12种疾病“青睐”北京地区科技工作者(上)
2006年4月至2006年8月，北京亚健康防治协会、世界针灸学会联合会、北京心体康保健科技发展有限公司、北京和平里医院、航天301所等，对北京地区的10家科研院所、大学及科技事业单位的5128名科技工作者进行了健康状况的调查。调查显示，北京地区科技工作者的健康状况不容忽视。此次健康状况的调查，带给我们怎样的信息与启示？这次调查过后，我们应该做些什么？日前记者就相关内容采访了北京亚健康防治协会会长陈飞松。
疾病一：高血脂
北京亚健康防治协会会长陈飞松介绍说，检查发现血脂增高2156人，占体检人数42.04%，其中，胆固醇增高1012人，占体检人数19.73%；甘油三酯增高1344人，占体检人数26.21%；均明显高于社会人群。
原因分析：膳食结构不合理，食物中胆固醇和饱和脂肪酸摄入过多，总热量过高；有氧运动消耗热量过少；就个体而言与遗传基因有关。因此，防治高血脂对减少冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石的患病率和心脑血管意外有重要意义。
, http://www.100md.com
防治建议：改变饮食结构、控制甘油三酯及胆固摄入量，用低脂、低热、低糖饮食、限制动物性脂肪、肥肉、禽类皮、动物内脏、浓油汤、鱿鱼、墨斗鱼、鱼子和蟹黄，少吃蛋黄、甜食，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，提倡吃八分饱；持之以恒，坚持有氧运动，有氧运动有利于降低血脂、减肥、降血压，预防糖尿病和减少血栓形成。有氧运动以运动后心率达到最大心率的50%～70%为宜。运动方式为快走、慢跑、骑车、爬楼梯和游泳等各种可坚持的运动，每周不少于5天，每天不少于20～40分钟。如非药物治疗仍不能使胆固醇、甘油三酯恢复正常者应及时用降脂药，目前常用的降胆固醇和低密度脂蛋白的药物中效果最确实的是“他汀类”药，甘油三酯过高者必要时可选用“贝特类”药物。
疾病二：脂肪肝
B型超声波发现1322人有不同程度的脂肪肝，占体检人数的25.79%。
原因分析：目前我国脂肪肝发病率有增高趋势，多数与肥胖、高脂血症(以甘油三酯增高为主)、糖尿病、肝炎病史及嗜酒有关，其与高脂血症呈明显正相关。
, 百拇医药
防治建议：脂肪肝可双向发展，有效控制或消除上述促发因素，脂肪肝可明显改善。应以低脂膳食治疗高脂血症；坚持有氧运动，控制体重；限酒；避免对肝脏有害的药物。目前尚无明显有效治疗脂肪肝的药物，若肝功能明显异常可选用保肝药物。
疾病三：高血压
体检发现血压增高者931人，占总人数的18.16%。高血压既是一种独立的心血管疾病，又是脑卒中、心脏病、心力衰竭、眼损害的重要独立危害因素，而且高血压与精神因素、家族遗传有密切关系。
原因分析：高血压患者中相当一部分有遗传因素，即有高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等慢性病的家族史。体重超重或肥胖、有过咸的饮食习惯、有吸烟、酗酒等不良的生活习惯、经常处于紧张的心理情绪中又不能进行自我调适，长期以静态生活方式为主，缺乏适当的体育锻炼与运动等因素都是造成人们罹患高血压的原因。年龄增长、长期从事紧张作业等也可构成罹患高血压的危险因素。
防治建议：注意劳逸结合，保持心态平和，坚持有氧运动，戒烟限酒。少吃盐，控制体重。如果上述非药物治疗后血压仍高者，应考虑用降压药。, 百拇医药(于丽珊)
疾病一：高血脂
北京亚健康防治协会会长陈飞松介绍说，检查发现血脂增高2156人，占体检人数42.04%，其中，胆固醇增高1012人，占体检人数19.73%；甘油三酯增高1344人，占体检人数26.21%；均明显高于社会人群。
原因分析：膳食结构不合理，食物中胆固醇和饱和脂肪酸摄入过多，总热量过高；有氧运动消耗热量过少；就个体而言与遗传基因有关。因此，防治高血脂对减少冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石的患病率和心脑血管意外有重要意义。
, http://www.100md.com
防治建议：改变饮食结构、控制甘油三酯及胆固摄入量，用低脂、低热、低糖饮食、限制动物性脂肪、肥肉、禽类皮、动物内脏、浓油汤、鱿鱼、墨斗鱼、鱼子和蟹黄，少吃蛋黄、甜食，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，提倡吃八分饱；持之以恒，坚持有氧运动，有氧运动有利于降低血脂、减肥、降血压，预防糖尿病和减少血栓形成。有氧运动以运动后心率达到最大心率的50%～70%为宜。运动方式为快走、慢跑、骑车、爬楼梯和游泳等各种可坚持的运动，每周不少于5天，每天不少于20～40分钟。如非药物治疗仍不能使胆固醇、甘油三酯恢复正常者应及时用降脂药，目前常用的降胆固醇和低密度脂蛋白的药物中效果最确实的是“他汀类”药，甘油三酯过高者必要时可选用“贝特类”药物。
疾病二：脂肪肝
B型超声波发现1322人有不同程度的脂肪肝，占体检人数的25.79%。
原因分析：目前我国脂肪肝发病率有增高趋势，多数与肥胖、高脂血症(以甘油三酯增高为主)、糖尿病、肝炎病史及嗜酒有关，其与高脂血症呈明显正相关。
, 百拇医药
防治建议：脂肪肝可双向发展，有效控制或消除上述促发因素，脂肪肝可明显改善。应以低脂膳食治疗高脂血症；坚持有氧运动，控制体重；限酒；避免对肝脏有害的药物。目前尚无明显有效治疗脂肪肝的药物，若肝功能明显异常可选用保肝药物。
疾病三：高血压
体检发现血压增高者931人，占总人数的18.16%。高血压既是一种独立的心血管疾病，又是脑卒中、心脏病、心力衰竭、眼损害的重要独立危害因素，而且高血压与精神因素、家族遗传有密切关系。
原因分析：高血压患者中相当一部分有遗传因素，即有高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等慢性病的家族史。体重超重或肥胖、有过咸的饮食习惯、有吸烟、酗酒等不良的生活习惯、经常处于紧张的心理情绪中又不能进行自我调适，长期以静态生活方式为主，缺乏适当的体育锻炼与运动等因素都是造成人们罹患高血压的原因。年龄增长、长期从事紧张作业等也可构成罹患高血压的危险因素。
防治建议：注意劳逸结合，保持心态平和，坚持有氧运动，戒烟限酒。少吃盐，控制体重。如果上述非药物治疗后血压仍高者，应考虑用降压药。, 百拇医药(于丽珊)