健康漫话：凉爽能增寿
目前的观察研究表明，环境气候过热、过冷都对健康长寿不利，而有利健康长寿的环境气候是海拔1000m左右的山区，海滨地区、濒湖地区等。这些地区气温宜人，温度凉爽，植被良好，空气清新，对人类的健康长寿十分有利。但是，大多数人对宏观的大生存环境是没有多少选择余地的，而对生存的小环境是可以改变的。如控制室内温度，冬季不要把室温提得太高，生火的日期也不要太长，衣服不要穿得太暖。改变吃热食的习惯，提倡吃凉食，饭前饮些凉水，饭中适当食些冰。节制饮酒，夏秋季不要在太阳下暴晒，多在树荫下休养静息等，这些都可以做到的。又如在家中庭院里，阳台上栽些花草树木，藤木植物，既可以赏心悦目、怡情养性，更可以遮挡夏秋炽热的阳光紫外线，降低局部温度，改善居位的小环境，对人的健康长寿也是十分有益的。, 百拇医药(程兆盛 陈静)