谁偷走了我的维生素
人们在越来越重视维生素的补充的同时，却忽视了缺乏维生素的原因，那么到底是谁偷走了维生素呢？
1.电脑：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏与视网膜感光直接相关的维生素A，所以电脑族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。
2.酒精：酒精要在体内正常代谢，必须有维生素B参与。因此长期大量饮酒会造成体内维生素B供应不足，经常饮酒的人应该注意补充B族维生素。
3.香烟：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。
4.药物：许多药物会影响维生素的吸收，如避孕药、阿司匹林、感冒药、磺胺类药、利尿剂等。因此在服用某些药物时应适当补充相应的维生素。
5.运动：在高强度的运动过程中，身体需要更多的能量，细胞代谢率提高，因而加速了人体维生素的消耗。所以经常进行高强度运动的人如运动员，应多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片。, 百拇医药(宋丽华 山东)
1.电脑：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏与视网膜感光直接相关的维生素A，所以电脑族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。
2.酒精：酒精要在体内正常代谢，必须有维生素B参与。因此长期大量饮酒会造成体内维生素B供应不足，经常饮酒的人应该注意补充B族维生素。
3.香烟：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。
4.药物：许多药物会影响维生素的吸收，如避孕药、阿司匹林、感冒药、磺胺类药、利尿剂等。因此在服用某些药物时应适当补充相应的维生素。
5.运动：在高强度的运动过程中，身体需要更多的能量，细胞代谢率提高，因而加速了人体维生素的消耗。所以经常进行高强度运动的人如运动员，应多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片。, 百拇医药(宋丽华 山东)