大脑常锻炼 到老不糊涂
在人们的传统观念中，认为人进入花甲古稀之年后必然智力衰退，记忆力下降，人会变得糊涂起来。其实，这种认识是错误的。科学家通过研究证明，随着年龄的增长，人的大脑是会变化的。但易于耗损的是用作信息处理和信息转换开关的“硬件”，而储存到头脑中信息的“软件”部分，在人的一生中到老年也并不必然会衰退的。如果一过“花甲”之年，自认为垂垂老矣，懒于学习，无所事事，这种心理上的老化，则会加速生理上的老化，使智力及记忆力下降，人也就衰老得快。
那么，如何才能增强脑力，防止脑衰老呢?
多读书报欣赏影视节目。阅读有益有趣的新闻及其他妙趣横生的文章，可开阔视野增长知识，对大脑是种有利的刺激，能健脑益智。欣赏富有哲理、曲折离奇的影视节目，可激发积极的思维，发挥大脑功能。
要有多种兴趣和爱好。人老了仍要像青少年时代一样，兴趣不减。可和孩子们玩纵横填字、拼板、搭积木等智力游戏，既能唤发童心，又使脑力得到锻炼。又如拉京胡、二胡，弹琴等，可谓眼、手、脑用，无形中起到健脑强身作用。学绘画练书法，与人对弈、打牌等，手脑间协调的配合，有利于激发脑力活动，使人思维敏捷。
常与人交往多参加活动。专家们认为，老年人多往外边走走，参加有益的集体活动，不仅可扫除寂寞孤独之苦，而且能激发起生命的活力。
坚持适宜的体育锻炼。老年人要持之以恒地运动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、游泳等，可增强心肺功能，延缓血管的硬化老化，满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。, http://www.100md.com(杨锋 河南副主任医师)
那么，如何才能增强脑力，防止脑衰老呢?
多读书报欣赏影视节目。阅读有益有趣的新闻及其他妙趣横生的文章，可开阔视野增长知识，对大脑是种有利的刺激，能健脑益智。欣赏富有哲理、曲折离奇的影视节目，可激发积极的思维，发挥大脑功能。
要有多种兴趣和爱好。人老了仍要像青少年时代一样，兴趣不减。可和孩子们玩纵横填字、拼板、搭积木等智力游戏，既能唤发童心，又使脑力得到锻炼。又如拉京胡、二胡，弹琴等，可谓眼、手、脑用，无形中起到健脑强身作用。学绘画练书法，与人对弈、打牌等，手脑间协调的配合，有利于激发脑力活动，使人思维敏捷。
常与人交往多参加活动。专家们认为，老年人多往外边走走，参加有益的集体活动，不仅可扫除寂寞孤独之苦，而且能激发起生命的活力。
坚持适宜的体育锻炼。老年人要持之以恒地运动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、游泳等，可增强心肺功能，延缓血管的硬化老化，满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。, http://www.100md.com(杨锋 河南副主任医师)