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编号:11161290
唱歌减肥(3)
http://www.100md.com 2006年9月1日
唱歌减肥,第二部分:欢唱时的呼吸运动,第一步:吸气,第二步:吐气,第三步:唱歌时要有气息支持点,KTV欢唱的其他有趣功效,Tips:欢唱也要注意别过火,特别提示:有下列情况者请不要做进行KTV欢唱减肥法
     第二部分:欢唱时的呼吸运动

    第一步:吸气

    用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,缓缓将气吐出。

    第二步:吐气

    在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体表情都应该是积极放松的。

    第三步:唱歌时要有气息支持点

    支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时,这种声音不但悦耳响亮,而且能强弱自如地做出各种变化来。

    KTV欢唱的其他有趣功效

    到KTV纵情欢歌除了可以放松身心 ......
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