1012．心场正确起床用力的方法
'心场'是什么？用开汽车来讲，刚开始学开车时，坐在车里感觉到汽车老大的个，感觉在公路上都放不下，随着技术的熟练、对车性能的了解，车慢慢地小了，最后车已经成了自己身体的外延，车也轻了。此时人已成了车的灵魂。
正确用力的方法，按武术里面的方法，力由腰发，顺于肩跨，达肘膝、手脚，然后放，放什么？把心力射进去、用心场罩住，就不会发生因猛起床、用力过大或太小造成的闪腰等。
早上或夜间要起床，对老年人来讲如何做？其实对年轻人也是一样，平时加强训练，形成条件反射，关键时刻才能起作用，形成条件反射。那种用三个半分钟的起床方法也很有效，但似乎没有从到根本点着手。人在快睡醒的时候是先醒心（中医讲心藏神），这时如果不着急起的话，应该不要动，这时的身体可能还动不了，是脑子刚一想还有什么事，那就一下子醒了，其实保持似睡似醒的状态最对人体的健康有利了，这个状态类似于修炼中的入定，但我们连一秒钟也维持不住，就出定了。我们自己也不知道是如何入睡如何醒来的，从清醒的状态进入睡眠的那一刹那，我们也不清楚是如何转变的，那一刹那的似睡非睡的临界状也是入定，只是我们都极快地转到了睡眠中了，这里就必须清楚心在哪里？
, http://www.100md.com
主动保养与被动保养的区别：比如战时一声令下，军队要立刻做好战斗准备，比如当你在睡梦中，突然有人推你，或外面发生了意外等紧急情况，你必须立刻起来，此时没有时间让你慢慢的先从睡眠中调整过来。表面看来有些老年人是因为起床过猛、用力过大、或是去拿自己够不着的东西，导致心血管病或其它的疾病发作，实际不是这样的，想一想，你处处保养自己，你能想得那么周全吗？突发事件你能控制吗？你根本做不到，除非你是圣人。所以我们这里让你进行主动的保养，提高生命力是身体健康的根本。
下面我们说该如何起床或者站起，起床前要让心在全身巡查一下，简单的说就是自己的手、脚抓一下，让心场罩住全身，这样就可以了，很简单。久蹲站起时，容易造成大脑供血不足，有头晕、眼前发黑等现象，浅层原因是蹲的过久，压迫了血管使下体返回心脏的血液减少，只要在站起时，从脚到腿把肌肉绷紧抓着脚趾，想着心的位置在上升，就行了，当然对老年人还是要慢慢地起，或者再蹲下重新来。
移动身体好比是在电脑的桌面拖动图标，点住图标，拖动，看到一个比较虚的图标拖过来了，一松手，实体的图标就覆盖住了虚体的图标，也就是先把'虚'的你放到某位置，然后把实体放进去，这样经常练习，形成条件反射，就是你迅速起立心脏也不会咚咚跳，你也轻松地把自己的身体进行空间的移动了，如此'训练太空行走'估计效果会很好。中医真的不是科学呀，科学是近几百年在西方出现的，中医有5000多年了，但是治疗水平却一直在退步，估计现在应该是到底部了。
在和平时期人的平均寿命会在懂得了保养知识后，有大幅的提高，但是，具体到某一个人的寿命与生死，是受多种多样因素控制的，有许多是根本不受我们现有科技条件控制的、更多的是难以预料的，与个人的保养是没有必然关系的，比如战争来了，一颗子弹就把一个健康的生命结束了，你可能认为这是例外，不对！看似偶然，实为必然，时空不同而已。也就是说身体保养的好，能提高生活质量，但生命的数量（或叫长短、寿命）是和保养没有必然联系的，人活的是质量，不是数量，生命是永恒的，也有关于如何延长寿命的传统书，这里不重复了。, 百拇医药
正确用力的方法，按武术里面的方法，力由腰发，顺于肩跨，达肘膝、手脚，然后放，放什么？把心力射进去、用心场罩住，就不会发生因猛起床、用力过大或太小造成的闪腰等。
早上或夜间要起床，对老年人来讲如何做？其实对年轻人也是一样，平时加强训练，形成条件反射，关键时刻才能起作用，形成条件反射。那种用三个半分钟的起床方法也很有效，但似乎没有从到根本点着手。人在快睡醒的时候是先醒心（中医讲心藏神），这时如果不着急起的话，应该不要动，这时的身体可能还动不了，是脑子刚一想还有什么事，那就一下子醒了，其实保持似睡似醒的状态最对人体的健康有利了，这个状态类似于修炼中的入定，但我们连一秒钟也维持不住，就出定了。我们自己也不知道是如何入睡如何醒来的，从清醒的状态进入睡眠的那一刹那，我们也不清楚是如何转变的，那一刹那的似睡非睡的临界状也是入定，只是我们都极快地转到了睡眠中了，这里就必须清楚心在哪里？
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主动保养与被动保养的区别：比如战时一声令下，军队要立刻做好战斗准备，比如当你在睡梦中，突然有人推你，或外面发生了意外等紧急情况，你必须立刻起来，此时没有时间让你慢慢的先从睡眠中调整过来。表面看来有些老年人是因为起床过猛、用力过大、或是去拿自己够不着的东西，导致心血管病或其它的疾病发作，实际不是这样的，想一想，你处处保养自己，你能想得那么周全吗？突发事件你能控制吗？你根本做不到，除非你是圣人。所以我们这里让你进行主动的保养，提高生命力是身体健康的根本。
下面我们说该如何起床或者站起，起床前要让心在全身巡查一下，简单的说就是自己的手、脚抓一下，让心场罩住全身，这样就可以了，很简单。久蹲站起时，容易造成大脑供血不足，有头晕、眼前发黑等现象，浅层原因是蹲的过久，压迫了血管使下体返回心脏的血液减少，只要在站起时，从脚到腿把肌肉绷紧抓着脚趾，想着心的位置在上升，就行了，当然对老年人还是要慢慢地起，或者再蹲下重新来。
移动身体好比是在电脑的桌面拖动图标，点住图标，拖动，看到一个比较虚的图标拖过来了，一松手，实体的图标就覆盖住了虚体的图标，也就是先把'虚'的你放到某位置，然后把实体放进去，这样经常练习，形成条件反射，就是你迅速起立心脏也不会咚咚跳，你也轻松地把自己的身体进行空间的移动了，如此'训练太空行走'估计效果会很好。中医真的不是科学呀，科学是近几百年在西方出现的，中医有5000多年了，但是治疗水平却一直在退步，估计现在应该是到底部了。
在和平时期人的平均寿命会在懂得了保养知识后，有大幅的提高，但是，具体到某一个人的寿命与生死，是受多种多样因素控制的，有许多是根本不受我们现有科技条件控制的、更多的是难以预料的，与个人的保养是没有必然关系的，比如战争来了，一颗子弹就把一个健康的生命结束了，你可能认为这是例外，不对！看似偶然，实为必然，时空不同而已。也就是说身体保养的好，能提高生活质量，但生命的数量（或叫长短、寿命）是和保养没有必然联系的，人活的是质量，不是数量，生命是永恒的，也有关于如何延长寿命的传统书，这里不重复了。, 百拇医药