健身健心 远离“心魔”缠扰
副主任医师 朱本浩
精神疾病有许多种类，可分为重型精神病和轻型精神病。常见的重型精神病有：精神分裂症、情感性精神障碍、器质性精神病(如老年性痴呆症)等。轻型精神病则以较为普遍的各种神经官能症为主。
精神病的症状很多，不同的精神病的症状也不尽相同。常见的症状有，幻觉：常常能听到、看到、尝到客观上根本不存在的东西；错觉：如把墙上的镜子看成妖魔鬼怪；焦虑：病人凭空产生一些不切实际、甚至是谎言无稽的想法，尽管与事实不符病人却坚信不疑；淡漠：病人对什么事都不关心，对任何外界事物都没有相应的反应，往往表情呆板，毫无激情，自制力障碍，不承认自己有病。
精神病的治疗主要采取药物治疗、行为治疗、工作治疗、娱乐治疗、心理治疗及各方面的辅导，以减轻病患者的种种障碍。对精神病发现的越早，治疗越及时，效果就越好。
为了减少精神刺激和降低精神刺激引起的精神紧张和精神疾病，促进精神健康，精神健康的保护是非常重要的。为此，精神病防治专家提出，保护精神健康要注意六项措施：
1.培养良好的心理素质 要自幼培养良好的心理素质，塑造积极、乐观、开朗的性格。急躁、任性、情绪波动大和易争强好胜、攻击性强的人容易造成人际关系紧张，而温和、冷静、情绪反应有所克制、与人为善的人，精神和精神生活更健康。
2.做有理想、愿望、目标的人 要根据个人的实力，制定个人的理想、愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，这样成功的机会就大，维持精神健康就有把握。偿若不顾个人实际能力与客观现实，好高骛远，必然会出现“怀才不遇”之感。由于对自身的职业、地位、水平、待遇不满意，长期抑郁寡欢，不利于精神健康。
3.营造和谐幸福家庭 家庭是精神刺激的主要策源地和获得社会支持的场所。要始终保持家庭和睦，创造互助、互敬、互爱、互谅的良好气氛。家庭不和睦时，自己要用换位思考的方式考虑问题，做到“童妇之言、百无禁忌”，存疑才有民主气氛，谦让才有缓冲余地。
4.承认现实积极向上 与切身利益息息相关的事件即将降临之际，必须事先做好两手打算，先有充分的准备。成功前要做好失败的精神准备及应对措施，万一真的失败，也不至于惊慌失措而遭受强烈的精神刺激。但同时要努力获得成功的结局，决不能一相情愿幻想成功而无所作为。
5.劳逸结合兴趣广泛 为自己安排任务过多，长期处于精神紧张与慢性消耗状态，不利于精神健康，容易出现早衰与心身疾病。提倡劳逸结合，有丰富的文化娱乐体育活动，必要的社交活动及家人团聚的时间。
6.积极投身两个文明建设 积极投身精神文明和物质文明建设。确定自己辩证唯物主义的人生观，指导自己的行为方式与情感生活。运用哲学和心理学知识，理解人际交往的社会心理活动规律，认识了必然，便可获得较多的行动自由与精神自由，这便是保证精神健康最根本的措施。, 百拇医药
精神疾病有许多种类，可分为重型精神病和轻型精神病。常见的重型精神病有：精神分裂症、情感性精神障碍、器质性精神病(如老年性痴呆症)等。轻型精神病则以较为普遍的各种神经官能症为主。
精神病的症状很多，不同的精神病的症状也不尽相同。常见的症状有，幻觉：常常能听到、看到、尝到客观上根本不存在的东西；错觉：如把墙上的镜子看成妖魔鬼怪；焦虑：病人凭空产生一些不切实际、甚至是谎言无稽的想法，尽管与事实不符病人却坚信不疑；淡漠：病人对什么事都不关心，对任何外界事物都没有相应的反应，往往表情呆板，毫无激情，自制力障碍，不承认自己有病。
精神病的治疗主要采取药物治疗、行为治疗、工作治疗、娱乐治疗、心理治疗及各方面的辅导，以减轻病患者的种种障碍。对精神病发现的越早，治疗越及时，效果就越好。
为了减少精神刺激和降低精神刺激引起的精神紧张和精神疾病，促进精神健康，精神健康的保护是非常重要的。为此，精神病防治专家提出，保护精神健康要注意六项措施：
1.培养良好的心理素质 要自幼培养良好的心理素质，塑造积极、乐观、开朗的性格。急躁、任性、情绪波动大和易争强好胜、攻击性强的人容易造成人际关系紧张，而温和、冷静、情绪反应有所克制、与人为善的人，精神和精神生活更健康。
2.做有理想、愿望、目标的人 要根据个人的实力，制定个人的理想、愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，这样成功的机会就大，维持精神健康就有把握。偿若不顾个人实际能力与客观现实，好高骛远，必然会出现“怀才不遇”之感。由于对自身的职业、地位、水平、待遇不满意，长期抑郁寡欢，不利于精神健康。
3.营造和谐幸福家庭 家庭是精神刺激的主要策源地和获得社会支持的场所。要始终保持家庭和睦，创造互助、互敬、互爱、互谅的良好气氛。家庭不和睦时，自己要用换位思考的方式考虑问题，做到“童妇之言、百无禁忌”，存疑才有民主气氛，谦让才有缓冲余地。
4.承认现实积极向上 与切身利益息息相关的事件即将降临之际，必须事先做好两手打算，先有充分的准备。成功前要做好失败的精神准备及应对措施，万一真的失败，也不至于惊慌失措而遭受强烈的精神刺激。但同时要努力获得成功的结局，决不能一相情愿幻想成功而无所作为。
5.劳逸结合兴趣广泛 为自己安排任务过多，长期处于精神紧张与慢性消耗状态，不利于精神健康，容易出现早衰与心身疾病。提倡劳逸结合，有丰富的文化娱乐体育活动，必要的社交活动及家人团聚的时间。
6.积极投身两个文明建设 积极投身精神文明和物质文明建设。确定自己辩证唯物主义的人生观，指导自己的行为方式与情感生活。运用哲学和心理学知识，理解人际交往的社会心理活动规律，认识了必然，便可获得较多的行动自由与精神自由，这便是保证精神健康最根本的措施。, 百拇医药