我写健康日记
去年看《当代健康报》时，看到一则消息说，国外健康专家提出“健康十忌”，其一曰“不记健康日记”，促我猛醒。“十多年健康生活，应该记录”。即起，半年不辍，收益多多。
我写《健康日记》，内容有三：第一，每天锻炼情况，包括活动内容、方式和时间，并摸索出了活动量度、身心反应、休闲调整、循序渐进等规律，使活动适度，以达保健。第二，《当代健康报》是我的良师益友，每期各版必读。结合几十年的体会、学习，有用的各类医学理论、用药知识都在日记中摘记或剪贴，这给我的自我保健打下了良好基础。第三，记录日常疾病的发生、治疗和康复。今年3月10日晚上腰眼处突感下坠巨痛。根据经验和学到的医学知识，意识到“老病复发”了，立即治疗。第二天又服了中药，同时加大了保暖措施。病痛得到控制，并很快康复。去冬今春，天气变化无常。对几次疾病的发生治疗，都在健康日记中做了记录，并概括出，症状感觉、正确判断、及时下药、坚持治疗、恢复调理等做法。
十几年来，我坚持多样饮食，知足记心，活动有度，适时用药，注意调休，记录总结。虽年近七十岁，体重、血压、血脂等生理指标都在控制范围内。这更使我体会到了“自己少受罪、他人不受累、节约医疗费”的真谛。 (马玉林), 百拇医药
我写《健康日记》，内容有三：第一，每天锻炼情况，包括活动内容、方式和时间，并摸索出了活动量度、身心反应、休闲调整、循序渐进等规律，使活动适度，以达保健。第二，《当代健康报》是我的良师益友，每期各版必读。结合几十年的体会、学习，有用的各类医学理论、用药知识都在日记中摘记或剪贴，这给我的自我保健打下了良好基础。第三，记录日常疾病的发生、治疗和康复。今年3月10日晚上腰眼处突感下坠巨痛。根据经验和学到的医学知识，意识到“老病复发”了，立即治疗。第二天又服了中药，同时加大了保暖措施。病痛得到控制，并很快康复。去冬今春，天气变化无常。对几次疾病的发生治疗，都在健康日记中做了记录，并概括出，症状感觉、正确判断、及时下药、坚持治疗、恢复调理等做法。
十几年来，我坚持多样饮食，知足记心，活动有度，适时用药，注意调休，记录总结。虽年近七十岁，体重、血压、血脂等生理指标都在控制范围内。这更使我体会到了“自己少受罪、他人不受累、节约医疗费”的真谛。 (马玉林), 百拇医药