孕晚期营养素供给量

    根据孕早期孕妈咪及胎宝宝生理特征以及对营养素需要状况，我国营养学会推荐了孕早期妇女每日营养素供给量：

    热能 2500千卡

    钙 1500毫克

    铁 28毫克

    锌 20毫克

    蛋白质 95克

    维生素E 12毫克

    维生素B1 1.8毫克

    维生素B21.8毫克

    维生素PP18毫克

    叶酸 800微克

    维生素C 100毫克

    视黄醇当量 1000微克

    维生素D 10微克

    总体来说，孕晚期一日膳食构成为：

    面、米主粮350～450克

    豆类及豆制品50～100克

    蛋类50～100克(1～2只)

    新鲜蔬菜(以绿叶蔬菜为主)500～700克

    牛奶250～400克 ......