睡觉戴耳塞不能太深
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耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染，且影响耳朵内血液循环。
林小姐住处周围有些吵，为了能安静入睡，她特地买了耳塞，没想到只戴到后半夜，就觉得耳朵嗡嗡作响。对此，上海中医文献馆失眠专科主任医师施明提醒，睡觉时戴耳塞帮助睡眠可以，但不要塞得太深。
施主任说，耳塞可以避开噪音干扰，有利于睡眠，但如果睡觉时，耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染。而且耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳朵滋生细菌。
此外，耳塞的质地也会对耳朵产生影响。质地较硬，且设计形状又是要塞入耳朵较深部位的耳塞，容易损伤骨膜。因此，挑选耳塞时，最好选用质地较软、天然材质，且只能覆盖在耳朵表面的。化纤材质的容易产生静电，矿物和金属的有放射作用，都不利于健康。
施主任表示，耳塞只能避开噪音，对因其他原因引起的睡眠问题则不起作用。如果连续使用一个星期，还达不到帮助睡眠的作用，就不应再继续戴，而应该采取其他室内隔音法，以减低噪音，避免干扰。(王蓉蓉), http://www.100md.com