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脑疲劳时睡觉不解乏
http://www.100md.com 2006年9月20日 家庭保健报
     应该适当地参加一些体育活动,以增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足。

    睡觉是最能让人快速解除疲劳的好方法,但仍然有不少人在醒来后还是发困,甚至觉得更累。

    上班族多是脑力工作者,因长时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,这种疲劳为脑疲劳,常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时,消除疲劳的最好方法不是睡觉,而应该适当地参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动,以增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,疲劳就会自然消失。而体力疲劳是代谢产物在血液和肌肉里堆积过多,影响肌肉正常的功能,就产生了疲劳感。所以消除体力疲劳的最佳方法才是睡眠,如果在睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,更加容易入睡。, 百拇医药