当前位置: 首页 > 医疗版 > 医学评论 > 图书&专辑 > 《心明眼亮--中医本是科学发展的助推器》 > 三.身心轻灵立竿见影
编号:11203989
3003.真空式呼吸 调水冲沙
http://www.100md.com 2006年9月29日 《心明眼亮--中医本是科学发展的助推器》
     先用鼻子做几个逆式深呼吸,就是吸气时收小腹,意念吸气到脚,呼气时鼓小腹,与平时的自然呼吸正好相反,这样做身体会轻灵。当然是要在空气清新的地方做了。

    再提升一下,做真空式呼吸,先做几次逆式深呼吸,然后用嘴呼气,尽量的往外吐气,然后闭住气,眼睛最好也合上,身体放松。这好比是如果汽车的发动机的汽缸内进的汽油太多了,火花塞淹了,点不着了火,汽车不能发动,需要烘干或抽空一样。等你憋不住时,再坚持三秒,然后再吸气,再使劲吐几口气,每天做几次就行,或者疲劳后做几次。

    脾脏'土'生肺脏'金',现在停止了呼吸(金的活动减弱),那脾脏就不用生那么多的金了,脾脏就憋足了劲,心火生土,心脏也憋足了劲,都预备好了,等到你的呼吸一打开,好比是拦江河水的大坝,等水累积到一定高度后,闸门一开,气血通畅,痛快!就像黄河上游的小浪底水库开闸调水冲沙一样的效果,平时有不太通畅的地方,可能会有疼痒感,所以,此方法,要循序渐进,先不要憋很长时间,尤其是身体不太好的人。, 百拇医药