家中常备冰块可做急用
日常生活中，应在家中制备一些冰块，可对一些常见、多发病进行应急处理，往往能收到很好的理疗效果。
踝关节扭伤：踝关节扭伤多为小血管破裂引起的内出血，导致局部肿胀疼痛。在受伤后头两天，可每1～2小时使用冰袋冷敷10～20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。冰的作用是减少通往伤处的血流，使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。
肌肉拉伤：肌肉拉伤后应赶紧冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
颈椎病及腰腿痛：在颈椎病及腰腿痛及其他骨科劳损性疾病的保守治疗中，急性期病人疼痛症状较重时可使用冰块冷敷治疗减轻疼痛。需要注意的是，不要一次冷敷时间太长，不要让冰块在一个部位过长时间停留，以防止局部皮肤冻伤。冷敷时以每次10分钟至30分钟，每天5至10次为宜。
针眼：“针眼”的学名是“麦粒肿”。当感到眼部不适或周围有疼痛感，发现上眼皮或下眼皮及眼角有些发红，这便是“针眼”发生的前兆。把冰块放进一个塑料袋里，做成冰袋。然后用洁净的、挤掉水分的湿毛巾(不要太干)裹在冰袋外，敷在眼睛上，每次15分钟左右，每天2～3次。轻者1～2次就可见效，较重者2～3天左右会大有好转。要说明的是，此方法只适用于早、中期，冷敷得越早效果越明显，好得越快。
牙痛：牙痛剧烈者，可将冰袋置于腮部，能起到暂时缓解疼痛的作用。
冰块冷敷的效果虽然明显，但不能操之过急，应循序渐进，开始时可用多层布包裹冰块，等病人适应后，再减少包布。, 百拇医药(健康时报实习记者黄艳北京中医医院赵文硕)
踝关节扭伤：踝关节扭伤多为小血管破裂引起的内出血，导致局部肿胀疼痛。在受伤后头两天，可每1～2小时使用冰袋冷敷10～20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。冰的作用是减少通往伤处的血流，使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。
肌肉拉伤：肌肉拉伤后应赶紧冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
颈椎病及腰腿痛：在颈椎病及腰腿痛及其他骨科劳损性疾病的保守治疗中，急性期病人疼痛症状较重时可使用冰块冷敷治疗减轻疼痛。需要注意的是，不要一次冷敷时间太长，不要让冰块在一个部位过长时间停留，以防止局部皮肤冻伤。冷敷时以每次10分钟至30分钟，每天5至10次为宜。
针眼：“针眼”的学名是“麦粒肿”。当感到眼部不适或周围有疼痛感，发现上眼皮或下眼皮及眼角有些发红，这便是“针眼”发生的前兆。把冰块放进一个塑料袋里，做成冰袋。然后用洁净的、挤掉水分的湿毛巾(不要太干)裹在冰袋外，敷在眼睛上，每次15分钟左右，每天2～3次。轻者1～2次就可见效，较重者2～3天左右会大有好转。要说明的是，此方法只适用于早、中期，冷敷得越早效果越明显，好得越快。
牙痛：牙痛剧烈者，可将冰袋置于腮部，能起到暂时缓解疼痛的作用。
冰块冷敷的效果虽然明显，但不能操之过急，应循序渐进，开始时可用多层布包裹冰块，等病人适应后，再减少包布。, 百拇医药(健康时报实习记者黄艳北京中医医院赵文硕)