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上海公布长寿秘诀
http://www.100md.com 2006年10月17日 东方早报(上海)
     上海市老年学学会还是从中总结了十条长寿秘诀:心胸开朗、品行善良、热爱劳动、坚持自己的事自己做、坚持合适的体育锻炼、基本不挑食、不吸烟少饮酒、按时睡觉与起床、家庭和睦子女孝顺、社会关爱和政府扶助。

    今年年底,上海百岁老人有望突破800位,比去年增加200位。上海目前正日益逼近世界长寿地区每百万人口70位百岁老人的标准。

    到去年年末,上海市百岁以上老人共有600位,其中女性468位,男性132位。浦东的百岁老人最多,达87人;其次是徐汇区,达56人;排在第三的是静安区,共46位。有40位以上百岁老人的区(县)还有杨浦、南汇和崇明,分别为43位、43位和42位。

    上海市老年学学会副会长王传馥昨天表示,百岁老人的长寿秘诀中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%因素取决于老人自己。

    百岁秘诀遗传基因只占15%

    随着百岁老人的不断增多,今年年底,上海百岁老人有望突破800位,比2005年增长200位,按照这样的速度,上海正日益逼近世界长寿地区每百万人口有70位百岁老人的标准。昨天,市老年学学会编写出版了《百岁老人话健康》,首次公布了上海50位百岁老人的长寿秘诀。

    105岁每天步行2000米

    尽管50位百岁老人的养生经验各不相同,但在对他们的生活进行调查后,上海市老年学学会还是从中总结了十条长寿秘诀:心胸开朗、品行善良、热爱劳动、坚持自己的事自己做、坚持合适的体育锻炼、基本不挑食、不吸烟少饮酒、按时睡觉与起床、家庭和睦子女孝顺、社会关爱和政府扶助。

    上海市老年学学会副会长、华东医院原院长王传馥昨日表示,百岁老人长寿的秘诀中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%因素取决于老人自己。

    “今年105岁的老人潘志镛的长寿秘诀就是要经常运动,退休后他仍然坚持每天步行2000米。”在王传馥看来,合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康是健康长寿的四大基石。健康的生活方式可使高血压发病率下降55%,脑卒中发病率下降75%,糖尿病发病率下降50%,肿瘤发病率下降1/3。

    近年来每年增加百位

    近几年来,上海百岁人瑞每年都会增加100位左右。其中静安区和卢湾区百岁老人比例最高,已率先达到世界长寿地区的标准。在上海市老年学学会秘书长孙鹏镖看来,上海达到世界长寿地区标准指日可待,“目前,上海90岁以上的老人数量非常多。”

    孙鹏镖表示,上海百岁老人不断增多是上海人预期寿命不断增加的标志信息,可以看出,除了社会经济发展、生活水平提高,与上海医学发达、祥和的养老环境也有密切关系。, http://www.100md.com