3012．恢复身心默认设置瑜伽站立
身体被我们使用了一段时间后，像使用电脑一样，我们往往改动了很多的应用程序，有些是不自觉地改变，这就大大降低了身体自我调节的速度与能力。
瑜伽站立，就是武术、气功的入门功，我们叫站桩，看似简单，真正做起来就很难了，武术套路的练习主要分两类，外家拳与内家拳，如太极拳为内家拳，而站桩更是又进了一步，把很多的动作变成了一个姿势，静不下来才靠做动作来减少念头，这就有了动作缓慢的内家拳，还静不下来，就练更快的外家拳。
站桩要练的体内外元气充足。站桩过程类似于磁盘碎片整理过程，整理过程尽量不再打开其它的程序，大脑也是如此，尽量不想事情，否则，整理过程总是从头开始，总也整理不完。只有在身体处于相对静止的状态下，身体内部的自动调节系统才能发挥作用，睡觉虽也能达到体内自我调整，但效果却差太远了，睡觉类似电脑的休眠，这不仅是主动与被动的区别，更重要的是本质不同。
是入门功好理解，又是最高境界修炼的功就不容易讲清楚了，这好比金庸的武狭小说里描述的那样，顶尖武术高手之间的较量，两个人的身体都不动，只是用心用脑去出招，好象是两个人的身外之身（元神之类）在比试。
具体的站桩方法：在一安静的地方，两脚分开与肩同宽，两手在小腹前呈抱球状，手心朝内，头正，身直，全身自然弯曲，放松，尽量不想任何事情。收功：告诉自己收功就行了，身体慢慢活动一下。（更详细的方法，请到网上找，很多）
站桩能提高心的全身扫描能力，让人体内的细胞加强沟通与联系，提高相互之间识别能力与信息传递速度，加强对外来病毒的识别与协同攻击的能力，提高人体细胞的强度。虽然是静功，但体内的经络却是在飞快的运转。
很容易出现的问题，不练功时，什么事也没有，刚一练，又是电话、又是来人等等都出现了，越想安静，越静不下来，越想越多，越想越快等等，根本停不住，别生气，这是因为自己的福德不够造成，慢慢会好的。
练功前应适当空腹，尽量不吃肉，按现代全息生物信息科学的研究结果，动物与人的信息容易互相干扰，一个动物细胞，就能透射出一个完整的动物形象体，尤其是那半生不熟的肉，因为食物在人的肠内，是将食物的原分子结构破坏，然后提取有用的分子，来重新排列成人体各组织所需要的分子结构。而对食物的高温处理也就是帮助肠胃来破坏食物的分子结构。
等练功到一定程度后，全身会有发木的感觉，身体呈一体化状态，到了那种'一羽不能加'的地步，这仅仅是刚开始入门，后面很可能在练功中出现眼前发亮，或闭上眼也能看到东西，或出现美好的图像，或看到自己的内脏等，不要着迷，不要理它，不要大惊小怪，看到的都是幻象不要迷进去，这都是干扰，你想一下，你看到这些有什么用？没有任何的用处，除了能炫耀一下，自己的身心什么也得不到！
这个站桩比瑜珈功的盘腿容易多了，但仍然是高难度的。
走火入魔问题，是武侠小说里写的，我们根本没有资格，放心吧，能到那一步，比登天还难。, http://www.100md.com
瑜伽站立，就是武术、气功的入门功，我们叫站桩，看似简单，真正做起来就很难了，武术套路的练习主要分两类，外家拳与内家拳，如太极拳为内家拳，而站桩更是又进了一步，把很多的动作变成了一个姿势，静不下来才靠做动作来减少念头，这就有了动作缓慢的内家拳，还静不下来，就练更快的外家拳。
站桩要练的体内外元气充足。站桩过程类似于磁盘碎片整理过程，整理过程尽量不再打开其它的程序，大脑也是如此，尽量不想事情，否则，整理过程总是从头开始，总也整理不完。只有在身体处于相对静止的状态下，身体内部的自动调节系统才能发挥作用，睡觉虽也能达到体内自我调整，但效果却差太远了，睡觉类似电脑的休眠，这不仅是主动与被动的区别，更重要的是本质不同。
是入门功好理解，又是最高境界修炼的功就不容易讲清楚了，这好比金庸的武狭小说里描述的那样，顶尖武术高手之间的较量，两个人的身体都不动，只是用心用脑去出招，好象是两个人的身外之身（元神之类）在比试。
具体的站桩方法：在一安静的地方，两脚分开与肩同宽，两手在小腹前呈抱球状，手心朝内，头正，身直，全身自然弯曲，放松，尽量不想任何事情。收功：告诉自己收功就行了，身体慢慢活动一下。（更详细的方法，请到网上找，很多）
站桩能提高心的全身扫描能力，让人体内的细胞加强沟通与联系，提高相互之间识别能力与信息传递速度，加强对外来病毒的识别与协同攻击的能力，提高人体细胞的强度。虽然是静功，但体内的经络却是在飞快的运转。
很容易出现的问题，不练功时，什么事也没有，刚一练，又是电话、又是来人等等都出现了，越想安静，越静不下来，越想越多，越想越快等等，根本停不住，别生气，这是因为自己的福德不够造成，慢慢会好的。
练功前应适当空腹，尽量不吃肉，按现代全息生物信息科学的研究结果，动物与人的信息容易互相干扰，一个动物细胞，就能透射出一个完整的动物形象体，尤其是那半生不熟的肉，因为食物在人的肠内，是将食物的原分子结构破坏，然后提取有用的分子，来重新排列成人体各组织所需要的分子结构。而对食物的高温处理也就是帮助肠胃来破坏食物的分子结构。
等练功到一定程度后，全身会有发木的感觉，身体呈一体化状态，到了那种'一羽不能加'的地步，这仅仅是刚开始入门，后面很可能在练功中出现眼前发亮，或闭上眼也能看到东西，或出现美好的图像，或看到自己的内脏等，不要着迷，不要理它，不要大惊小怪，看到的都是幻象不要迷进去，这都是干扰，你想一下，你看到这些有什么用？没有任何的用处，除了能炫耀一下，自己的身心什么也得不到！
这个站桩比瑜珈功的盘腿容易多了，但仍然是高难度的。
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