远离职业心理创伤
现代城市中有一种称为“职业枯竭”症的心理疾病。所谓职业枯竭，是指在工作重压下的一种身心俱疲的状态。如在企业工作的，会抱怨陪不完的客户加不完的班；在医院工作的，会抱怨工作辛劳和不被病人理解；在学校工作的，会抱怨现在的学生太难教太难伺候。我们从小被教育要“干一行，爱一行”，但是事实上“干一行，怨一行”的大有人在。人们这种生理和心理上的极度疲惫，从而表现为对职业的厌恶和抱怨，实际上是一种职业心理创伤。
避免职业枯竭首先要做好任务管理，把任务均匀地分配在日程之内，按部就班地行动。这样每天可以从容地做完部分工作，合理安排，不会有种忙得无从下手的感觉。最后发现自己在完成一件又一件的任务时会产生职业成就感。
其次要提高自我情绪管理能力。承认人的正常心理情绪反应，了解自己的情绪，接受自己的情绪，控制自己的极端情绪，学会宽容自己、善待自己。工作场合把自己的情绪和工作本身分开，是职业化素质的一种表现。
第三要脚踏实地心存梦想，避免对目前状况过度抱怨，给予一定的分析与整理，了解自身需求。比如有人觉得自己的工作总是在自我重复，没有了新鲜感和乐趣，这时候再回想一下当初选择这份工作时的理想，还有什么尚未实现的梦想，这样可以在目前的工作中发现新亮点，也可以选择去进行学习和进修充电，然后再以一种全新的角度来回头看自己的工作，枯竭感也会随之减轻。
另外还要敢于突破自我极限。许多极限是受我们的观念影响而自我设定的，在职场中，职业心理极限常常表现为情绪极限。受不了这种压力，受不了这种挑战，受不了就要逃避、退缩。
最后，还要学会向家庭、朋友等取得心理支持，家庭、朋友永远都是我们疲倦后休憩的港湾，而他们的支持和鼓励是我们工作动力的源泉。会放松自己是保持良好工作状态的保障。在工作之外还有各种兴趣爱好是避免职业枯竭的关键，长期面对单一的工作不免也会有“审美疲劳”，把注意力放在不同的事物上也是避免职业枯竭的好办法。, 百拇医药(陈华 上海复旦大学附属中山医院医学心理科)
避免职业枯竭首先要做好任务管理，把任务均匀地分配在日程之内，按部就班地行动。这样每天可以从容地做完部分工作，合理安排，不会有种忙得无从下手的感觉。最后发现自己在完成一件又一件的任务时会产生职业成就感。
其次要提高自我情绪管理能力。承认人的正常心理情绪反应，了解自己的情绪，接受自己的情绪，控制自己的极端情绪，学会宽容自己、善待自己。工作场合把自己的情绪和工作本身分开，是职业化素质的一种表现。
第三要脚踏实地心存梦想，避免对目前状况过度抱怨，给予一定的分析与整理，了解自身需求。比如有人觉得自己的工作总是在自我重复，没有了新鲜感和乐趣，这时候再回想一下当初选择这份工作时的理想，还有什么尚未实现的梦想，这样可以在目前的工作中发现新亮点，也可以选择去进行学习和进修充电，然后再以一种全新的角度来回头看自己的工作，枯竭感也会随之减轻。
另外还要敢于突破自我极限。许多极限是受我们的观念影响而自我设定的，在职场中，职业心理极限常常表现为情绪极限。受不了这种压力，受不了这种挑战，受不了就要逃避、退缩。
最后，还要学会向家庭、朋友等取得心理支持，家庭、朋友永远都是我们疲倦后休憩的港湾，而他们的支持和鼓励是我们工作动力的源泉。会放松自己是保持良好工作状态的保障。在工作之外还有各种兴趣爱好是避免职业枯竭的关键，长期面对单一的工作不免也会有“审美疲劳”，把注意力放在不同的事物上也是避免职业枯竭的好办法。, 百拇医药(陈华 上海复旦大学附属中山医院医学心理科)