常吃“六色”食物好处多

    人的七情六欲往往通过情绪表现出来，而人的情绪又影响着身体。根据情绪吃饭则有利人体健康，因为人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要我们注意吃得对、吃得好、吃得合理科学，就可以远离坏情绪……

    1.七情六欲之——悲

    原因

    抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。

    氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

    缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。

    抑悲灵

    鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要 ......