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白领健康缺损五大综合征保健处方之:写字楼健康综合征
http://www.100md.com 2006年10月2日 《家庭医生报》 2006年第40期(总第1077期 2006.10.02)
     适宜人群:工作在写字楼的白领人群,尤其是女性,酷暑不被太阳晒,严冬不被寒风吹,上楼乘电梯,出门坐汽车。久而久之,出现气血两虚,面色皓白,舌质色淡,白胖有齿痕,精神不振,心慌气短,怕冷(手脚冰冷),全身无力,易疲乏的写字楼综合征人群。

    处方:

    1.千方百计创造条件通风换气。

    2.每天有1小时户外活动(如散步等有氧操),常晒太阳。

    3.除了工作需要安放电脑外,室内,尤其是卧室尽可能不安置家用电器,防止电磁污染伤害健康。

    4.在全面均衡适量营养的基础上,要额外补充补气补血食物,如桂圆、莲子、鸡鸽、大枣等食物。早、晚喝一瓶富含肌肽、鹅肌肽等一类抗氧化、抗疲劳、抗贫血的保健品。忌食寒性破气破血食物,如苦瓜、茄子、白萝卜、冷饮。, 百拇医药(傅善来 上海教授)