秋风秋雨莫“秋愁”
秋日里，秋雨凄凉，红衰翠减，百花凋零，“枯藤，老树，昏鸦”，容易让人触景生情，忧愁缠心。当然，这并不完全是审美和心理方面的原因，正所谓“一场秋雨一场凉”，低温会使人的新陈代谢和生理机能处在受抑制状态，容易产生内分泌紊乱，特别是在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”，褪黑激素的增多，使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“偷懒”，导致意志消沉，抑郁不欢，注意力不集中。甚至会出现心慌、失眠、多梦等症状。
现代医学研究认为情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”，经常发愁可引起人体免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎性细胞能力削弱，干扰素水平降低，造成呼吸防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。
一个比较有效的办法是起居要有规律，注意体育锻炼，同时要多吃些高蛋白的食物(如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等)；在情绪低落时，可适当饮些咖啡、绿茶，吃些香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，改善心境，提高免疫力；秋雨连绵之时，晚上要增加光照，从而抑制“褪黑激素”分泌。
不过，“秋愁”既然是一种“心病”，心理调节也非常重要。秋日里，要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧；同时也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动；全家人外出游玩，也要少去一些草木枯黄的荒凉旷野，多登高远眺，“看万山红遍，层林尽染”，饱览秋日美景和硕硕果实，定会心旷神怡，百愁皆消；一些喜欢文学的朋友，也不要太受古人“悲秋”思想的影响，而应该把秋天当作“不似春光，胜似春光”的美好季节，“秋愁”自然也难有立身之地了。(董飞侠)
医药经济报2006年 药店周刊第37期, 百拇医药
现代医学研究认为情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”，经常发愁可引起人体免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎性细胞能力削弱，干扰素水平降低，造成呼吸防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。
一个比较有效的办法是起居要有规律，注意体育锻炼，同时要多吃些高蛋白的食物(如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等)；在情绪低落时，可适当饮些咖啡、绿茶，吃些香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，改善心境，提高免疫力；秋雨连绵之时，晚上要增加光照，从而抑制“褪黑激素”分泌。
不过，“秋愁”既然是一种“心病”，心理调节也非常重要。秋日里，要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧；同时也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动；全家人外出游玩，也要少去一些草木枯黄的荒凉旷野，多登高远眺，“看万山红遍，层林尽染”，饱览秋日美景和硕硕果实，定会心旷神怡，百愁皆消；一些喜欢文学的朋友，也不要太受古人“悲秋”思想的影响，而应该把秋天当作“不似春光，胜似春光”的美好季节，“秋愁”自然也难有立身之地了。(董飞侠)
医药经济报2006年 药店周刊第37期, 百拇医药