祸不单行有心理原因
在生活中，你是否发现有这样的现象：刚刚失恋，却又遭到老板炒鱿鱼；上午被领导批评，晚上下班后又丢了钱；刚和爱人吵了架，出门不小心又被别人撞了……接二连三的不顺利，让人觉得“祸不单行”。你相信吗？其实祸不单行的背后是有着心理缘由的。
首先，当我们遇到突如其来的危险时，都会进入应激状态。如果对应激事件毫无经验和思想准备，那么我们的认识范围会变得狭窄，理智分析和判断力都会急剧减弱，注意力的分配和转移也比较困难，做事情容易颠三倒四，甚至呆若木鸡。在应激连带下，很多平时娴熟的技能、理智的判断也消失了，进而陷入雪上加霜的境地。
其次，消极暗示也是把我们“拖”入祸不单行的重要原因。当遭遇挫折时，大部分人会心情都会低落、产生消极的想法。比如，认为自己是倒霉的，运气坏的。这些想法重复的次数多了，就会形成消极心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫、看不到希望，在消极心态的影响下，会产生很多消极行为，而消极行为让我们做事更加受挫，这种消极后果反过来更加影响心态，进而使自己陷入一种接二连三倒霉的境地。
以下几种方法可以帮你顺利走出“倒霉蛋”的角色。
对“倒霉”事件及时进行“哀悼仪式”
对产生负面情绪做“哀悼仪式”，不但可以宣泄心中的不良情绪，还可以提醒自己“这件事情已经结束了”、“永远地结束了”，从而让自己由此事引起的坏情绪就此打住，不再影响接下来的生活和工作。“哀悼仪式”的方式非常多，以失恋事件为例，你可以将过去的信件撕毁、将对方送的礼物转送他人……虽然这些行为可能会使你柔肠寸断，但是，无论多痛苦，都不要忘了在心中告诉自己这件事情已经结束了。
培养积极的思维方式
在一件不幸的事件发生后，尽可能地去想，这件事情的发生能带给自己什么。假如你被上司批评，不妨对自己说，幸亏被批评了一通，我才知道问题出在了哪里，要不然被辞掉了，还毫无准备呢；你爱的人另有新欢，悲痛之余别忘了告诉自己，幸亏他现在变心了，要不等到我是老太婆了，被他甩了可就惨了……总之，遇到事情，要有意识地利用积极思维去思考，才能有效打破“负面情绪链条”。
及时采取“无损宣泄”
很多人陷入“祸不单行”的境地和自己的冲动情绪是有很大关系的。比如和人撞了车，却又因为一时愤怒动手打了人。结果，不但车子被扣留，还因打架被罚了款，回到家因为心情烦躁，又和家人闹了矛盾……看似一连串的倒霉事件，实际上都和“有损宣泄”有关。正确的做法是既达到宣泄情绪的目的，又不至于伤害他人或扩大事物的负面影响。比如，你可以找个四周幽静的环境，采取一种自我感觉舒适的姿势，站、坐、躺均可；找朋友倾诉也是不错的方法，如果你这位朋友有点小智慧，还能帮助你分析引导一下，使你的心情更快地好起来。当然，如果经过很多调整，你的心情依然很差，找一个适合的心理咨询师是你应该考虑的事。
(来源：健康时报), http://www.100md.com
首先，当我们遇到突如其来的危险时，都会进入应激状态。如果对应激事件毫无经验和思想准备，那么我们的认识范围会变得狭窄，理智分析和判断力都会急剧减弱，注意力的分配和转移也比较困难，做事情容易颠三倒四，甚至呆若木鸡。在应激连带下，很多平时娴熟的技能、理智的判断也消失了，进而陷入雪上加霜的境地。
其次，消极暗示也是把我们“拖”入祸不单行的重要原因。当遭遇挫折时，大部分人会心情都会低落、产生消极的想法。比如，认为自己是倒霉的，运气坏的。这些想法重复的次数多了，就会形成消极心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫、看不到希望，在消极心态的影响下，会产生很多消极行为，而消极行为让我们做事更加受挫，这种消极后果反过来更加影响心态，进而使自己陷入一种接二连三倒霉的境地。
以下几种方法可以帮你顺利走出“倒霉蛋”的角色。
对“倒霉”事件及时进行“哀悼仪式”
对产生负面情绪做“哀悼仪式”，不但可以宣泄心中的不良情绪，还可以提醒自己“这件事情已经结束了”、“永远地结束了”，从而让自己由此事引起的坏情绪就此打住，不再影响接下来的生活和工作。“哀悼仪式”的方式非常多，以失恋事件为例，你可以将过去的信件撕毁、将对方送的礼物转送他人……虽然这些行为可能会使你柔肠寸断，但是，无论多痛苦，都不要忘了在心中告诉自己这件事情已经结束了。
培养积极的思维方式
在一件不幸的事件发生后，尽可能地去想，这件事情的发生能带给自己什么。假如你被上司批评，不妨对自己说，幸亏被批评了一通，我才知道问题出在了哪里，要不然被辞掉了，还毫无准备呢；你爱的人另有新欢，悲痛之余别忘了告诉自己，幸亏他现在变心了，要不等到我是老太婆了，被他甩了可就惨了……总之，遇到事情，要有意识地利用积极思维去思考，才能有效打破“负面情绪链条”。
及时采取“无损宣泄”
很多人陷入“祸不单行”的境地和自己的冲动情绪是有很大关系的。比如和人撞了车，却又因为一时愤怒动手打了人。结果，不但车子被扣留，还因打架被罚了款，回到家因为心情烦躁，又和家人闹了矛盾……看似一连串的倒霉事件，实际上都和“有损宣泄”有关。正确的做法是既达到宣泄情绪的目的，又不至于伤害他人或扩大事物的负面影响。比如，你可以找个四周幽静的环境，采取一种自我感觉舒适的姿势，站、坐、躺均可；找朋友倾诉也是不错的方法，如果你这位朋友有点小智慧，还能帮助你分析引导一下，使你的心情更快地好起来。当然，如果经过很多调整，你的心情依然很差，找一个适合的心理咨询师是你应该考虑的事。
(来源：健康时报), http://www.100md.com