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优雅体态,美形芭蕾
http://www.100md.com 2006年9月28日
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    美丽不仅在于良好的身材,更在于高雅的气质。芭蕾,从举手投足间塑造出匀称的身材和优雅的体态。

    A.小踢腿

    (前,旁,后)

    基本站立:左手扶把,右手插腰,身体站直,双脚站大八字(脚跟并拢),头看外侧45°。

    一. 前腿

    1.上身保持正直,髋关节不动,右腿整体发力,脚后跟先向前顶,经过擦地,向前踢出,当脚尖离开地面就控制住不动,整条腿收紧;

    2.脚尖点地 ......

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