秋季养生六绝招
宜早睡早起 秋季天气较凉，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起。这样能收敛神气，使肺不受秋燥的损害。
宜秋冻 俗话说：“一场秋雨一场寒”。秋天气候变化较大，早晚气温悬殊，青壮年以及体质好的老年人和小孩都不必顿添厚衣，宜稍受寒凉，这样有利于人适应气候的变化。对抵抗力弱的老人和小孩来说，此时易旧病复发或增患新病，不宜冻。
宜宁志 秋风落叶，往往使人触景生情，特别是老年人易引起垂暮之感，因此，老年人宜保持乐观的情绪。老年人白天应专心做自己平素喜好的事，随意玩乐转移目标，精神负担自释。
防秋燥 秋季空气干燥凉爽，病菌易从口鼻而入，加之人体在夏季过多排泄，体内水分不足，故宜引发秋燥。因此，秋分之后应适当服些滋阴补品。
调饮食 人体经夏日排泄之后，体质及适应能力较差，此时可通过饮食来补充人体不足。宜食芝麻、蜂蜜、红枣、莲子、甘蔗、银耳、海参及蔬菜等柔润之品。
锻炼身体，勤习吐纳 秋令锻炼，勤习吐纳，对肺、肾、眼均有较好的保健作用。每日洗漱完毕后，在干静的室内闭目静坐，先叩齿36遍，然后用舌在口中搅动，等口水满后分三次咽下，并将气送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，最后用两手握拳轻轻拍打背部，左右各三次。以上方法早晚各一次，对预防秋燥大有功效。 (杲 罡), http://www.100md.com
宜秋冻 俗话说：“一场秋雨一场寒”。秋天气候变化较大，早晚气温悬殊，青壮年以及体质好的老年人和小孩都不必顿添厚衣，宜稍受寒凉，这样有利于人适应气候的变化。对抵抗力弱的老人和小孩来说，此时易旧病复发或增患新病，不宜冻。
宜宁志 秋风落叶，往往使人触景生情，特别是老年人易引起垂暮之感，因此，老年人宜保持乐观的情绪。老年人白天应专心做自己平素喜好的事，随意玩乐转移目标，精神负担自释。
防秋燥 秋季空气干燥凉爽，病菌易从口鼻而入，加之人体在夏季过多排泄，体内水分不足，故宜引发秋燥。因此，秋分之后应适当服些滋阴补品。
调饮食 人体经夏日排泄之后，体质及适应能力较差，此时可通过饮食来补充人体不足。宜食芝麻、蜂蜜、红枣、莲子、甘蔗、银耳、海参及蔬菜等柔润之品。
锻炼身体，勤习吐纳 秋令锻炼，勤习吐纳，对肺、肾、眼均有较好的保健作用。每日洗漱完毕后，在干静的室内闭目静坐，先叩齿36遍，然后用舌在口中搅动，等口水满后分三次咽下，并将气送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，最后用两手握拳轻轻拍打背部，左右各三次。以上方法早晚各一次，对预防秋燥大有功效。 (杲 罡), http://www.100md.com