走向健康——写在第14个“世界步行日”(9月29日)到来之前
国际健身与大众体育协会于1992年发起了世界步行日活动，至今年已举办了14届。
近年来，“世界步行日”活动在世界各地广泛开展。现在，北美每天有8000万人进行步行锻炼，在欧洲，步行运动及徒步旅行正日益成为人们追求的时尚。我国步行运动也在各地蓬勃开展，每天清晨许多人都行走在公园里、马路边。
美国著名心血管病专家怀特博士早在70多年前就提出，从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的保健运动。步行运动简单易行，适合于各年龄层次、各种不同体质状况的人。根据长寿医学专家洛依曾博士的估算，一生坚持步行运动的人群，期望寿命要比不这样做的人群长大约12年。今天，步行作为健身运动，已经被越来越多的人所接受。
俗话说：“养树护根，养人护脚。”若把人的双脚比作“人体之根”，再适合不过了。从解剖学观点看，腿脚是全身的支柱：人体共有206块骨头，双脚就占了52块。此外，脚还有66个关节，40条肌肉和200条韧带。可见，脚是智慧之根，健康之本。
被称为“第二心脏”的脚，大多数的人似乎不怎么关心它，现代的生活方式使脚的肌肉日益萎缩无力。但是从促进血液循环的角度来看，脚是非关心不可的，其中最重要的一条便是让脚动起来。因为走路时，脚离开地面的时候脚尖会弯曲，这如同抽水泵一样，能很快地帮助血液回流。研究发现，走路的时候，脚的大小有三种变化，脚停留在空中的时候最小，脚在完全踩地支撑身体的时候最大，脚后跟接触地面或只有脚趾根部落在地面时的大小介于两者之间。脚大小的变化正像心脏的舒张与收缩一样。因此，为了你的健康，请在任何时候都不要忘记走路。, http://www.100md.com(张秋臻 湖北)
近年来，“世界步行日”活动在世界各地广泛开展。现在，北美每天有8000万人进行步行锻炼，在欧洲，步行运动及徒步旅行正日益成为人们追求的时尚。我国步行运动也在各地蓬勃开展，每天清晨许多人都行走在公园里、马路边。
美国著名心血管病专家怀特博士早在70多年前就提出，从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的保健运动。步行运动简单易行，适合于各年龄层次、各种不同体质状况的人。根据长寿医学专家洛依曾博士的估算，一生坚持步行运动的人群，期望寿命要比不这样做的人群长大约12年。今天，步行作为健身运动，已经被越来越多的人所接受。
俗话说：“养树护根，养人护脚。”若把人的双脚比作“人体之根”，再适合不过了。从解剖学观点看，腿脚是全身的支柱：人体共有206块骨头，双脚就占了52块。此外，脚还有66个关节，40条肌肉和200条韧带。可见，脚是智慧之根，健康之本。
被称为“第二心脏”的脚，大多数的人似乎不怎么关心它，现代的生活方式使脚的肌肉日益萎缩无力。但是从促进血液循环的角度来看，脚是非关心不可的，其中最重要的一条便是让脚动起来。因为走路时，脚离开地面的时候脚尖会弯曲，这如同抽水泵一样，能很快地帮助血液回流。研究发现，走路的时候，脚的大小有三种变化，脚停留在空中的时候最小，脚在完全踩地支撑身体的时候最大，脚后跟接触地面或只有脚趾根部落在地面时的大小介于两者之间。脚大小的变化正像心脏的舒张与收缩一样。因此，为了你的健康，请在任何时候都不要忘记走路。, http://www.100md.com(张秋臻 湖北)