让心脏年轻起来(2)
胡大一教授表示，即使是老年人，如果他们常年持之以恒地坚持健康的生活方式，不吸烟，健康饮食，坚持力所能及的运动，注意自己的血压、血糖、血脂，仍然可以有一个轻松的心脏，实现年老心不老的目标，而如果年轻人不注意心血管疾病的预防，虽然很年轻，仍然处在心血管疾病的高危状态，心血管疾病危险不危险，心脏的健康和活力状况不取决于年龄大小，取决于你是否真正采取了预防措施，及早投入健康这种策略。
胡大一教授最后强调和呼吁，心血管疾病的预防应该从青少年做起，中年强化，老年继续，终生管理。无论现在处于多大年龄段，都要采取积极的措施，珍爱生命、珍惜健康，重视预防，保持你的心脏青春永驻。
商报链接
心血管健康需谨记的几组数字
心血管疾病应以预防为主，强调“预防重于治疗”。同时，心血管疾病不但需要防，而且防得住。为了在实际生活中做参考，下面列举了在心血管疾病防治方面的数字。
0、5、30、140、90
0是吸烟，就是不吸烟；
5是胆固醇降到5以下；
30是每天坚持30分钟运动；
90是把血压控制在140、90。
9个后天的危险因素
按轻重排序分别是：血脂异常，胆固醇增高；吸烟；糖尿病；高血压；腹型肥胖；缺乏运动；饮食缺乏水果、蔬菜；精神紧张。这8个是增加心肌梗死的因素，最后还有一个因素是心肌梗死减少的相关因素，就是坚持长期少量饮酒。
其中，这9个因素也是可防可控的，买个皮尺量腰围，买个血压表量血压，血糖的话，也可以做。血脂各个医院，都能测，吃什么水果、蔬菜，运动，不抽烟，这都是自己的生活方式，生活习惯。
6个心肌梗死中，5个可预防 只要抓住3个因素：不吸烟；胆固醇控制达标；控制高血压，即可办到。, http://www.100md.com(刘锡潼/文 王晓莹/图)
胡大一教授最后强调和呼吁，心血管疾病的预防应该从青少年做起，中年强化，老年继续，终生管理。无论现在处于多大年龄段，都要采取积极的措施，珍爱生命、珍惜健康，重视预防，保持你的心脏青春永驻。
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心血管健康需谨记的几组数字
心血管疾病应以预防为主，强调“预防重于治疗”。同时，心血管疾病不但需要防，而且防得住。为了在实际生活中做参考，下面列举了在心血管疾病防治方面的数字。
0、5、30、140、90
0是吸烟，就是不吸烟；
5是胆固醇降到5以下；
30是每天坚持30分钟运动；
90是把血压控制在140、90。
9个后天的危险因素
按轻重排序分别是：血脂异常，胆固醇增高；吸烟；糖尿病；高血压；腹型肥胖；缺乏运动；饮食缺乏水果、蔬菜；精神紧张。这8个是增加心肌梗死的因素，最后还有一个因素是心肌梗死减少的相关因素，就是坚持长期少量饮酒。
其中，这9个因素也是可防可控的，买个皮尺量腰围，买个血压表量血压，血糖的话，也可以做。血脂各个医院，都能测，吃什么水果、蔬菜，运动，不抽烟，这都是自己的生活方式，生活习惯。
6个心肌梗死中，5个可预防 只要抓住3个因素：不吸烟；胆固醇控制达标；控制高血压，即可办到。, http://www.100md.com(刘锡潼/文 王晓莹/图)