妊娠纹 早预防少烦恼
怀孕期间，孕妈妈的腹部快速膨大，当速度超过了肚皮肌肤的伸张度，就会产生妊娠纹。纹路的深浅或分布范围，会因为不同的体质、遗传性和体重增加程度而有所不同。而最令人苦恼的是妊娠纹一旦出现，就很难彻底消失。尽管多数妊娠纹和遗传体质有关系，但从怀孕开始做好充分的准备来预防妊娠纹，就可以达到不错的效果。
1.控制体重 孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增加的体重控制在22～28斤是最理想的，并且每周体重增加速度要少于1斤，不能过快。
2.营养预防 摄取均衡的营养，可以改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，不但可以供给胎儿，而且对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要，尤其是：维生素C、维生素E、锌等。所以孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。此外，孕妈妈还应多摄取蛋白质丰富的食物，因为胶原纤维本身是蛋白质构成的。
3.运动预防 适当的运动对孕妇来说还是有好处的。实际上，如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐，或其他腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益。虽然孕期中身体的变化给孕妇行动造成一定限制和不便，但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，可谓一举三得。
4.按摩预防 怀孕3个月后，每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充足的养分。 (冀京蕊), http://www.100md.com
1.控制体重 孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增加的体重控制在22～28斤是最理想的，并且每周体重增加速度要少于1斤，不能过快。
2.营养预防 摄取均衡的营养，可以改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，不但可以供给胎儿，而且对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要，尤其是：维生素C、维生素E、锌等。所以孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。此外，孕妈妈还应多摄取蛋白质丰富的食物，因为胶原纤维本身是蛋白质构成的。
3.运动预防 适当的运动对孕妇来说还是有好处的。实际上，如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐，或其他腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益。虽然孕期中身体的变化给孕妇行动造成一定限制和不便，但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，可谓一举三得。
4.按摩预防 怀孕3个月后，每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充足的养分。 (冀京蕊), http://www.100md.com