担起预防高血压之责
近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，人们的生活方式发生了不小的变化：一是饮食结构发生了巨大变化；二是以车代步，运动消耗减少；三是生存压力增大，精神处于高度紧张状态，时常焦虑不安，再加上遗传等诸多因素，我国高血压发病率正呈现出逐渐升高之势。最近一项调查显示：在35至74岁的人群中，高血压患病率高达27.2%；50岁以上的人群，患病率达90%，并呈年轻化趋势；据媒体报道，甚至个别中小学生也得了高血压。
在这种情况下，作为人民健康的保护神——药师，有责任帮助人们预防高血压，尤其是工作在零售一线，直接面对消费者的驻店药师更有责任通过宣传，帮助消费者充分了解高血压、预防高血压。
具体来说，笔者认为，防治高血压最重要的就是勤与顾客交流，帮他们改善生活方式，如戒烟、限酒、限盐、合理饮食、控制体重、适当运动、调节情绪、保持心理平衡定期随诊和测量血压，提倡自测血压等等……
首先，要合理膳食。三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”。饮食宜低盐低脂，多吃水果等富含维生素的食品，以素食为主。盐的摄入量控制在每日6g以下，还应注意扣除酱油和味素中含钠折合成食盐的量。若饮酒，每日饮用量折合成酒精男性应少于50g，女性少于25g，每日所食新鲜蔬菜则不应少于400g。其次应戒烟，因为香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，引起血压升高，进而损伤心血管，加速全身血管的硬化。
, 百拇医药
此外，运动对于人来说就像阳光、空气和水一样重要，因此，药师应该帮助人们树立科学的运动观。科学的运动可以增强心肺功能、增加骨密度、促进血液循环、减少体内多余脂肪，从而预防和控制高血压。不过需要注意的是，运动要适当，不宜剧烈，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者进行调查后发现，在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6至9时为发作的高峰期，心绞痛和猝死往往在上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病要比晚上多3倍左右。而日本学者的研究也表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差，如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。因此，血压不稳定的人最好不要在早上运动。
除了合理膳食和科学运动，预防高血压还必须保持良好的心态：注意劳逸结合，减轻心理压力，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意松弛精神。要学会给自己减压，当有不顺心的事或遇到烦恼时要想办法调整自己的心态，当身心处于松弛状态，抛开了工作的压力和烦恼，高血压就不太容易发生；反之，压抑不但可以使血压升高，还会给治疗带来困难，保持乐观向上的心态不但可以预防高血压，也是治疗高血压的一剂良药。
而无论是健康人还是高血压患者，药师都应该督促其关心自己的血压。最好每天都了解自己的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。提醒他们，如果家庭中有高血压病史患者、有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。需要注意的是，高血压患者必须接受正规综合治疗，治疗中不仅要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持。
综上所述，如果执业药师能勤于与顾客沟通，在服务过程中将以上几方面多向人们宣传，必将会使高血压疾病得到较好的控制，保障人民健康。
文/陈小丽, 百拇医药
在这种情况下，作为人民健康的保护神——药师，有责任帮助人们预防高血压，尤其是工作在零售一线，直接面对消费者的驻店药师更有责任通过宣传，帮助消费者充分了解高血压、预防高血压。
具体来说，笔者认为，防治高血压最重要的就是勤与顾客交流，帮他们改善生活方式，如戒烟、限酒、限盐、合理饮食、控制体重、适当运动、调节情绪、保持心理平衡定期随诊和测量血压，提倡自测血压等等……
首先，要合理膳食。三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”。饮食宜低盐低脂，多吃水果等富含维生素的食品，以素食为主。盐的摄入量控制在每日6g以下，还应注意扣除酱油和味素中含钠折合成食盐的量。若饮酒，每日饮用量折合成酒精男性应少于50g，女性少于25g，每日所食新鲜蔬菜则不应少于400g。其次应戒烟，因为香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，引起血压升高，进而损伤心血管，加速全身血管的硬化。
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此外，运动对于人来说就像阳光、空气和水一样重要，因此，药师应该帮助人们树立科学的运动观。科学的运动可以增强心肺功能、增加骨密度、促进血液循环、减少体内多余脂肪，从而预防和控制高血压。不过需要注意的是，运动要适当，不宜剧烈，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者进行调查后发现，在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6至9时为发作的高峰期，心绞痛和猝死往往在上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病要比晚上多3倍左右。而日本学者的研究也表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差，如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。因此，血压不稳定的人最好不要在早上运动。
除了合理膳食和科学运动，预防高血压还必须保持良好的心态：注意劳逸结合，减轻心理压力，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意松弛精神。要学会给自己减压，当有不顺心的事或遇到烦恼时要想办法调整自己的心态，当身心处于松弛状态，抛开了工作的压力和烦恼，高血压就不太容易发生；反之，压抑不但可以使血压升高，还会给治疗带来困难，保持乐观向上的心态不但可以预防高血压，也是治疗高血压的一剂良药。
而无论是健康人还是高血压患者，药师都应该督促其关心自己的血压。最好每天都了解自己的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。提醒他们，如果家庭中有高血压病史患者、有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。需要注意的是，高血压患者必须接受正规综合治疗，治疗中不仅要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持。
综上所述，如果执业药师能勤于与顾客沟通，在服务过程中将以上几方面多向人们宣传，必将会使高血压疾病得到较好的控制，保障人民健康。
文/陈小丽, 百拇医药