http://www.100md.com 2006年9月18日

午睡睡眠禁忌,五条午睡要点,四条午睡禁忌,夏天午睡更要讲科学

     科学、有效的午睡是健康充电的好方法。

    据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。

    北京佑安医院门诊部赵国庆主任医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。

    五条午睡要点

    1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担 ......