贾作光：舞出健康
【字幕】2001年影像资料：贾作光(78岁)
【主持人】观众朋友，您好!您现在收看的是《中华医药》。
我们刚才看到的这位舞者,当时已经是78岁高龄了，可是和孩子们一起跳舞的时候，他的身手依然显得那么灵活，舞姿也还是那么轻盈、优美，我们都知道由于职业的特殊性，通常一个舞蹈演员，他的艺术生命是相对短暂，但是这位老先生，却有着长达60年的舞蹈生涯，这里边的奥秘何在呢？接下来就让我们走近今天《健康故事》的主人公，中国著名舞蹈艺术家——贾作光先生。
【解说】贾作光今年已经83岁，退休后的他,依然十分忙碌，不过再忙，他也会经常抽时间,来指导学生跳舞。说起贾作光，人们总是要把他与蒙古族舞蹈联系在一起，因为，是他开创了当代蒙古族舞蹈艺术的先河，成为蒙古族舞蹈艺术的奠基人。
【舞蹈艺术家 贾作光】我最早是从事现代舞，学习这个方面的业务。进入到解放区以后，才转项向民族民间舞蹈学习。民族传统的舞蹈形式还没有找到，所以逼着你去编创,所以把生活中的劳动的动作，提炼成为舞蹈符号。
, 百拇医药
【解说】1923年,贾作光出生在辽宁沈阳，15岁开始跳现代舞。1947年,24岁的他,对民族舞蹈发生了浓厚的兴趣。于是，那一年他来到了内蒙古草原，开始了对蒙古族舞蹈的探索。
【舞蹈艺术家 贾作光】到了草原，和蒙古的老阿爸、老阿妈一起劳动，放马、挤奶、拾粪等等，这样一种牧区的生活，开始也不会挤，轻松地捏，还不能太使劲，太使劲，牛会嗷嗷，这不行的，套也不会套马，把马杆子戳到肚子上，那是不行，因为咱不好套，就学拿着马杆子，骑上马，开始的时候，我们骑马的时候不会骑，摔下来，摔了以后把这个错环儿了。
【解说】初到内蒙古的贾作光，对草原上的一切都感到非常陌生和好奇，他用舞蹈家特有的眼光，细心观察和体验着草原上的牧民生活，寻求着舞蹈创作的灵感。
【舞蹈艺术家 贾作光】看人家挤奶怎么挤，骑马，怎么动肩膀，骑马的抖肩，展开了想象的翅膀，那么就把挤奶的动作，这样有规律性的，美的这样一种原则，这种原则，女孩这样挤奶，肩膀也动，骑马，我就变成后面抖肩了，你说套马，啪 啪，他动肩膀。
, 百拇医药
【解说】贾作光把牧民们生活中最普通的动作，进行了形象化、情感化的艺术加工和提炼。
【舞蹈艺术家 贾作光】你说笑肩，哈 哈 哈，肩要匀、要平衡，哈 哈 哈，三连音一样的音乐声，这是笑肩，完了拱肩，像滑稽啊、幽默啊，就是这样的，就是这样的情况，那么，绕肩，这是绕肩，很自豪的，很优美的，那碎抖肩骑马，表现一种体态的轻盈，不一样，比如说咱们甩手大迈步，一看大辽阔的草原，线条长，有力度，就不一样。
【舞蹈艺术家 贾作光】不是那种颓废的，不是那么缓慢的，而是向上的，朝气蓬勃的这些动作。
【解说】后来，这些经过艺术加工和提炼的肢体动作，成为贾作光特有的舞蹈语汇，形成了他个人的舞蹈风格，并且得到草原牧民们的认可和喜爱。
【主持人】您看，贾作光先生的这一招一式，其实就是草原上牧民们，平平常常的劳作和生活，正是这些来自生活中的动作，通过贾作光先生的艺术加工，成了蒙古族舞蹈中最典型、最具民族特色的舞蹈语汇了，也正是由于对蒙古族舞蹈艺术长期的勤奋探索和创作，奠定了贾作光先生在中国舞蹈界的地位。然而1970年，正值壮年的贾作光先生却险些因一次意外受伤，而断送了自己的舞蹈事业。
, 百拇医药
【舞蹈艺术家 贾作光】蹦下二层楼高，马上我就看到，我的脚就淤血了，就红了，就眼看着就肿起来了，走不了，鞋也脱不了，脚跟碎了，就像这个口袋一样，这不是一张口袋，挺圆的嘛，一下你想想，扁了、碎了，现在跳不了了。
【解说】贾作光当时是脚跟的跟腱受伤，跟腱是支撑人行走、跑、跳的支点，一旦跟腱断裂，人就无法站立，那么对于一个舞蹈家来说，就意味着不能跳舞。
【舞蹈艺术家 贾作光】大夫说没希望了，你再不一来都没希望了，不仅是跳舞了，没希望了你，当时我也没寻思，好吧，眼泪也没了，什么都没了，前途一片黑暗。我都想改行当木匠了，都想着。
【解说】这次受伤，让视舞蹈为生命的贾作光，陷入了深深的绝望之中。然而，身处在大草原，看着周围熟悉的牧民生活，贾作光内心对舞蹈的渴望，一次次被唤醒，也一次次激发了他站起来的决心。
, 百拇医药
【舞蹈艺术家 贾作光】后来保守治疗，我就坚持啊，太疼了，下雨也疼啊，打饭也打不了，简直太艰难了，腿都瘦得这样了。这条腿，这已经不行了，这根本长得，这已经凹进去，凹进去了，但是慢慢捏，捏啊、就是用中医，他们一点一点给我把那骨头捏在一起，我也奇怪，这慢慢捏，慢慢捏，疼得一身汗一身汗，那简直是，那个苦，您就甭说了，我也不知道我为什么就能坚持下来。
【解说】后来，贾作光的病情已基本稳定，在医生的建议下，他开始进行腿脚的功能恢复锻炼，一心想跳舞的贾作光，把跳舞当成了重要的锻炼方法，尽管每跳一次都十分疼痛和艰难，然而，每一次的跳跃都能带给他一份希望，渐渐地，他惊喜地发现，本来已经萎缩的腿和凹陷的脚跟，竟然也开始一点点有了弹性。
【主持人】渴望跳舞的贾作光先生,尝试着用舞蹈来帮助受伤的部位恢复机能，本是无意之举，不料却暗合了康复医学中的一种重要的疗法，就是舞蹈疗法。通过舞蹈疗法，可以让受伤部位的关节活动起来，促进受伤部位血液循环，恢复肌肉的弹性和生理机能。需要强调的是，舞蹈疗法还有一个好处，那就是在功能恢复训练的过程当中，人可以在舞蹈的节奏或者是旋律中，以一种轻松、愉快的心情来进行锻炼，有利于分散和转移伤痛给患者造成的痛苦，给患者会带来心理上的愉悦感，进而从身体和心理两个方面促进患者的恢复。
, 百拇医药
【解说】就这样，逐渐病愈的贾作光，又全情投入到了舞蹈创作上，然而，就在他康复后的第一次演出前，却因为脚伤的剧烈疼痛而昏了过去。
【舞蹈艺术家 贾作光】扶起来以后就不让我登台了，我说不行，正好是下面还有我的节目，必须不能把这个节目拿掉，你都登报都登出去了，贾老师在演出，我必须演出。
【解说】尽管带着脚伤，但是贾作光还是忍着巨痛，坚持跳完了舞蹈《彩虹》和《牧民见到了毛主席》，并且非常成功，也正是这次的成功演出，更坚定了贾作光继续跳舞的决心。
【舞蹈艺术家 贾作光】所以坚持有关，但治病也有关系，因为它老运动，也有关系，看你毅力，假如那时候我不坚持，我没有这个毅力，就这样可能也就这样了，恢复不了，我也没想到恢复这么快，现在也不疼了，就走路有时候慢一点，但是它已经像正常人走路一样，它没落残疾啊
, 百拇医药
【解说】也就是从这次康复之后，贾作光对于舞蹈与健康，有了更深的理解。
【舞蹈艺术家 贾作光】跳舞有这么四健，健脑，你要思考，你要记住，把生活里的，用眼睛你得看完以后，你得记住在脑子里。心想，健心，健脑，健心，然后健身，体态好看，身体健康，是不是，它有运动嘛，整个你要跳舞，也要出汗的嘛，然后健美。
【解说】既然舞蹈对贾作光的健康,有这么多的好处,也难怪他80多岁,依然还在跳舞,直到今天,他走到哪里，哪里就有他舞动的身影。而且,他不但自己跳,还不断地鼓动周围的朋友跳舞.
【舞蹈艺术家 贾作光】跳舞对我的保健有好处，我也希望说，不是说跳舞是特殊人，不是，谁都能跳，平常扭秧歌也是舞蹈啊，你跳交谊舞也是舞蹈啊，你搞国标舞也是舞蹈啊，你跳民间舞也是舞蹈啊，是不是，你看现在老百姓自己，很多地方我看到还在跳舞，主要是加强运动，运动可以健身，我开始重视健身，老年以后我就着重健身。
, 百拇医药
【解说】退休以后的贾作光，从台前转到了幕后，为了更好地保持肢体的灵活性和柔韧性，也为了延缓衰老,他每天都要坚持做自编的保健操。
【舞蹈艺术家 贾作光】在虎口这儿，这一部分，使肌肉有弹性，不至于皮太钝，这虎口这儿，你看一、二、三、四、五，200下，你得数数，快点，使劲，你看这样，这200下，这边200下。然后这儿100下，使劲，左右，皮肤有弹性，活血，这边100下，这200下，完了这边100，完了这200下。
穴位这是足三里这儿，从这，这么使劲，然后再回来到这，然后再足三里200下，使劲，足三里大拇指中指按到这按200下，200下，出一身汗。
【解说】正是有了60年跳舞的锤炼,再加上20年如一日的细心保健，已到耄耋之年的贾作光，不仅在生活中身轻体健,而且在舞台上,依然是激情洋溢、活力四射。
【舞蹈艺术家 贾作光】你看我现在已经83岁了，不像一般老年人皱纹要多了，肌肉的弹性也没有了，我现在基本来讲，还有些弹性，不能和年轻人比，毕竟是老化了。但是我的思维能力，和我的整个的行为，整个走路，还可以能跟上年轻人。
【解说】不仅体态年轻，如今83岁的贾作光，还依稀可见他年轻时灵活、矫健的身姿。
【主持人】83岁的老人还能有这样的身手，真是令人羡慕，这恐怕要得益于他60多年的舞蹈锻炼了，用贾作光先生自己的话说，是舞蹈给了他健康的身体，而健康的身体,又使得他的舞蹈事业延续至今。, 百拇医药
【主持人】观众朋友，您好!您现在收看的是《中华医药》。
我们刚才看到的这位舞者,当时已经是78岁高龄了，可是和孩子们一起跳舞的时候，他的身手依然显得那么灵活，舞姿也还是那么轻盈、优美，我们都知道由于职业的特殊性，通常一个舞蹈演员，他的艺术生命是相对短暂，但是这位老先生，却有着长达60年的舞蹈生涯，这里边的奥秘何在呢？接下来就让我们走近今天《健康故事》的主人公，中国著名舞蹈艺术家——贾作光先生。
【解说】贾作光今年已经83岁，退休后的他,依然十分忙碌，不过再忙，他也会经常抽时间,来指导学生跳舞。说起贾作光，人们总是要把他与蒙古族舞蹈联系在一起，因为，是他开创了当代蒙古族舞蹈艺术的先河，成为蒙古族舞蹈艺术的奠基人。
【舞蹈艺术家 贾作光】我最早是从事现代舞，学习这个方面的业务。进入到解放区以后，才转项向民族民间舞蹈学习。民族传统的舞蹈形式还没有找到，所以逼着你去编创,所以把生活中的劳动的动作，提炼成为舞蹈符号。
, 百拇医药
【解说】1923年,贾作光出生在辽宁沈阳，15岁开始跳现代舞。1947年,24岁的他,对民族舞蹈发生了浓厚的兴趣。于是，那一年他来到了内蒙古草原，开始了对蒙古族舞蹈的探索。
【舞蹈艺术家 贾作光】到了草原，和蒙古的老阿爸、老阿妈一起劳动，放马、挤奶、拾粪等等，这样一种牧区的生活，开始也不会挤，轻松地捏，还不能太使劲，太使劲，牛会嗷嗷，这不行的，套也不会套马，把马杆子戳到肚子上，那是不行，因为咱不好套，就学拿着马杆子，骑上马，开始的时候，我们骑马的时候不会骑，摔下来，摔了以后把这个错环儿了。
【解说】初到内蒙古的贾作光，对草原上的一切都感到非常陌生和好奇，他用舞蹈家特有的眼光，细心观察和体验着草原上的牧民生活，寻求着舞蹈创作的灵感。
【舞蹈艺术家 贾作光】看人家挤奶怎么挤，骑马，怎么动肩膀，骑马的抖肩，展开了想象的翅膀，那么就把挤奶的动作，这样有规律性的，美的这样一种原则，这种原则，女孩这样挤奶，肩膀也动，骑马，我就变成后面抖肩了，你说套马，啪 啪，他动肩膀。
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【解说】贾作光把牧民们生活中最普通的动作，进行了形象化、情感化的艺术加工和提炼。
【舞蹈艺术家 贾作光】你说笑肩，哈 哈 哈，肩要匀、要平衡，哈 哈 哈，三连音一样的音乐声，这是笑肩，完了拱肩，像滑稽啊、幽默啊，就是这样的，就是这样的情况，那么，绕肩，这是绕肩，很自豪的，很优美的，那碎抖肩骑马，表现一种体态的轻盈，不一样，比如说咱们甩手大迈步，一看大辽阔的草原，线条长，有力度，就不一样。
【舞蹈艺术家 贾作光】不是那种颓废的，不是那么缓慢的，而是向上的，朝气蓬勃的这些动作。
【解说】后来，这些经过艺术加工和提炼的肢体动作，成为贾作光特有的舞蹈语汇，形成了他个人的舞蹈风格，并且得到草原牧民们的认可和喜爱。
【主持人】您看，贾作光先生的这一招一式，其实就是草原上牧民们，平平常常的劳作和生活，正是这些来自生活中的动作，通过贾作光先生的艺术加工，成了蒙古族舞蹈中最典型、最具民族特色的舞蹈语汇了，也正是由于对蒙古族舞蹈艺术长期的勤奋探索和创作，奠定了贾作光先生在中国舞蹈界的地位。然而1970年，正值壮年的贾作光先生却险些因一次意外受伤，而断送了自己的舞蹈事业。
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【舞蹈艺术家 贾作光】蹦下二层楼高，马上我就看到，我的脚就淤血了，就红了，就眼看着就肿起来了，走不了，鞋也脱不了，脚跟碎了，就像这个口袋一样，这不是一张口袋，挺圆的嘛，一下你想想，扁了、碎了，现在跳不了了。
【解说】贾作光当时是脚跟的跟腱受伤，跟腱是支撑人行走、跑、跳的支点，一旦跟腱断裂，人就无法站立，那么对于一个舞蹈家来说，就意味着不能跳舞。
【舞蹈艺术家 贾作光】大夫说没希望了，你再不一来都没希望了，不仅是跳舞了，没希望了你，当时我也没寻思，好吧，眼泪也没了，什么都没了，前途一片黑暗。我都想改行当木匠了，都想着。
【解说】这次受伤，让视舞蹈为生命的贾作光，陷入了深深的绝望之中。然而，身处在大草原，看着周围熟悉的牧民生活，贾作光内心对舞蹈的渴望，一次次被唤醒，也一次次激发了他站起来的决心。
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【舞蹈艺术家 贾作光】后来保守治疗，我就坚持啊，太疼了，下雨也疼啊，打饭也打不了，简直太艰难了，腿都瘦得这样了。这条腿，这已经不行了，这根本长得，这已经凹进去，凹进去了，但是慢慢捏，捏啊、就是用中医，他们一点一点给我把那骨头捏在一起，我也奇怪，这慢慢捏，慢慢捏，疼得一身汗一身汗，那简直是，那个苦，您就甭说了，我也不知道我为什么就能坚持下来。
【解说】后来，贾作光的病情已基本稳定，在医生的建议下，他开始进行腿脚的功能恢复锻炼，一心想跳舞的贾作光，把跳舞当成了重要的锻炼方法，尽管每跳一次都十分疼痛和艰难，然而，每一次的跳跃都能带给他一份希望，渐渐地，他惊喜地发现，本来已经萎缩的腿和凹陷的脚跟，竟然也开始一点点有了弹性。
【主持人】渴望跳舞的贾作光先生,尝试着用舞蹈来帮助受伤的部位恢复机能，本是无意之举，不料却暗合了康复医学中的一种重要的疗法，就是舞蹈疗法。通过舞蹈疗法，可以让受伤部位的关节活动起来，促进受伤部位血液循环，恢复肌肉的弹性和生理机能。需要强调的是，舞蹈疗法还有一个好处，那就是在功能恢复训练的过程当中，人可以在舞蹈的节奏或者是旋律中，以一种轻松、愉快的心情来进行锻炼，有利于分散和转移伤痛给患者造成的痛苦，给患者会带来心理上的愉悦感，进而从身体和心理两个方面促进患者的恢复。
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【解说】就这样，逐渐病愈的贾作光，又全情投入到了舞蹈创作上，然而，就在他康复后的第一次演出前，却因为脚伤的剧烈疼痛而昏了过去。
【舞蹈艺术家 贾作光】扶起来以后就不让我登台了，我说不行，正好是下面还有我的节目，必须不能把这个节目拿掉，你都登报都登出去了，贾老师在演出，我必须演出。
【解说】尽管带着脚伤，但是贾作光还是忍着巨痛，坚持跳完了舞蹈《彩虹》和《牧民见到了毛主席》，并且非常成功，也正是这次的成功演出，更坚定了贾作光继续跳舞的决心。
【舞蹈艺术家 贾作光】所以坚持有关，但治病也有关系，因为它老运动，也有关系，看你毅力，假如那时候我不坚持，我没有这个毅力，就这样可能也就这样了，恢复不了，我也没想到恢复这么快，现在也不疼了，就走路有时候慢一点，但是它已经像正常人走路一样，它没落残疾啊
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【解说】也就是从这次康复之后，贾作光对于舞蹈与健康，有了更深的理解。
【舞蹈艺术家 贾作光】跳舞有这么四健，健脑，你要思考，你要记住，把生活里的，用眼睛你得看完以后，你得记住在脑子里。心想，健心，健脑，健心，然后健身，体态好看，身体健康，是不是，它有运动嘛，整个你要跳舞，也要出汗的嘛，然后健美。
【解说】既然舞蹈对贾作光的健康,有这么多的好处,也难怪他80多岁,依然还在跳舞,直到今天,他走到哪里，哪里就有他舞动的身影。而且,他不但自己跳,还不断地鼓动周围的朋友跳舞.
【舞蹈艺术家 贾作光】跳舞对我的保健有好处，我也希望说，不是说跳舞是特殊人，不是，谁都能跳，平常扭秧歌也是舞蹈啊，你跳交谊舞也是舞蹈啊，你搞国标舞也是舞蹈啊，你跳民间舞也是舞蹈啊，是不是，你看现在老百姓自己，很多地方我看到还在跳舞，主要是加强运动，运动可以健身，我开始重视健身，老年以后我就着重健身。
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【解说】退休以后的贾作光，从台前转到了幕后，为了更好地保持肢体的灵活性和柔韧性，也为了延缓衰老,他每天都要坚持做自编的保健操。
【舞蹈艺术家 贾作光】在虎口这儿，这一部分，使肌肉有弹性，不至于皮太钝，这虎口这儿，你看一、二、三、四、五，200下，你得数数，快点，使劲，你看这样，这200下，这边200下。然后这儿100下，使劲，左右，皮肤有弹性，活血，这边100下，这200下，完了这边100，完了这200下。
穴位这是足三里这儿，从这，这么使劲，然后再回来到这，然后再足三里200下，使劲，足三里大拇指中指按到这按200下，200下，出一身汗。
【解说】正是有了60年跳舞的锤炼,再加上20年如一日的细心保健，已到耄耋之年的贾作光，不仅在生活中身轻体健,而且在舞台上,依然是激情洋溢、活力四射。
【舞蹈艺术家 贾作光】你看我现在已经83岁了，不像一般老年人皱纹要多了，肌肉的弹性也没有了，我现在基本来讲，还有些弹性，不能和年轻人比，毕竟是老化了。但是我的思维能力，和我的整个的行为，整个走路，还可以能跟上年轻人。
【解说】不仅体态年轻，如今83岁的贾作光，还依稀可见他年轻时灵活、矫健的身姿。
【主持人】83岁的老人还能有这样的身手，真是令人羡慕，这恐怕要得益于他60多年的舞蹈锻炼了，用贾作光先生自己的话说，是舞蹈给了他健康的身体，而健康的身体,又使得他的舞蹈事业延续至今。, 百拇医药