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“三早”原则预防冠心病猝死
http://www.100md.com 2006年9月20日 《北京商报》 2006.09.20
     “英年早逝”的悲剧大都发生在中年人身上,因为中年人处于社会和家庭的中坚位置,所承受的工作和生活的压力大,又自恃年富力强,一味拼搏,对健康漠不关心。

    据美国哈佛医学院博士后、北京同仁医院心血管中心杨水祥副教授讲,冠心病猝死严重威胁着中年男性。发生猝死的原因很多,如冠心病、心肌梗死、心律失常等。冠心病猝死常发生在夜间熟睡中,平时身体状况表现正常,发病前多数人处于正常生活、工作状态,前期症状很少或是没有,均为突发性。但大多数猝死者的冠状动脉为中度或轻度狭窄病变,只是猝死者并不知道,冠心病是猝死的主要病因。因此,早预防、早发现、早治疗的“三早”原则对预防冠心病是十分必要的。

    在日常生活中应如何预防猝死的发生?杨博士介绍说,应从以下几方面注意。首先饮食结构要合理。大便秘结排便时,腹压增加影响心脏,易诱发冠心病急性发作,平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜,少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物,多食含维生素C丰富的蔬菜、豆制品等,烹调菜用植物油且少放盐,口味清淡为好,不易过重。

    其次要养成良好的生活习惯。作息时间要有规律,不要过度劳累,尤其要少喝酒,不吸烟,虽然少量饮酒有减少冠心病发病的作用,然而酗酒的危险性极大,应该适可而止,不可逞强狂饮,有冠心病者更当敬而远之。因为饮酒过多可使血压升高,增加心脏负担;而烟中的一氧化碳会大大降低血红蛋白的携氧能力,容易造成心肌缺氧。

    再次应定期体检。应随时检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死,同时也会增加心脏猝死的危险。所以,从高血压的早期就应开始治疗。而血脂过高容易导致动脉粥样硬化,而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死。

    还应控制体重,如果超过标准体重20%,则冠心病突发的危险性增加1倍。因此,超重过多特别是肥胖者,颇有减肥的必要。不过,减肥的最好方法不是饥饿节食,而是坚持运动。喜欢运动的人,其冠心病突发的危险性比习惯久坐者要低得多。当然,运动宜适度而持久,不可剧烈;最后还应保持良好的心态。要避免情绪激动、精神紧张,以免交感神经兴奋性过高和内分泌功能失调而引起心肌突然缺血。

    另外应备放硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒,以便在疾病发作时可立即服用,减轻严重程度。, http://www.100md.com(刘锡潼)