梁静:包容是心灵的维生素
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尝试过很多放松方法，梁静认为，最行之有效的就是运动，剧烈运动：在跑步机上狂奔，在器械上坚持。运动，让身体出汗不已，让心情酣畅淋漓。
人物简介
梁静，出生于福建省福州市。父亲是前锋文工团演员，在当地颇有名气。母亲也是演员，结婚后退伍转做财务工作。从懂事的时候起，梁静就躲在帷幕后，看演员们在台上表演，在后台化妆，穿漂亮的戏服，压把杆，练功……耳濡目染，对这一行业有了深刻的理解与体会。
长大后，她进入福建东南电视台做主持人。后来到北京，考入解放军艺术学院表演系。她多次饰演了“警花”，英姿飒爽，刚中有柔，别有一番风采。
“非典”型幸运
有段时间没接戏，利用闲暇时光，梁静和一帮朋友去三亚玩。
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“那几乎是我生命中最健康、最愉快的一段时光。”同行者中有几名健身的专业人士，他们的生活习惯深刻影响着这群“北京游客”的饮食起居。每天早晨五六点钟起床，迎着朝霞在沙滩上做运动，穿着泳装跑步。吃过午饭，到海里游泳冲浪，累了就躺在沙滩上，擦上防晒油，美美地睡上一觉。这就是留在梁静印象中的镜头，仿佛电影一般舒适而惬意。
“就在那时，我突然明白了，为什么很多人选择到海边度假。远离忙碌的剧组，远离一天又一天的拍摄，远离没完没了地背台词，悠闲的日子让每天充满阳光。也许真正的生活本该如此。”
来不及考虑清楚未来，梁静就被送进了医院。她发烧了，也许因为海鲜吃多了上火，也许因为水土不服。彼时正值非典肆虐，加之是从北京这个主要疫区来的，她比其他病人更受关注，在最短时间内被隔离观察。“第二天我就退烧了，但还必须留院观察。”
隔离区里的生活基本是一片空白。每天躺在床上望着窗外，盼着早点出去，见到人，说说话。这样一关就是4天，被放出来时，梁静在心里说：“还是回到熙熙攘攘的都市，去过平凡人的生活吧。因为我本身就是一个普通人。”这一次的意外，让她对“健康”二字分外珍视。
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虚惊一场。事后朋友们开玩笑，说这是天将降大任于她，现在吃点苦是为了迎接后面的好事。果然，出院后的第二天，梁静接到电话，有新戏约她——《好想好想谈恋爱》，中国版的《the sexy and city》。
第一天进剧组，看到在三亚休假被晒得皮肤黝黑，清瘦结实的梁静，导演和编剧一致认为，以她当时的“自然条件”，简直就是剧中人物“毛娜”的不二人选。也算因祸得福吧。
做女人要心疼自己
曾经为了演戏，短短半个月内，梁静瘦了5公斤。早晨四五点钟赶到片场化妆，直到深夜才结束工作。巨大的压力，让她体重骤减。
“即使那时，我也坚持每天锻炼。在别人看来，这人一定是疯了。只有我清楚，一旦停止运动，精神状态和身体状况就都将濒临崩溃。”收工后，她的身影一定会出现在健身房，跑步机上狂奔、器械上坚持、瑜伽室里流汗……一个月坚持下来，人瘦了，但心情不错，身体倍儿棒。
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“这就是运动的好处。让身体更健康，让精神更坚强，甚至让我胃口大开。还有，运动是发泄不良情绪、消除心灵毒素的偏方。不论工作多辛苦，发生了什么不愉快的事，运动过后就都随着汗水流掉了。”
身为演员，保持良好的状态十分重要。除了运动，沐浴也是梁静每日的必修课。
“温烫的水冲在身上，洗掉一天的疲惫，全身肌肉也在这个过程中逐渐松弛，精力得到恢复。之后，我会认真护肤。北方天气干燥，及时涂抹润肤乳可以帮助滋润肌肤，让身体感觉更舒适。”
对于梁静来说，能做到这点实属不易。工作忙碌起来，甚至连两三分钟的洗脸时间都挤不出来。“我习惯了带着妆四处跑，从拍摄现场直接上飞机。后来，懂得了心疼自己，随身带一些旅行装的护肤品，在飞机上卸妆、清洁、护肤。既有效利用时间，又有益于肌肤健康。”
“朋友们都夸我的皮肤很滑。其实，即使再好的皮肤，如果不精心护理，也会出现问题。所以，做女人，一定要心疼自己。”
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包容是心灵的维生素
梁静的快乐秘诀是——遗忘不愉快的事情，用平和的心态对人对事，正如哲人所说“包容是心灵的维生素。”
梁静说：“做演员的好处是，可以在戏里体会人生百态。悟透了角色的心理，也就明白了人性，懂得了很多做人的道理。”
做演员的第一个角色就是警花，那时的梁静刚强而坚毅，因为常人不会遇到的经历。
参演的电视连续剧《好想好想谈恋爱》，让梁静对感情有了更深的认识与思考。剧中的4个女孩为情所困，自身条件不错，却总谈不成恋爱，找不到自己想要的东西。
“我想，有时我们首先要反省自己，是否要求太高，要得太多。还要学会换位思考，站在对方的立场上想问题。”
剧中的一句台词让梁静铭刻在心，“你要么改变一个男人，要么改变自己对男人的期望。”“这句话很经典。我想，无论对朋友还是对待身边的人，都该如此。不要无止境地要求对方，在接触过程中不断发现对方身上的闪光点，可以让生活这杯水更有味道。”
文/筱舞 摄影/黄旭＆刘涛 化妆/歧路 场地提供/青鸟健身中心 服装提供/青鸟健身中心＆运动100, 百拇医药