经络按摩自我保健

    养生按摩的秘诀

    发常梳，面常擦，目常运，鼻常揩，齿常叩，耳常弹，足常搓，肢常摇，腹常摩。

    效 用

    减轻或消除筋骨酸痛、腰酸背痛、脖子肩膀酸痛、眼睛疲劳等的症状。

    可疏畅全身经络，五脏六腑。

    按摩工具

    自己的手

    其它工具来协助，例如：

    用吹风机的热风，来吹酸痛部位，以代替热敷; 取下原子笔的笔心，用原子笔头来按压穴道; 用高尔夫球踩在脚底下来按摩脚底或棕毛刷来刷腰背部的皮肤等。

    注意事项

    按摩刺激以达到酸、软、胀为度即可 ......