夏天做做脚丫操
夏天鞋袜容易穿脱，光脚也不会着凉，经常让脚做做操，对防病健身大有益处。
晒脚：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，专家称之为脚心日光浴。让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力。
捶脚：用一根棒捶轻轻捶击脚心，每次50～100次，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击刺激脚底神经末梢，达到防病之效。
动趾：经常活动脚趾可以健胃，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，胃肠功能就会逐渐增强。
晃脚：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5～6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。
摩脚：每天全足按摩30遍，通过神经—体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡。
(王修增), 百拇医药
晒脚：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，专家称之为脚心日光浴。让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力。
捶脚：用一根棒捶轻轻捶击脚心，每次50～100次，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击刺激脚底神经末梢，达到防病之效。
动趾：经常活动脚趾可以健胃，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，胃肠功能就会逐渐增强。
晃脚：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5～6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。
摩脚：每天全足按摩30遍，通过神经—体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡。
(王修增), 百拇医药