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男人:请管理好你自己的健康!
http://www.100md.com 2006年10月12日 健康大视野
男性,保健,减肥,◆30岁活力的边缘,30多岁的人,体重超标无非是一个危险的信号,需要好好警惕,运动则是瘦身减肥的一个法宝。,合理饮食,运动保持好身形,◆40岁事业建在青春上,年过40岁的人,就像一台运转已久的机器,难免会出现小病
男人:请管理好你自己的健康!
男人:请管理好你自己的健康!
男人:请管理好你自己的健康!

     权力是属于少数人的,曾经的荣誉也只能代表过去,金钱又是身外之物,只有健康才是完完整整属于自己的。一个人出生后,健康问题就会陪伴他一生,科学管理好自己的健康,才能拥有一生最大的财富。

    自从被裹上襁褓,一个生命就会在呵护中开始长大,在成长的阶段,他的健康一直会被亲人所爱护。等到花甲之年又会被儿女照顾,生活也被安排得井井有条,自己的健康也就成为儿女关注的重要部分。在这两个阶段,人的健康都是被他人关爱,也就是说,自己的健康更多的被他人安排和管理。而在事业、家庭都要兼顾的中年,又需要靠谁来管理自己的健康呢?答案只能有一个:靠自己!所以30至50岁的中年要更好的学会管理好自己的健康,做自己健康的管理者。

    ◆30岁 活力的边缘

    30多岁的人,体重超标无非是一个危险的信号,需要好好警惕,运动则是瘦身减肥的一个法宝。

    30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态,熬上几夜,一觉醒来仍能精神抖擞。但是,受生活方式的影响,生理机能则开始逐渐走下坡路。新陈代谢下降,激素分泌也开始减少,体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝,血糖过高,甚至出现了高血压、糖尿病等症状。最明显的健康问题就是体重,减肥则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。

    合理饮食

    30岁的男人由于饮食不合理,过多摄入脂类物质,又缺乏合理的运动锻炼,使脂肪堆积于体内,形成体重超重--中度肥胖现象。特别需要指出的是,在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪,肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成 ......

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