正确引导宝宝吃零食
耐心解释：家长要耐心地对宝宝解释，使他们了解零食的营养成分和对健康的利弊。如宝宝要吃甜食时，就可告诉他鲜果汁的营养比汽水、可乐好；宝宝想吃点心时，就让他知道全麦食品营养比白面包、蛋糕好；宝宝要吃快餐，就让他知道薯条要少吃，对健康不利。
相互协商：家长和宝宝双方不妨定一个都同意的零食标准，规定每日吃的零食种类、数量及安排两餐之间的时间。在正餐之前绝对不能吃零食，也不能在看电视、听音乐或玩游戏时吃零食。每天零食以三餐二点或三餐一点为宜。数量上要加以控制，不能吃得过多影响正餐。
不宜吃的零食：幼小的宝宝不宜吃炒花生、豆子、瓜子等，以免误呛入气管内。油炸食品也不要吃，如快餐食品、油炸点心、油炸排骨等。含糖饮料可抑制食欲，尽量不要喝。
有益的零食：各种水果含有葡萄糖、果糖、维生素C、纤维素、果胶等，可帮助消化，预防便秘，补充天然的维生素。对小宝宝可喂果泥，较大的宝宝吃水果块。奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，其中奶酪含钙高，含有双歧杆菌、乳酸菌的酸奶营养价值更高，因此要保证宝宝每天至少吃两次奶制品。家长需注意乳酸菌饮料加有防腐剂，含奶量很少，营养远不及纯奶及酸奶。含有碳水化合物的谷类食品如面包、蛋糕、脆饼干都可作为宝宝午睡后的点心。大的宝宝可以食用适量的坚果类食品，如花生、开心果、榛子、核桃等，因为它们富含锌及人体所需的必需脂肪酸。宝宝可适当地吃些糖果、巧克力、冰激凌等，它们含有一定的热量和营养成分，在两餐之间食用比较适合。, 百拇医药(时毓民 上海复旦大学儿科医院教授)
相互协商：家长和宝宝双方不妨定一个都同意的零食标准，规定每日吃的零食种类、数量及安排两餐之间的时间。在正餐之前绝对不能吃零食，也不能在看电视、听音乐或玩游戏时吃零食。每天零食以三餐二点或三餐一点为宜。数量上要加以控制，不能吃得过多影响正餐。
不宜吃的零食：幼小的宝宝不宜吃炒花生、豆子、瓜子等，以免误呛入气管内。油炸食品也不要吃，如快餐食品、油炸点心、油炸排骨等。含糖饮料可抑制食欲，尽量不要喝。
有益的零食：各种水果含有葡萄糖、果糖、维生素C、纤维素、果胶等，可帮助消化，预防便秘，补充天然的维生素。对小宝宝可喂果泥，较大的宝宝吃水果块。奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，其中奶酪含钙高，含有双歧杆菌、乳酸菌的酸奶营养价值更高，因此要保证宝宝每天至少吃两次奶制品。家长需注意乳酸菌饮料加有防腐剂，含奶量很少，营养远不及纯奶及酸奶。含有碳水化合物的谷类食品如面包、蛋糕、脆饼干都可作为宝宝午睡后的点心。大的宝宝可以食用适量的坚果类食品，如花生、开心果、榛子、核桃等，因为它们富含锌及人体所需的必需脂肪酸。宝宝可适当地吃些糖果、巧克力、冰激凌等，它们含有一定的热量和营养成分，在两餐之间食用比较适合。, 百拇医药(时毓民 上海复旦大学儿科医院教授)