营养药吃多了危害健康
在网站工作的李女士每天都要吃2粒钙片，理由很简单：“工作太累，又没有时间去锻炼，不补补钙还真顶不住。”或许受频频出现的种种营养药广告的影响，越来越多的都市白领正热衷于吃营养药补身体，有些人近乎将药当饭吃。
营养药缘何受青睐
都市白领大都承受工作重压，每天需摄取大量营养。但由于工作忙，饮食没有规律，没时间锻炼，营养药自然成了他们的上佳选择。针对这种状况，营养专家指出，营养药只对特殊人群适用，一般健康人群如果不加选择的食用，超出微量营养素的安全范围会威胁人体健康。安全饮食、适当运动才是保证健康的根本措施。
维生素C药片不能取代蔬菜、水果维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响，它的主要来源是膳食，尤其是蔬菜和水果。有些人认为，平时只要多服用些维生素C片，不吃或少吃蔬菜也能达到同样效果。其实，维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。
“补”出来的毛病
过量补钙
补钙若超过了血液的溶解能力，便会在人体其他组织中沉积溶解，若沉积在关节处，便会引起关节疼痛，沉积在肌肉里便会形成坚硬结节，沉积在心脏会引起传导障碍，导致心律紊乱。
过量补维生素A
每天维生素A的摄取量若超过3000毫克，将损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷。
此外，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，但如果过量也会增强出血，如脑出血的危险性。过敏体质者还要慎补维生素B。
(于惠中), http://www.100md.com
营养药缘何受青睐
都市白领大都承受工作重压，每天需摄取大量营养。但由于工作忙，饮食没有规律，没时间锻炼，营养药自然成了他们的上佳选择。针对这种状况，营养专家指出，营养药只对特殊人群适用，一般健康人群如果不加选择的食用，超出微量营养素的安全范围会威胁人体健康。安全饮食、适当运动才是保证健康的根本措施。
维生素C药片不能取代蔬菜、水果维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响，它的主要来源是膳食，尤其是蔬菜和水果。有些人认为，平时只要多服用些维生素C片，不吃或少吃蔬菜也能达到同样效果。其实，维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。
“补”出来的毛病
过量补钙
补钙若超过了血液的溶解能力，便会在人体其他组织中沉积溶解，若沉积在关节处，便会引起关节疼痛，沉积在肌肉里便会形成坚硬结节，沉积在心脏会引起传导障碍，导致心律紊乱。
过量补维生素A
每天维生素A的摄取量若超过3000毫克，将损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷。
此外，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，但如果过量也会增强出血，如脑出血的危险性。过敏体质者还要慎补维生素B。
(于惠中), http://www.100md.com