忌水减肥 危害多多
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2006年10月2日
柳小姐因肥胖用过许多减肥方法，但都无效，最近她听说只要少喝水就能变苗条，就每天比从前少喝一半的水，晚饭家人喝稀饭，她只干嚼粗面饼。但强忍着口渴坚持一个月下来，她不仅体重未减，还出现了厌食、无力、尿量减少、头晕脑胀、视力模糊、抽搐的症状。医生检查后说，她的肾功能已近于衰竭，是减肥不当引起的。
“忌水减肥”没有任何科学道理，有害无益。肥胖的含义是体内脂肪比例过多，减肥是要减掉过多的脂肪，而不是减少体内的水分。人体构成中水分占60%，因脂肪组织水分含量较低，女性身体中水分占55%。每天摄入(饮食)水量和排出(汗、尿、便、呼吸)水量必须维持平衡。成人为了排泄体内代谢废物最少需要400～500毫升尿量，所以成人每天至少需要摄入700～800毫升水才能维持新陈代谢和生命活动，而正常情况下成人每天出入水量应在1500～2500毫升，才有利于维持血容量和减轻肾脏浓缩的负担。
人少饮水，减少水的摄入量，人体就会通过自动调节，减少水的排出量。人体摄水不足时，首先是血浆渗透压增高，这时位于下丘脑的渗透压测试中枢便及时感知，人第一个症状就是感到口渴，要你多饮水；同时它还立即下令垂体后叶释放抗利尿激素，促使远端肾单位水重吸收增加，而使尿排出减少。如果人体持续摄入水不足，不仅体液渗透压升高，尿量锐减，肾脏还会因为浓缩负荷过重，而出现肾功能衰竭，从而导致有害毒物在体内堆积，造成电解质紊乱、酸碱失衡、尿毒症等严重后果。柳小姐出现的厌食、无力、尿量减少、头晕脑胀、视力模糊以及抽搐等就是肾功能衰竭的征兆，她幸亏及时就医明确了诊断，否则再继续下去会危及生命。, 百拇医药(王有国)
“忌水减肥”没有任何科学道理，有害无益。肥胖的含义是体内脂肪比例过多，减肥是要减掉过多的脂肪，而不是减少体内的水分。人体构成中水分占60%，因脂肪组织水分含量较低，女性身体中水分占55%。每天摄入(饮食)水量和排出(汗、尿、便、呼吸)水量必须维持平衡。成人为了排泄体内代谢废物最少需要400～500毫升尿量，所以成人每天至少需要摄入700～800毫升水才能维持新陈代谢和生命活动，而正常情况下成人每天出入水量应在1500～2500毫升，才有利于维持血容量和减轻肾脏浓缩的负担。
人少饮水，减少水的摄入量，人体就会通过自动调节，减少水的排出量。人体摄水不足时，首先是血浆渗透压增高，这时位于下丘脑的渗透压测试中枢便及时感知，人第一个症状就是感到口渴，要你多饮水；同时它还立即下令垂体后叶释放抗利尿激素，促使远端肾单位水重吸收增加，而使尿排出减少。如果人体持续摄入水不足，不仅体液渗透压升高，尿量锐减，肾脏还会因为浓缩负荷过重，而出现肾功能衰竭，从而导致有害毒物在体内堆积，造成电解质紊乱、酸碱失衡、尿毒症等严重后果。柳小姐出现的厌食、无力、尿量减少、头晕脑胀、视力模糊以及抽搐等就是肾功能衰竭的征兆，她幸亏及时就医明确了诊断，否则再继续下去会危及生命。, 百拇医药(王有国)