保健要常照“三面镜”
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第一面镜子是你自己。第二面镜子是生身父母和同胞兄弟姐妹。第三面镜子是医学知识。
第一面镜子是你自己。所谓以自己为镜，就是要先看一看、查一查自己身心健康的现状，存在哪些实际问题，这是自我保健的出发点。具体说来，就是先了解自己近期的体重、血压、脉搏、血糖、胆固醇和心电图等是否正常，心、脑、血管、肝、肾、肺、胃、前列腺等重要器官是否正常，患有何种重要疾病，病的性质、程度如何，是否得到确诊和正确的治疗。其次，应了解自己在身体和心理上存在哪些弱点或特征。如对上述情况特别是对自己的健康状况不明，应及早去医院进行一次全面、系统的健康检查，请医生把健康与疾病情况查清，从而做到心中有数。
第二面镜子是自己的生身父母和同胞兄弟姐妹。自己的亲人与自己的血缘关系最近。特别是自己的父母身上所患的遗传性疾病和某些特征(生理上和心理上的弱点或特点)可以通过遗传，传到自己身上，这是由遗传规律所决定的。人的身体源于父母，体内的病态基因也源于父母。如果父母双方或一方患有遗传病，其后代患此种遗传病的可能性显著大于一般人群，如常见的多因子遗传病、高血压病、冠心病、糖尿病、精神分裂症、动脉硬化、脑中风等。自己的同胞如患遗传病，则自己患同种遗传的可能性也比一般人大。
以父母为镜的另一个原因是，子女自幼长期密切地与父母生活在一起，耳濡目染，生活习惯、言行举止都要受到父母的熏陶和“身教言传”，这也是一些人生活习惯和性格与父母相似或相近的原因之一。同时，子女在童年、少年甚至青年时代都与父母生活在同一环境里，身受相同或相近的外界环境影响，加上生活习惯的相近，因此，与一般人相比，子女与其父母更容易患同一种病源的传染病和地方病。
第三面镜子是医学知识。这面镜子需要去买、去做。买什么？买医学科普书籍。现在各种医学科普读物应有尽有，十分丰富。要从自身的实际情况出发，对照完头两面镜子的结果进行分析、综合，得出自己最需要、最缺乏哪些方面的医学知识，就买它们。比如，自己患高血压病和糖尿病，就应买防治高血压
和糖尿病的读物；自己心理不大健康，有点心理障碍，就应买有关心理保健方面的读物。这方面最好取得医生的指导。买来之后，要先认真地学习。一旦知识到手，就要及时地纠正自己的失误，制定新的养生计划，特别是要找出以什么为重点和采取哪些具体措施，即一定要付诸于行动，切忌纸上谈兵。 (沈如荣), 百拇医药