引子
心，你所有的心，都跑到外面的天地里去学习、奋斗、竞争、疯狂，即使到了晚上，'谁'也不回来照看一下自己的身心，各种疾病就悄悄地潜入长大喧宾夺主了，最后赶也赶不走了，终于病到了。
看着我们有那么多的成年人甚至是未成年人处于'亚健康'的状态，尤其是
那么多英年早逝的科技创新精英们，真让人痛心，再看看我们被各类保健品搞的晕头转向，被减肥药、瘦身运动整的死去活来，被健康'专家'指挥的左右不是，被传染病吓得惶惶不可终日，买药如同到超市大批量采购，花重金购买健身、理疗器材，盲目锻炼身体又不得要领反而累得筋疲力尽、人财两失，几十年离不开那一把把的药，这到底是怎么了？
工作竞争的压力巨大，让我们不能放松自己的身心，造成免疫力下降，疾病不断，不断膨胀的欲望，天翻地覆地拉动了经济快速增长，也将我们生命的时钟拨快再拨快。
从小到大我们都是模仿、或本能、或按自己的想象来使用我们的身心，我们根本不知道生命的工作原理，更不知道如何去维护、保养，不知道我们的身体到底有多大的潜能。应该说除了吃奶不用学习外，其它的一切活动我们必须学习。
, 百拇医药
比如开汽车，一样的车不一样驾驶方法，开上2年后，那车况就相差太远了，因为虽然都是开，但驾驶水平却相差甚远，那些知道汽车的构造、机械、电气运行原理的，熟练掌握驾驶技巧的，懂得如何维护与保养的人，他的车就在大部分时间内处于良好的工作状态，反之，只是会开走，什么也不懂，那车况就大不同了。人体这个皮囊，我们也要了解其设计理念，这样才能知道如何使用与养护。
我们原本有特别简单而有效的健身保养方法，在当今追逐西方科技文化、竞技体育时，竟迷失了东方人自己独特的健身体系。很多人的身体状况也如同'木桶理论'那样，看起来很壮实，其实有很薄弱的地方，也就是不能均衡地发展，只是依靠身体某一部位的强壮来掩盖了虚弱的甚至是要命之处。
'学龄前儿童与科学家的思维方式是一样的'，他们都认为：世界上没有偶然，一切事情的发展都是有因果必然联系的。所有的结果都是偶然中的必然，要身体力行的去体会、去实践、去验证、去修证，理论与结果只有你自己能证明是否真有其事。
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特别提醒：这里不是向你传授什么新气功，不是开发特异功能，也不是什么心理暗示或催眠治疗，更不是什么益智开慧，当然，如果你自认为有了特异功能、或提高了智慧、甚至出现了神通的本领，请尽量不要向别人展示、炫耀，在大环境不具备的情况下，还是自己留着用吧，你自己能在应急的情况下，能用出来那就很不错了！如果非要展示，甚至是商业目的，甚至愚蠢地去想拿什么特异功能奖金，钻别人设的圈套，那结果就是：你的所谓'功能'消失了，我们也损失了一个特殊的人才。获得诺贝尔奖的科学家有两个共同点，一是他的研究不是奔着获奖去做，二是最后的获奖成果与当初的研究方向根本不一样。
本人不是医生，所以很多的观点不是从医学角度来分析的，当然也就没有那么多难以理解的医学专业术语。虽然本人不是医生，那凭什么说这些方法有效呢？有什么临床验证数据吗？没有，这里的方法都是不用药只用医术的健身、治疗方法，容易理解与实践，很多是立竿见影的，你不用到处找'专家'去验证，你本人就是自己身体健康的专家和权威。
中医治未病，这里的健身保养方法，主要是针对难以治愈的慢性病、疑难杂症、术后恢复、亚健康，你也只能当作医院有效治疗后的一种补充，俗话说：三分治，七分养。强身方法的道理是带有普遍性的，强身也仅仅是其中之一的作用，其实身体强健、浑身有使不完的劲，也有另一类的痛苦。再次强调，如果有立竿见影的、有效的、去根的、无后遗症的治疗方法，有条件的话就应先去医院治疗。除非客观条件不允许，或者你就不想，如果没有足够的钱去医院治疗想硬扛的话，这里教给你技巧，那就好好看看本书吧。
, http://www.100md.com
鲁迅当年一怒之下，弃医从文！他认为救治人的灵魂比肉体更重要，可你如果拿有形的肉体都没有办法，那直接救治无形的灵魂，除了热血青年谁还能听你的呐喊？无形的灵魂还要在有形的躯体上才能发挥作用，电脑程序要在硬件支持下才能发挥作用。西医就是在中国经济彻底走向没落的大背景下、在战争的背景下进入了中国，先由传教士给人治病，然后再灌输西方的字母文化、竞技体育，我们的思想的确改变了，变的不伦不类了。
本书不是让人出世修仙成道，放弃个人的理想与追求，那样的话，我们离
'亡国奴'不远了，我们做不到，也不能这样做。如果没有提升人类文明程度的追求，给你健康的身体也浪费了，当然也不可能健康长寿，即使你修炼成仙，能长生不老，能活几千年，也没有用，也是入了歧途。如果你不把能力转换成能让地球人类共享的科学技术来提升人类的文明，你对社会还是没有用，顶多是增加了一个小小的生命之迷而已，佛家把这类人叫'守尸鬼'，不屑一顾。
, http://www.100md.com 除特殊说明外，所有内容均为原创，为个人亲身实证，能在网上找到的健身、营养知识书里就不再重复说了。尽管是原创，但却肯定是多少代人智慧的积累，有很多的健身方法是借鉴了南怀瑾先生系列著作中的内容，还有《黄帝内经》、〈易筋经〉、中国道家、印度瑜伽及中国传统医学、传统武术中的知识，这里只是变换了一下讲解方式，便于理解与练习。所讲的方法则为共性的，大轮廓的，如果太详细与具体，那内容就太多了，也极容易误导你，因为人体结构虽一样，但细微之处却真是差之毫厘、失之千里，比如血型不同、基因的差异、个人经历、根基不同等等，自己必须在运用当中不断地体会、感悟、修证。
本书的中医知识主要讲五脏六腑中的心脏之'心力'，胆囊之'胆气'，这是中医的根本。有关中草药、及药方使用就不讲了，一个好的中医师，要想用好中草药，必须了解中草药的生长过程、形状、地理环境、采摘时间方法、加工炮制方法、储藏条件等，这些必须要清楚，不能只看书上对药性的描述，要有自己的感性认识，才能明白其药性，才能得心应手地应用。本人不是医生，也没有机会了解很深，故不讲，那样会误人子弟的，其实道理是互通的。
虽然书里面都是健身秘诀与诀窍，一句话就可能值千金，就可以改变你的命运，就能让你摆脱疾病的折磨，有立竿见影的神效，但一定要多看练习方法之外的那些论述，只是单纯地练习，可能连广播体操的健身效果都不如，如果你不沉下心来去修证，不去身心感悟，一样没有什么收获的，甚至也连那'哈哈一笑'也得不到。, 百拇医药
看着我们有那么多的成年人甚至是未成年人处于'亚健康'的状态，尤其是
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从小到大我们都是模仿、或本能、或按自己的想象来使用我们的身心，我们根本不知道生命的工作原理，更不知道如何去维护、保养，不知道我们的身体到底有多大的潜能。应该说除了吃奶不用学习外，其它的一切活动我们必须学习。
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本人不是医生，所以很多的观点不是从医学角度来分析的，当然也就没有那么多难以理解的医学专业术语。虽然本人不是医生，那凭什么说这些方法有效呢？有什么临床验证数据吗？没有，这里的方法都是不用药只用医术的健身、治疗方法，容易理解与实践，很多是立竿见影的，你不用到处找'专家'去验证，你本人就是自己身体健康的专家和权威。
中医治未病，这里的健身保养方法，主要是针对难以治愈的慢性病、疑难杂症、术后恢复、亚健康，你也只能当作医院有效治疗后的一种补充，俗话说：三分治，七分养。强身方法的道理是带有普遍性的，强身也仅仅是其中之一的作用，其实身体强健、浑身有使不完的劲，也有另一类的痛苦。再次强调，如果有立竿见影的、有效的、去根的、无后遗症的治疗方法，有条件的话就应先去医院治疗。除非客观条件不允许，或者你就不想，如果没有足够的钱去医院治疗想硬扛的话，这里教给你技巧，那就好好看看本书吧。
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本书的中医知识主要讲五脏六腑中的心脏之'心力'，胆囊之'胆气'，这是中医的根本。有关中草药、及药方使用就不讲了，一个好的中医师，要想用好中草药，必须了解中草药的生长过程、形状、地理环境、采摘时间方法、加工炮制方法、储藏条件等，这些必须要清楚，不能只看书上对药性的描述，要有自己的感性认识，才能明白其药性，才能得心应手地应用。本人不是医生，也没有机会了解很深，故不讲，那样会误人子弟的，其实道理是互通的。
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