职业女性要学会 “忙里愉闲”
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。但如果你能够学会“忙里愉闲”，健康快乐会与你相伴!
冷水洗脸：每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
爬楼梯：不要挤在狭窄憋闷的电梯里，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
深呼吸：到了办公室，深呼吸一下。深呼吸由横膈膜完成呼吸的动作，让头和肩膀的肌肉保持松弛，从而让全身也松弛起来，减少氧气的消耗，头脑也会更加清醒。
耸耸肩：工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
喝杯水：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。多喝水还能速人体新陈代谢，防止便秘，及时排出人体毒素。
笑一笑：笑一笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。 (傅绘), http://www.100md.com
冷水洗脸：每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
爬楼梯：不要挤在狭窄憋闷的电梯里，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
深呼吸：到了办公室，深呼吸一下。深呼吸由横膈膜完成呼吸的动作，让头和肩膀的肌肉保持松弛，从而让全身也松弛起来，减少氧气的消耗，头脑也会更加清醒。
耸耸肩：工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
喝杯水：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。多喝水还能速人体新陈代谢，防止便秘，及时排出人体毒素。
笑一笑：笑一笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。 (傅绘), http://www.100md.com