体内垃圾是怎样形成的？
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2006年9月6日
垃圾毒素多种疾病的根源。人体内存在的大量垃圾毒素是怎样形成的呢？主要是通过饮食、饮水、呼吸道和皮肤等途径进入体内，机体未能及时有效地排出体外，当然，有的甚至是不可能排出体外的，积聚在体内而形成的毒素。
一、营养过剩
放纵食欲，吃得过多过饱。食品结构不合理，摄取高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇食品过多，食用植物性蔬果、生鲜有活性的食品过少。导致消化不良，营养过剩，垃圾毒素积聚。
二、垃圾食品和死亡食品在餐桌上唱主角
垃圾食品是指天然食品经过精细加工或高温加工，使90%的营养遭到破坏的食品。死亡食品是指经过上述两道加工，使天然食品中的酶和其他活性物质及内存信息和能量均被消灭的食品。如腌腊制品中不仅营养遭破坏，还含有亚硝酸盐，霉变食物中带有黄曲霉素等均是强致癌物。
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三、重摄入轻排泄
现实生活中，为了讲究营养和保持健康，大多数人总是想法使机体摄入更多的营养物质，却很少考虑食物在体内能否全部被吸收和渣滓全部能排出体外。这种只重视摄入，不重视吸收，只重视摄进，不重视排泄的普遍倾向，完全违背了生命过程中摄入和排泄平衡的基本规律，也是垃圾毒素积聚的主要原因。
四、饮水中的积垢和铝
日常生活中，壶、瓶等水具，久用会产生水垢，如不刷掉、经常饮用，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变而早衰。如铝制的锅、盆、铲、勺，西药如胃舒平、氢氧化铝等均含铝，人体摄取过多的铝，直接破坏了神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能。不但老年人易患痴呆症，且会促使人过早地衰老。
五、烟酒过度
, 百拇医药
香烟中的尼古丁、一氧化碳、烟焦油、苯丙芘及有害金属。酒中的甲醇、乙醇及酿酒原料中的农药残留、霉菌毒素等都是人体的毒素。通过吸烟和饮酒摄入的垃圾毒素导致多种病变尽人皆知。
六、环境污染
空气中的烟雾、氮氧化物、二氧化硫、臭氧、可吸入的悬浮颗粒、一氧化碳、饮水中的氯、某些重金属、人类无法吸收的无机盐类。来自粮食、蔬菜和水果中的残留农药、化学物质、硝酸盐及重金属等等，都是对人体有毒的物质。
七、不良生活方式
因饮食习惯不良或活动过少而导致经常便秘，饮水过少和不参加体力劳动致尿少、汗少，长期活动过少致短浅呼吸都会导致吸收和排泄不平衡，导致垃圾毒素聚存体内。
八、现代人失去的三样宝贝
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国内医药专家提出警告，现代人为刻意让自己的生活过得舒适，流汗、放屁和打喷嚏三样宝贝正在逐渐丢失，对健康极为不利。一个人如能正常流汗，就不会患风湿性关节炎；如果会放屁，那消化道就会少出毛病；如果打喷嚏，就能适应季节的变化，不容易受到感冒侵袭。人体上这三样宝贝的功能，都能帮助人体内的垃圾毒素排泄出来。
然而可惜的是，现代人处在高度发达的生活环境中，逐渐失去了这三样宝贝。夏天在家里、办公室里以及交通工具里都有电风扇和空调设备，哪有机会让人流汗。日常饮食过于精细，吃得太丰富，每餐几乎都有鱼有肉，蔬菜较少，粗粮绝迹，日子久了连屁都不会放了。人们在冬天有暖气，夏天有冷气，时间一长，失去了对冷热的感应能力，连喷嚏也不打了。一旦打喷嚏时，已经被感冒病毒入侵了。为此，现代人不能偏求舒适的生活，而在不知不觉中失去了人体对环境变化的适应能力。, 百拇医药
一、营养过剩
放纵食欲，吃得过多过饱。食品结构不合理，摄取高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇食品过多，食用植物性蔬果、生鲜有活性的食品过少。导致消化不良，营养过剩，垃圾毒素积聚。
二、垃圾食品和死亡食品在餐桌上唱主角
垃圾食品是指天然食品经过精细加工或高温加工，使90%的营养遭到破坏的食品。死亡食品是指经过上述两道加工，使天然食品中的酶和其他活性物质及内存信息和能量均被消灭的食品。如腌腊制品中不仅营养遭破坏，还含有亚硝酸盐，霉变食物中带有黄曲霉素等均是强致癌物。
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三、重摄入轻排泄
现实生活中，为了讲究营养和保持健康，大多数人总是想法使机体摄入更多的营养物质，却很少考虑食物在体内能否全部被吸收和渣滓全部能排出体外。这种只重视摄入，不重视吸收，只重视摄进，不重视排泄的普遍倾向，完全违背了生命过程中摄入和排泄平衡的基本规律，也是垃圾毒素积聚的主要原因。
四、饮水中的积垢和铝
日常生活中，壶、瓶等水具，久用会产生水垢，如不刷掉、经常饮用，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变而早衰。如铝制的锅、盆、铲、勺，西药如胃舒平、氢氧化铝等均含铝，人体摄取过多的铝，直接破坏了神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能。不但老年人易患痴呆症，且会促使人过早地衰老。
五、烟酒过度
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香烟中的尼古丁、一氧化碳、烟焦油、苯丙芘及有害金属。酒中的甲醇、乙醇及酿酒原料中的农药残留、霉菌毒素等都是人体的毒素。通过吸烟和饮酒摄入的垃圾毒素导致多种病变尽人皆知。
六、环境污染
空气中的烟雾、氮氧化物、二氧化硫、臭氧、可吸入的悬浮颗粒、一氧化碳、饮水中的氯、某些重金属、人类无法吸收的无机盐类。来自粮食、蔬菜和水果中的残留农药、化学物质、硝酸盐及重金属等等，都是对人体有毒的物质。
七、不良生活方式
因饮食习惯不良或活动过少而导致经常便秘，饮水过少和不参加体力劳动致尿少、汗少，长期活动过少致短浅呼吸都会导致吸收和排泄不平衡，导致垃圾毒素聚存体内。
八、现代人失去的三样宝贝
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国内医药专家提出警告，现代人为刻意让自己的生活过得舒适，流汗、放屁和打喷嚏三样宝贝正在逐渐丢失，对健康极为不利。一个人如能正常流汗，就不会患风湿性关节炎；如果会放屁，那消化道就会少出毛病；如果打喷嚏，就能适应季节的变化，不容易受到感冒侵袭。人体上这三样宝贝的功能，都能帮助人体内的垃圾毒素排泄出来。
然而可惜的是，现代人处在高度发达的生活环境中，逐渐失去了这三样宝贝。夏天在家里、办公室里以及交通工具里都有电风扇和空调设备，哪有机会让人流汗。日常饮食过于精细，吃得太丰富，每餐几乎都有鱼有肉，蔬菜较少，粗粮绝迹，日子久了连屁都不会放了。人们在冬天有暖气，夏天有冷气，时间一长，失去了对冷热的感应能力，连喷嚏也不打了。一旦打喷嚏时，已经被感冒病毒入侵了。为此，现代人不能偏求舒适的生活，而在不知不觉中失去了人体对环境变化的适应能力。, 百拇医药