调整身心四大“绝招”
本报讯 二月河，1945年9月生，现为河南省文联副主席，著有《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》、《二月河语》等。二月河前几年患了高血压、糖尿病，而且还检查出有脑栓塞，曾因小中风造成左半身行动不便。但记者前不久在河南省博物院听他作《康雍乾治世之道》讲座时，只见他身体微胖，步履稳健，已不显中风痕迹。
二月河在写《康熙大帝》等三部系列小说时，几乎天天熬夜到凌晨3时，写出了520多万字。但由于长期熬夜、用脑过度、生活无规律，加上饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒，疾病接踵而来。直到戴上了高血压、糖尿病的帽子，二月河这才恍然大悟，除了及时求医诊治，还特别注意调整身心。他透露了以下四大“绝招”：
一是急流勇退，调整计划。他原来雄心勃勃，打算写太平天国、第二次鸦片战争等，现在他说，身体好转前不会再创作长篇。他说：“先做点小的，还是要做点事，但能做多少是多少。”
二是合理安排，适当放松。自从患病后，二月河不再通宵夜战了，下午一般不工作，而是喝喝茶、散散步、下下围棋，看一些历史资料。虽然脑栓塞损伤了一些脑细胞，但他从未间断写作。
三是节制饮食，戒烟限酒。二月河说：“在部队开山、挖煤、运石头时，凭的是力气，所以能吃，最多一次能吃六七个馒头，二锅头一次能喝一斤六两，羊肉一次能吃一斤多。”自从患了糖尿病后，他再也不敢那么吃了，而是严格限制主食，多吃豆类、青菜，特别对含糖量和热量小的黄瓜情有独钟。过去他嗜烟如命，现在也基本与烟告别了。
四是淡泊平静，宽厚随和。二月河保持着布衣本色，他有一个温馨和睦的家庭，他乐意为妻子和女儿当“老炊”，在女儿考军校时，他接连为女儿做了81天的饭。用他的话说，从家务劳动中，他获得了乐趣，获得了精神享受。, 百拇医药
二月河在写《康熙大帝》等三部系列小说时，几乎天天熬夜到凌晨3时，写出了520多万字。但由于长期熬夜、用脑过度、生活无规律，加上饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒，疾病接踵而来。直到戴上了高血压、糖尿病的帽子，二月河这才恍然大悟，除了及时求医诊治，还特别注意调整身心。他透露了以下四大“绝招”：
一是急流勇退，调整计划。他原来雄心勃勃，打算写太平天国、第二次鸦片战争等，现在他说，身体好转前不会再创作长篇。他说：“先做点小的，还是要做点事，但能做多少是多少。”
二是合理安排，适当放松。自从患病后，二月河不再通宵夜战了，下午一般不工作，而是喝喝茶、散散步、下下围棋，看一些历史资料。虽然脑栓塞损伤了一些脑细胞，但他从未间断写作。
三是节制饮食，戒烟限酒。二月河说：“在部队开山、挖煤、运石头时，凭的是力气，所以能吃，最多一次能吃六七个馒头，二锅头一次能喝一斤六两，羊肉一次能吃一斤多。”自从患了糖尿病后，他再也不敢那么吃了，而是严格限制主食，多吃豆类、青菜，特别对含糖量和热量小的黄瓜情有独钟。过去他嗜烟如命，现在也基本与烟告别了。
四是淡泊平静，宽厚随和。二月河保持着布衣本色，他有一个温馨和睦的家庭，他乐意为妻子和女儿当“老炊”，在女儿考军校时，他接连为女儿做了81天的饭。用他的话说，从家务劳动中，他获得了乐趣，获得了精神享受。, 百拇医药