短距离散步降血压
一项最新研究发现，每天进行四次短距离散步的降血压功效，比每天进行一次长距离散步的效果更佳。
研究人员发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只持续了7小时。美国印地安那州立大学健康学院运动机能系的珍妮·华莱士教授说，“我们以前并不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示，对很多血压不稳定的人来说，长距离、持续的散步具有更好的降压效果。”
这些新发现可能会激发那些不适合长距离散步的人的运动热情。华莱士说：“对大部分人来说，没有时间散步是他们的最大问题。你可以这样想：‘我没有时间去体育馆或在外面散步消磨40分钟的时间，但是我可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，4个10分钟的散步就可以轻松解决了。”
摘自9月19日《哈尔滨日报》任秋凌/文, http://www.100md.com
研究人员发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只持续了7小时。美国印地安那州立大学健康学院运动机能系的珍妮·华莱士教授说，“我们以前并不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示，对很多血压不稳定的人来说，长距离、持续的散步具有更好的降压效果。”
这些新发现可能会激发那些不适合长距离散步的人的运动热情。华莱士说：“对大部分人来说，没有时间散步是他们的最大问题。你可以这样想：‘我没有时间去体育馆或在外面散步消磨40分钟的时间，但是我可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，4个10分钟的散步就可以轻松解决了。”
摘自9月19日《哈尔滨日报》任秋凌/文, http://www.100md.com