养“胃”三字经
人是铁，饭是钢；饭入口，胃先当。
胃不养，易受伤；护好胃，有良方。
不过劳，不酗酒；莫烦怒，莫紧张。
日三餐，要多样；巧搭配，营养棒。
早餐好，午餐饱；晚餐少，肉适量。
勿过辣，勿粘硬；别抽烟，别贪凉。
少咖啡，多豆奶；少挑食，多杂粮。
少甜咸，宜枣姜；少浓茶，宜喝汤。
食米粥，胃舒畅；常熬夜，是自戕。
饮食洁，胃不脏；饥饱匀，胃不伤。
细吞咽，饭菜香；滥用药，是凶帮。
胃不适，莫硬扛，做胃镜，莫恐慌。
勤锻炼，气轩昂；胃口好，面生光。
戒恶习，免遭殃；后天固，寿而康。
作者:河南辉县市中医院主任医师尚学瑞, http://www.100md.com
胃不养，易受伤；护好胃，有良方。
不过劳，不酗酒；莫烦怒，莫紧张。
日三餐，要多样；巧搭配，营养棒。
早餐好，午餐饱；晚餐少，肉适量。
勿过辣，勿粘硬；别抽烟，别贪凉。
少咖啡，多豆奶；少挑食，多杂粮。
少甜咸，宜枣姜；少浓茶，宜喝汤。
食米粥，胃舒畅；常熬夜，是自戕。
饮食洁，胃不脏；饥饱匀，胃不伤。
细吞咽，饭菜香；滥用药，是凶帮。
胃不适，莫硬扛，做胃镜，莫恐慌。
勤锻炼，气轩昂；胃口好，面生光。
戒恶习，免遭殃；后天固，寿而康。
作者:河南辉县市中医院主任医师尚学瑞, http://www.100md.com