100毫克 使用低过敏型的维生素B。PABA可治患部发肿的B3、B6、B5及PABA
维生素B12及 用于消化正常、形成细胞、制造髓鞘。防止
叶酸 神经受损
维生素C加 每天3000～10000毫克 一种强力的自由基破坏者
生物类黄酮 每天500毫克
锗 每天200毫克 一种强力抗氧化剂，也能减轻疼痛
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综合酵素 帮助蛋白质消化
蛋白质分解酵素 保护关节免受自由基的损害
综合维生素加维 每天10000IU 用于防止自由基破坏及修补组织及软骨
生素A及
- 胡萝卜素
维生素E 每天400IU 有效的抗氧化剂。有助于关节的活动
(五)另类疗法简介
1. 果汁疗法
果汁最好是现榨现喝。鲜榨果汁对身体有益，而且又不会造成消化上的负担。选择不含农药的蔬果制成果菜汁，可以提供各种必需营养素。
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喝新鲜果菜汁是获得维生素、矿物质、酵素、水分、蛋白质、糖类、叶绿素等最佳的方式。许多水果和蔬菜都可以连皮搅碎，以确保各种营养素不流失。不要喝变味的果汁，喝新鲜的果汁最好。
下面介绍三类果菜汁：
a.绿色饮料
它促进细胞活力，使身体充沛有劲。它也制造红血球。绿色饮料含丰富叶绿素，来自芽菜、菠菜、芹菜及其它类似蔬菜。
b. 蔬菜汁
新鲜蔬菜帮助身体复原及重整。它们能去除过量的蛋白质、脂肪及酸性废物。蔬菜汁帮助免疫系统重建及抵抗疾病。
c. 水果汁
果汁是体内的清洁剂。西瓜汁是最受喜爱的果汁之一。其种子及果肉可一起搅碎，西瓜汁是极佳的清洁剂。综合果汁也很棒。
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2. 水疗法
水疗法是利用冷水、热水或冷热水并用来刺激或提升治疗的功效。身体接触冷水的第一个反应是刺激，第二反应是恢复活力。第二反应包括脉搏减缓、温暖感、流汗，以及呼吸顺畅平缓。相反的，泡热水的第一个反应是刺激，第二个反应是镇定和抑制作用，包括昏昏欲睡、心跳加速、肌肉无力、疲倦感以及排汗量减少。
水疗法主要的效果是刺激，以帮助加速血液和淋巴循环，以及能量的循环，进而缓解压力，并从皮肤表面排出毒素和杂质。
3. 按摩疗法
按摩，又称推拿，是一种不用针、药，单纯运用手和手法的技巧，在病人身体的一定部位，或一定的经穴上，根据不同的病情，实行不同的手法。此疗法方便易学，操作简便，安全可靠，无毒副作用，很适合中老年自学，起到养生保健，驱病疗疾的作用。
, http://www.100md.com 4. 芳香疗法
芳香疗法是一种以天然植物的精油进行治疗的药草学。精油是存在于花卉、果实、根茎、树木的小腺体里的一种浓烈，又非常芳香的物质。这些油从食物中挤出来，可直接吸入，或是与基底油调和，以按摩或敷贴的方式，涂抹在皮肤上。很多精油有促进免疫功能、抗菌、抗毒性的特征。以柠檬的精油为例，有很强的抗菌特性。有些精油也可以帮助伤口加速愈合，而且可能可以减轻风湿病或关节炎患者的症状。
精油有两种进入人体的管道：鼻子和皮肤。
5. 色彩疗法
颜色对情绪、健康、思考模式的影响已被科学家探讨多年。对某种颜色的偏好与颜色引起的心理作用有关。
眼睛吸收光线后，将它转化为另一种能量，使我们能看见彩色世界。科学研究出，光刺激脑下垂体及松果腺分泌激素调节人体的反应。周围的颜色会使你的身体发生变化。比如，红色使人兴奋、暖和，它加速心跳、脑波活动及呼吸作用。因而血压高、生理协调机能差的人，避免红色。
, http://www.100md.com
6. 音乐疗法
象颜色一样，音乐对情绪和健康也有影响。轻音乐使人舒解压力和放松肌肉。音乐灵动心灵，能产生疗效。研究者认为，音乐促进脑部制造止痛激素，产生松弛的作用。那些处于心脏康复或戒酒、戒毒期间的人、气喘病、忧郁症、高血压、偏头痛、溃疡等疾患，以及智障者，音乐疗法对其都有正面影响。过度热门摇滚乐对身心有负面影响。
7. 身心疗法
这一疗法是针对心理和躯体关系的治疗的总称。它的目的在于通过精神和身体两条途径的结合促进全身的健康。例如，瑜伽既有身体的运动，又有意识的入境，从而既改善身体状况，又能解除类似压抑或忧虑等精神问题。心理和身体两条途径的开发从很多方面影响神经和免疫系统。
后 记
生命的诞生，或许只是为了储藏水分。氧气也来自于水。最初的地球，可能只是冰冷的冰的世界。随着气温上升，水分不断流失。各种生物其实大部分都是水，在整个生物体重中含量很高。因而可以把所有生物体都当成是装水的装置。脂肪可以保护水分不易被蒸发。蛋白质结构提供一个完整构造。风水，风是氧气，也带着水。云、雾、江河、露珠、植物，都是水的不同形态的体现。生命的质量，其实就是水的质量。人如此，植物如此，地球也如此。
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自然疗法的基础，在于相信人体做为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来，抵抗各种伤害和压力的经验。这些经验以密码的方式写在DNA内。一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式。也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷。目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡办法，这些办法是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病。这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。因为疾病本身就是治疗。在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。
如果我们把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病。那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。
成就一生网, http://www.100md.com