莫让肠道提前老化
所谓肠道年龄,实际上就是随着生理年龄的增长,肠道内菌群势力分布变化的阶段反映,并可以作为一种反映体质状况的健康数据。研究发现，一个正常人的“肠道年龄”与其生理年龄相差不大，但随着年龄增长，生活工作压力增大，精神紧张，加之饮食不当，肠道内有益菌群数量减少，而有害菌群不断增多，最后导致肠道菌群失调，出现肠道老化。出现肠道老化后，人体的免疫力会下降，如急慢性腹泻、肠易激综合征、便秘、肝病等病的发生率也随之升高。这将加速人体的衰老过程，不知不觉中让人的面容呈现老态，寿命缩短。
怎么样应对“肠道年龄”提前老化呢？
首先，要做到不滥用抗生素，因为滥用抗生素会导致肠道菌群失调。其次，在饮食上忌暴饮暴食，多吃蔬菜、瓜果、薯类、豆类、全麦类等富含纤维的食物，也可常饮牛奶，蜂乳等，调节肠道菌群。还可以服用一些微生态制剂，这些制剂或是活菌、或是菌素，都可起到调节肠道菌群、促进有益菌生长的作用(不能同时服用活菌微生态制剂和抗生素)。此外，年轻人要特别注意养成健康的生活方式，避免过度“泡网”熬夜，及时消解不良情绪，每天适当进行体育锻炼。以上这些都有助于逆转“肠道老化”，保持“肠道年轻”。, 百拇医药(武汉协和医院消化科教授 叶进 研究生 刘鑫)
怎么样应对“肠道年龄”提前老化呢？
首先，要做到不滥用抗生素，因为滥用抗生素会导致肠道菌群失调。其次，在饮食上忌暴饮暴食，多吃蔬菜、瓜果、薯类、豆类、全麦类等富含纤维的食物，也可常饮牛奶，蜂乳等，调节肠道菌群。还可以服用一些微生态制剂，这些制剂或是活菌、或是菌素，都可起到调节肠道菌群、促进有益菌生长的作用(不能同时服用活菌微生态制剂和抗生素)。此外，年轻人要特别注意养成健康的生活方式，避免过度“泡网”熬夜，及时消解不良情绪，每天适当进行体育锻炼。以上这些都有助于逆转“肠道老化”，保持“肠道年轻”。, 百拇医药(武汉协和医院消化科教授 叶进 研究生 刘鑫)