疲劳知识聊天室：脑力性疲劳
读书、用脑时间过长及过度紧张的脑力活动，可使大脑皮质中枢神经系统从兴奋状态变为抑制的这种亚健康状态，就叫脑力性疲劳。可出现反应迟钝、精力不集中、疲乏欲睡、记忆力下降、头晕眼花、食欲下降等不适感觉。经过适当休息，一般不很严重的脑力性疲劳就能缓解和消除。世界卫生组织专家曾指出：“工作紧张是许多在职人员健康的危险因素。”
脑力性疲劳多发于白领人士、科技人员、公务员、教师、记者。据调查，有60%的知识分子每天用脑都在10小时以上，有40%～50%的中学生、80%～90%的大学生学习到深夜。
消除脑力性疲劳的主要方法有以下几种：
保持足够的休息时间和睡眠，这是保证大脑正常运转的基本条件；
适当参加体育活动，提高身体素质；
业余时间可听音乐、练书法，这有助于使过度紧张的大脑放松；
参与外界社交活动，适当转换大脑思维活动的形式；
在劳累后可进行有助于脑功能恢复的活动；
注意营养物质的补充，为脑力活动提供良好的物质保障。, 百拇医药(毛嘉陵)
脑力性疲劳多发于白领人士、科技人员、公务员、教师、记者。据调查，有60%的知识分子每天用脑都在10小时以上，有40%～50%的中学生、80%～90%的大学生学习到深夜。
消除脑力性疲劳的主要方法有以下几种：
保持足够的休息时间和睡眠，这是保证大脑正常运转的基本条件；
适当参加体育活动，提高身体素质；
业余时间可听音乐、练书法，这有助于使过度紧张的大脑放松；
参与外界社交活动，适当转换大脑思维活动的形式；
在劳累后可进行有助于脑功能恢复的活动；
注意营养物质的补充，为脑力活动提供良好的物质保障。, 百拇医药(毛嘉陵)